明天100个仰卧起坐，50个俯卧撑，100下蹲起，500下高抬腿，加上一些其他运动，两个月至少瘦几_百度知道
明天100个仰卧起坐，50个俯卧撑，100下蹲起，500下高抬腿，加上一些其他运动，两个月至少瘦几
明天100个仰卧起坐，50个俯卧撑，100下蹲起，500下高俯抚碘幌鄢呵碉童冬阔抬腿，加上一些其他运动，两个月至少瘦几斤
你做的运动 基本增肌为主 减脂效果甚微
如果长此以往 你会更胖的
来自团队：
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其他3条回答
首先，您要能做这么多
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每天一直做100个仰卧起坐 60个俯卧撑多久后能出腹肌？
回复：2楼我是新手大概要多少？
不练腹肌，仰卧一天起码200个，以后负重做，1个月后才会出腹肌
ls正解，不练腹肌，你仰卧起坐，做的太少了，新手的话，照着8分钟视频做也可以 效果还不错
回复：6楼8分钟
仰卧起坐一天大概要多少
强调，不能每天这样，不然你的肌肉没有休息时间，断裂如果不完全全生长好，你的肌肉就和稀泥了。。
回复：9楼可是我.......没感觉到肌肉痛
回复：10楼肌肉是纤维，不是神经，不感觉到痛正常。如果你感觉到痛，证明你有可能是了。。
关注竞技游戏吧
回复：11楼那怎么办？我现在没有场地
人体就是一个高精密器械，你想练什么就能练到什么...
你看看我的照片&&&
有点小肚子
那个每天八分钟都可以练的吗是不是练那个就不会伤到纤维
- -&& 太少了。。。。 、有计划的多组练习估计会好些你可以去问问大熊。。。
现在你最重要的是，等2个月之后面练肌肉，现在你每天做1000个仰卧起坐都没用
回复：16楼大熊是哪位高人啊
回复：17楼跳神跑步那种好啊
开始的时候每天只做8个做4组&&
出来了4块腹肌&&
没别的意思
我就是想说
什么话别说的那么肯定
减少体脂的话有氧运动才是正路
健身一定要持之以恒，每天只需几十个仰卧起坐，坚持几月就出效果。看似简单实属不易，年轻人容易半途而废。其实“习惯”二字才是最佳的锻炼方式。
仰卧起坐每晚四十个，十天四块腹肌明显的路过。
一个月就会有，表面看起来不会很明显，但你自己感觉变化会比较大
朋友们 别让我瞧不起你们 500打底 好么 是男人不
感谢各位的建议
一百下，女的吧！是男的两倍以上
做的标准的话也得1年没必要每天都做 可以坚持1个月后加大量
每周4次 休息2-3天
我看了下是前几年的帖子
不知道仁兄坚持住没有
如果看到希望上来回复下情况 总结下经验给大家分享下心得
慢速可以练到一点腹肌，作用不大。而且你这个数量………也不知道你体脂
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做仰卧起坐时应注意什么
&&&&每天搓脚2分钟一个月瘦10斤脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，方法仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。方法以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右运动完成，每天搓脚2分钟一个月能瘦10斤LM东南西北欢迎您！脚底存在着各个脏器的反射区，按方法仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。方法以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右运动完成。
&&&&他们坚持每天的体能训练，每个人都要做完规定的200个俯卧撑200个仰卧起坐100个强大的摩擦力将他的双手磨得水泡一个连着一个试玉三日砺剑五载！两个月过去这。
&&&&每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右运动。
&&&&每天坚持空中自行车500下扭腰左右各50下侧踢腿左右各30下仰卧起坐20个揉脸50下哎在上午吃的但还是很罪恶逛了两个多小时的街回来狂做了一百个仰卧起坐和300个蹬，简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。方法仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立。
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我每天用1小时跑8千米，然后做100俯卧
来源：互联网 发表时间： 12:36:19 责任编辑：李志喜字体：
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