瑜伽砖在练瑜伽的时候，是必需品吗？
大家好，我是瑜伽体式精讲的大师兄，每天分享瑜伽知识，希望大家多多关注，两天后进行瑜伽视频直播，到时一起练习吧。
话说瑜伽砖不是瑜伽的必需品，但是在很多时候还是非常有作用的，看个人需求吧，简单的跟大家分享几组瑜伽砖的常用方式，希望能对大家有所帮助。
这个体式算是桥式的变体吧，髋部下面垫上瑜伽砖后，对左侧屈髋肌群是很好的伸展，高度可以自己调节，找到适合自己身体状况的高度上。
下犬式手扶瑜伽砖上面，可以减少体式的深度，也可以很好的让脚后跟落地，坐骨上提保持脊柱的延展状态。
上犬式很好的辅助身体前侧的伸展，利用自身的重力也可以加强后弯的程度。
新月式弓步，加强腿部的伸展，为竖叉神猴哈奴曼做好准备。
三角扭转式，砖的高度可以很好的让身体更加的稳定，相对于加长了手臂的长度。
瑜伽砖放于胸椎的后侧辅助更好的打开胸腔的练习，当然头部后侧也可以放瑜伽砖释放双手。
桥式双腿之间夹砖，更好的启动腿部内收的力量，辅助大脚趾球的压地，让体式更加的稳定有效。
倒箭式用瑜伽砖抬高臀部
瑜伽扭转夹砖，可以让两个膝盖有个感觉相互对齐加强扭转。
另外瑜伽砖的用法还有很多很多，只要你喜欢也可以抱着瑜伽砖睡觉，哈哈。。。瑜伽路上一起加油哦 ，记得一起参加瑜伽的视频直播哦，我在这里等你来。
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大手牵小手，春暖保利拉菲公馆“亲子瑜伽”暖周末
[摘要] 陪伴,是父母给孩子最好的爱。然而，快节奏的生活下，很多父母忙于工作、忙于应酬，与孩子相处的时间越来越少，陪伴由“必需品”渐渐变成了“奢侈品”。
陪伴,是父母给孩子最好的爱。然而，快节奏的生活下，很多父母忙于工作、忙于应酬，与孩子相处的时间越来越少，陪伴由&必需品&渐渐变成了&奢侈品&。
3月25日，春光正好，保利拉菲公馆为业主们筹备了一场充满温情的亲子瑜伽体验，以一次高质量的陪伴、一次真正触及心灵的旅程帮父母与孩子增强爱的连接，共同度过一个充实而有意义的周末。
拉菲公馆的亲子时光
3月25日下午，保利拉菲公馆特邀专业的瑜伽教练，在会所内分别为业主们安排了幼儿及少年亲子瑜伽课。
活动于下午三点开始，而两点半左右就有不少业主带着小朋友前来准备。到达会所后，宝宝们和妈妈们换好衣服，整理好&装备&跟随教练进入了宽敞明亮的瑜伽教室，瑜伽砖、瑜伽垫，这些新奇的东西深深的吸引着小朋友们的眼球。
课堂上，在教练的指导下，大家都做的有模有样，连小朋友也能全心投入，整个氛围其乐融融。
亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。有助于加强孩子身体的灵活性，改善孩子的血液循环，促进孩子的脑发育，让孩子健康快乐的成长。
更重要的是，通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流，培养良好的亲子关系，这也是拉菲公馆举办此次活动的意义所在。
活动最后，保利地产还贴心为参加此次亲子瑜伽活动的小朋友准备了精美的礼品，让孩子在享受亲子瑜伽带来的精神欢愉之外，收获一份意外礼物。
拉菲公馆的高端生活
本次亲子瑜伽活动受到了业主的一致好评。陈女士表示，平常安排孩子上各种兴趣班，孩子有时候对安排不满意，做家长的也累。亲子瑜伽这样的活动，不仅锻炼了身体，还调节了她和孩子的关系，真的不错。
保利拉菲公馆方面也表示，快乐、健康、和谐的社区生活氛围，一直是保利所要给业主们营造的。保利拉菲公馆此前所举办的风筝DIY、咖啡品鉴、风水讲座等活动，都是为了使业主在保利拉菲公馆享受到温馨和谐的休闲时光，同时感受保利所带来的一站式专属服务内容，在充满情怀的院落里体验与众不同的文化盛宴。
事实证明，保利拉菲公馆在匠造产品的同时，一直不忘为业主创造优质的生活配套与服务，不断优化产品力。
匠心品质&&极致拉菲
高级生活形态同步高端建筑造诣，&作为全国第8座保利拉菲系作品，保利拉菲公馆，一经面世，即赢得了市场的热烈追捧。衡水保利以地王发力，倾心匠造高端住居，沿袭保利拉菲公馆的产品精髓，以更精致、精品、高级的生活理念淬炼衡水高端人居典范，45万平精英生活场，一席优雅，敬献全城。
项目坐拥都市生活区高端生活配套、便捷交通，汇聚顶尖资源价值，开创全城人生活的高级形态。拉菲公馆从入市到开盘，短短几个月就赢得全城人的关注。更有石家庄保利老业主，北京、天津、沧州等外埠客户的来访购置，口碑之佳和人气之高有目共睹。城市高度与保利造诣的完美结合，保利拉菲公馆与保利剧院将一同演绎出衡水高端生活的格调和步伐。
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