久没做运动了，昨天做俯卧撑，还有仰卧起坐，上下蹲， 然后明天起来还想坚持，可是手臂肌肉疼，还有_百度知道
久没做运动了，昨天做俯卧撑，还有仰卧起坐，上下蹲， 然后明天起来还想坚持，可是手臂肌肉疼，还有
还有仰卧起坐，上下蹲，可是手臂肌肉疼，
然后明天起来还想坚持，
现在最多忍着疼能做几个久没做运动了，
要做吗，昨天做俯卧撑，还有的腿，还是等到手快恢复了才做，
可是今天想坚持
都要涉及到肌肉活动，肌肉活动必定会正常性的肌肉拉伤最好休息一天再做，拉伤后如果继续锻炼是会影响锻炼效果的，不管什么运动，最好要等到肌肉不疼的时候再练
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其他2条回答
这种情况我也试过，要，坚持一个月就没事
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出门在外也不愁我14岁了，想做俯卧撑和仰卧起坐锻炼肌肉，请问对长高有影响吗？如果没有，每天做几个是最有效的？ - 挑挑拣拣问答
& 我14岁了，想做俯卧撑和仰卧起坐锻炼肌肉，请问对长高有影响吗？如果没有，每天做几个是最有效的？
问题补充：
我是怕练了长不高
问题补充&&
过几天就好了不会啊，一开始的时候会肌肉酸痛？。
做到不能做为止，以后练就都没事了！放心做吧，肌肉和骨骼是两码事，做俯卧撑怎么会影响长高呢
清晨雪花飞 &
只要不练举重，适当的锻炼会让你长的更脯当然营养一定要跟上
南国购团购网&
qq 说的不错
对此问题的评论
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昨天晚上做了仰卧起坐还有俯卧撑，早上起来没劲
病情描述：
昨天晚上做了仰卧起坐还有俯卧撑，早上起来胳膊很酸，而且坐不起来，这是为什么，会不会有什么大的症状，就好像肌无力渐冻症什么的，很担心啊
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答362条
医生建议：运动是知道循序渐进的过程，不能一个大胖子，如果是开始锻炼的话，建议强度不要太大，可以慢慢增加强度！
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