练瑜伽会不会在不知情的情况下误伤自己

点击联系发帖人 时间：2016-09-05 04:34

练瑜伽

当然不冲突相反，瑜伽可以更恏帮助我们跑的更远、更快

下面是我们推荐的十个瑜伽动作：

来来来，有请美女Zoey给跑友们做瑜伽动作的示范：

1. 下犬式：增强腿部韧带強化背部力量

2. 上犬式：伸展胸部、肩及腹

3. 扭转幻椅式：强化背部以及双腿

4. 头触膝前曲式：拉伸腿部和背部

5. 针眼式（变体）：腘绳肌以及臀肌

6. 蜥蜴式：锻炼跨步、提高身体柔韧性

7. 半鱼王式：伸展肩膀、臀部和颈部

8. 牛面式：臀部、梨状肌、髂胫束都能得到锻炼

9. 鸽子式：灵活髋部，舒展屈肌伸展大腿前侧、臀部

10. 站姿体前屈：拉伸背部，腿部

*每组动作建议保持 5-10个呼吸

*本文仅为瑜伽动作推荐非动作指导

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我以前也觉得可以原谅但是在被我舍友彻底毁掉大学之后，我不能原谅了而且痛恨这句话。

重要的是影响和是否会再犯有意怎样无意又怎样？

你对这个回答的评价昰

做事的时候细心点。做错了态度诚恳积极认错！可以被原谅的

很多次了，可以被原谅吗

对方不肯原谅我了还可以挽救骂

对方不肯原谅我了，还可以挽救吗

你对这个回答的评价是

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