仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，引体向上哪些会阻碍长高？
仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，引体向上哪些会阻碍长高？ 60
补充：我94年3月13日生的，周岁是15吧？
影响身高的主要原因大概有几种 遗传：大多个子比较高父母的小孩通常比较高;个子矮的则比较矮,但只是其一因素,如小孩在其他方面条件良好,成长后也会有一定的身高. 营养：钙质,维生素D及蛋白质是最影响人类身高的营养,这对身高影响非常大,很多先天因素良好的人因营养不良而长得不太高. 运动：运动能刺激脑下垂体产生更多的生长激素,使常做运动的人通常比少做运动的高. 睡觉：晚上23点至1点3个小时因脑下垂体只会在人类睡觉时产生生长激素,过黄金时间因此影响身高. 发育：发育的先后非常影响人类的身高,女生一般较男生矮小是因为女性一般较早发育,这也是为什么小学时期女生比男生高的原因了,但男生的发育时间较后,所以一个条件一般的男生最晚会在高中时比一个条件优秀的女生高.而早熟跟晚熟也会有身高的分别,一个晚熟的男生可能14岁至16岁时才开始发育,因为他的长高时间较长（一般男生长高的时间大概是20年左右）,所以在后期会比早熟的还要高.
仰卧起坐，俯卧撑，蛙跳，都不会阻碍长高，只会增高
他们说上肢练习会阻碍的
不会的，你放100个心，运动只能让人更健康，更高
他们说如果在生长年龄，做过多上肢力量训练，下肢会影响身高的
什么都是适量，过多都不好，你说是不
那是的，但我想通过这些来提高弹跳啊，又不想影响。
要适量就可以了
其他回答 (8)
首先你要明确一点：人的发育具有阶段性、差异性和不均衡性。身体的发育是有先后的，你可能由于遗传的关系，下肢早一点发育而已，因此腿粗身都不怎么长。男孩15岁的身高160CM 50KG 发育可能迟了点矮了点，标准16岁男生的平均身高应该是168厘米。平均体重为56公斤。 你有可能属晚熟的类型，在13至18周岁年龄段，男生平均身高分别为162、164、168、172、171和170厘米，平均体重分别为52、55、56、62、61和60公斤。 别担心！你正处于第2次发育的高峰期，一般身体是从纵向发育的，横向发育要等到20岁左右第四次发育高峰期来临才明显，这时四肢和上半身发育才明显，自然就会长粗了。其实， 每个人都有可能长到178cm的平均身高，但因人而异。 按科学一点的说法来分析吧： 你最终可能长到多高呢？ 按统计学原理具体分析： 一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。 (你可按公式计算,测出你可能的最终身高，了解自己现在长高的空间，预测一下你的年增长空间。一年后看看锻炼后的成果。) 一般人要到25岁身高才停止生长发育，你今年才15周岁，长高的机会是有的，别担心！ 随着你的身高出现的变化，说明你已进入第2次发育高峰期，激素分泌旺盛，你一定要把握好这段时间， 想长高的话，由先天和后天因素的制约： 后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、生长激素、季节等方面的综合作用，15岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。 另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、引体向上、伸展体操等。 虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的： 还是赶快行动， 想个子长得更高,可按这方法去做就好: 1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，不能太累，如马拉松赛跑等，过度疲劳也有碍生长。 2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时候，一夜分泌几次。是长高的最好时机。3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素的饮料等； 4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高的增长，还有损学习精力。 6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生长激素的分泌； 7、适度的"自我安慰",这个一定要,刺激点激素，按医生的指点； 8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等； 9、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 10、少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨骼钙质的吸收。 11、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。。 12、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 13、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 14、别自卑！保持多交些同性的益友，聊聊。坚持下去，就好了!
俯卧撑，如果你还在生长的年龄，请千万不要过多的训练上肢力量，下肢也不要蛙跳，垂直起跳摸高就可以，
总是不能练上肢，会影响生长
都不会咯啦 、
嘻嘻
想长高就要哆吃蔬菜
呵呵
还要运动哦
都不阻碍长高啊
这些运动都对长高没有影响的
他们说如果在生长年龄，做过多上肢力量训练，下肢蛙跳会影响身高的 z
都不会阻碍长高的吧
如果你是以锻炼身体为目标的话，不会影响的。但你要是一直狠练的话，对生长发育不太好。俯卧撑，引体向上，都能锻炼胸肌，仰卧起坐是锻炼腹肌的，要是练的太多，会束缚骨骼发育。我以前是练跳水的，现在19岁，身高173CM，这就和以前锻炼的太多有关。蛙跳就比较好，锻炼腿肌。你可以在跑步后，练几个蛙跳，效果很好。一星期3-4次，两周后你会感觉走路很轻，人的精神都会很好。如果没时间去跑步的话，就在原地跳，跳起后，脚要伸直，姿势的规范，对锻炼也是有帮助的。人如果经常锻炼，以后万一有什么事，也比较能化险为夷。最后：祝你拥有强健的体魄，身体健康！
周岁是15了
最主要的还是蛙跳，因为蛙跳让小腿肌肉膨胀，营养大部分都被肌肉吸收了，而骨骼没有营养，所以影响骨骼成长，影响身高。在18~20岁之间是练小腿肌肉，弹跳，最佳时期。
我现在13岁，1.77米，小学校篮球，田径队的，一心想把弹跳练好。但自从老师给我说完，我就没怎么练。真的。
可以练其他不要再练了, 本人体育生189身高, 建议你这个年龄练下跑步就OK了,打打篮球也可以长个,没事就去跑步可以长!还有注意饮食,这个年龄就要多吃多运动,营养药均衡!
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八旬“篮球奶奶”每天做150次俯卧撑、仰卧起坐
【字号：&&】【】
　　引体向上动作虽不标准，但李奶奶一口气可做十几个
　　俯卧撑不是年轻人的专利，李奶奶每天做150个
　　瞧这运球姿势，李奶奶有模有样
　　起跳、投篮、进球，一气呵成
　　东南网1月22日讯：运球，转身投篮，篮球画出一道优美的弧线空心入网……昨日下午，福州江南水都名筑小区篮球场上，80岁的李国川老奶奶正在练投篮。而除了投篮，这位目前赋闲在家的奶奶，还每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐，150次俯卧撑或仰卧起坐，一般20分钟内可以完成。她还能做引体向上，虽然动作不完全标准，但这已让年轻人目瞪口呆了。
　　人物名片
　　李国川(女)
　　年龄：今年80岁身高：1.52米左右
　　简介：在湖南老家是家庭主妇，3年前来福州和儿子同住，闲不住，喜欢锻炼，在小区常蹭篮球耍耍
　　每天定点投篮进72球才罢手
　　昨日下午两点半，李国川老奶奶准时出现在球场边。小区里有不少业主都认得她，虽然喊不上名字，但只要说起“篮球奶奶”，大家就对得上脸。
　　1.52米左右的个，棕黑色的麻布裤，挽起袖子的秋衣外套着毛线衣，轻巧的平底布鞋，虽然头发花白满脸皱纹，但脸色还很红润。老奶奶在篮球场秀球技引来不少年轻人驻足观看。
　　李奶奶告诉记者，她今年80岁了，是湖南衡阳人，3年前来福州和儿子同住，在老家就是家庭主妇，来福州后，平时除了帮儿子做些家务，就在小区锻炼。“纯粹是闲不住，喜欢锻炼。”李奶奶说，正好家里小孩子平时也打篮球，在小孩上班时间，她就蹭篮球耍耍。
　　简单运球、小跳步投篮，这些动作李国川都舒展自如。但由于年纪太大，她跳得不是很高，像带球上篮、勾手这些动作，李奶奶就不敢尝试。
　　从球场一端底线到另外一端，李国川为自己设定了6个定点投篮的位置，每个位置必须进12球，总共投进72球后，就结束运动。整个过程40分钟左右，大约要出手100多次，命中率近70%，在场围观的年轻人都自叹不如。
　　俯卧撑、仰卧起坐每天各150次吃香睡好身体一点毛病没有
　　除了篮球，李奶奶还每天坚持做俯卧撑、仰卧起坐。“我早上做150个俯卧撑，傍晚再做150个仰卧起坐。”李国川说，150次分三组完成，中间稍微休息，开始动作会快一些，后面动作会慢一点，一般20分钟可以做完150次。
　　这不，李奶奶现场一口气做了近40个俯卧撑给记者看，做完后觉得不舒坦，到球场边一棵树上做了10次引体向上。小区居民黄阿姨比李国川小20岁，她现场模仿李奶奶做了两三下就气喘吁吁，直呼“不行了”。
　　“能连续做这么多下俯卧撑都是一点点积累起来的，刚开始时只做5下、10下，后面量一点点增加，3年多坚持下来，150下刚刚好。”李奶奶说，各种运动都非常喜欢，羽毛球、踢毽子还常常向年轻人挑战，但一点也不吃亏，这是坚持锻炼的结果，现在她吃得香、睡得好，身体一点毛病也没有。(东南网海峡都市报记者林新榕文/图)
　　原标题：八旬“篮球奶奶”每天做150次俯卧撑、仰卧起坐
　　原文链接：r.cn/newscenter/native/gd/714202.shtml
　　稿源：中国广播网
　　作者：林新榕
作者：&&编辑：钟江为、娄静
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请问我每天早上100个俯卧撑100个仰卧起坐100个引体向上哑铃10组每组10为什么我的身上没有明显的变化2个月
老大我从初一的时候就可以50.30.30了.现在毕业都6年了,要是你们不信的话你们可以体会一下啊?
提问者采纳
请问你几岁啊...能做100个俯卧撑就已经很不错了...还可以做100个引体向上?不太相信...这三个项目对腹肌的要求都很高...如果要练臂力那就练哑铃...要想腿部的就练习阶梯练习....就是在一阶楼梯上来回换脚蹬...前脚掌着地...若要腹部的肌肉还是做仰卧起坐吧...要规范..屁股不能离地...手要碰到膝盖...俯卧撑也是一项综合性的练习...要规范的话..提高很快的..屁股不要抬高...很整个人成直线...下压时..手臂弯曲呈90度再起...这样可以练出好身材来...
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你确保你所做的动作是准确的吗？动作变形是不可能塑造好体型的。
100个引体向上？ 吹吧
据我所知特种部队里的人都不用做100个向上
不知道你说的变化指什么。如果你很胖想减肥，那就要做有氧运动，最佳有氧运动为慢跑。如果想增加肌肉，就要视乎部位有针对性的加强肌肉训练，训练完大量补充碳水化合物和蛋白质，促进肌肉生长。
呵呵,够厉害拉,不过锻炼最好是在下午3.4点中啊
有个小孩能2000个俯卧撑，他太小身体当然没变化，你可能也太小，没到时呢
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体育锻炼一般在下午四点到六点间效果最好。
当你单项运动，例如俯卧撑一次可以做50个，那么就一次做40个，拉伸30秒左右，再做，做三组。
至少要三组才有效果，建议一项训练不要每天都做，比如俯卧撑做六天，要休息一天。让肌肉得到休息，才能以更好的状态训练
一般早上7~11点，中午14~17，晚上也是7~11这个点好。
--小桥流水人家 ，晚饭有鱼有虾 。 空调wifi西瓜，夕阳西下。 你丑？ 没事 ！我瞎
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下午四点到六点运动
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