每天要做几个仰卧起坐才能有腹肌？每天要做几个俯卧撑才能把胸肌变大？
每天要做几个仰卧起坐才能有腹肌？每天要做几个俯卧撑才能把胸肌变大？
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最好是三十个、不行的话 二十五个也可以~
其实我有腹肌，只想更多，我做几百个都没问题啦！
光做仰卧起坐很难出6块腹肌 &仰卧起坐主要针对的是中上腹部 &要做 每组30左右 &做10组单纯的靠俯卧撑增加胸肌也比较费事 &一组做15个 每天做8组左右 &建议早上做&每周至少坚持5天 & 注意饮食 &大约3个月以上就能看到成效 &健身是个坚持的长期运动 不可能速成 &坚持才是第一位的
每天要做100个仰卧起坐，50个俯卧撑。
最起码20个 ，坚持一个月。 （两个都是哦）
30个仰卧起坐。50个俯卧
经过我亲身体验来讲，在每天睡觉的前一个小时里做200个仰卧起坐，持续一周时间腹肌就会明显变硬。俯卧撑的话根据个人的体质而论，一般情况下只会加强手臂的强韧度，建议每天睡前做50个，早上起来深吸慢呼，调理好呼吸系统，加上适当的改善伙食，持续二周胸肌不变形。
运动贵在坚持
循序渐进的加量
50个仰卧起坐
我每天50个仰卧起坐
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号每天早上50个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，运动量会不会太大，腹肌会练出来吗。连续做半年会有什么效果。_百度知道
每天早上50个俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，运动量会不会太大，腹肌会练出来吗。连续做半年会有什么效果。
腹肌的话，你试试端腹。那个人锻炼腹肌最快的方法
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其他5条回答
会的，个人觉得运动量太大了些，其实早晚各100个深蹲，可以瘦各个地方，坚持半年，你会有意想不到的收获！
运动健身要适当运动，根据自己的体质体能，运动量慢慢加上去，或者可以去健身房，会给你制定适合你的运动方式
太一般了。建议多跑步，多练习力量
有时晚上会去骑自行车。大概20公里。。
好，坚持一年再说。
棒棒哒，加油
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→ 请问做俯卧撑和仰卧起坐会长不高吗，我每天基本是120个俯卧撑和120仰卧起坐，会不会长不高作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 11:20:00与好友分享： 更多网友的提问：请问做俯卧撑和仰卧起坐会长不高吗，我每天基本是120个俯卧撑和120仰卧起坐，会不会长不高
长安大学张春蕾给出的答案：不会的，这些都是伸张性的运动，是有助于身高增长的。另外，你还可以多多补充一些营养，例如蛋白质等。但是一定要多啊，若果选择牛奶，那每天至少要1400毫升才够补充钙质。此外，保持好的心情也是十分重要的~不会的，不会，只会让你的肌肉更漂亮。不会的。锻炼只会让你更健壮。建议每天快速行走至少40分钟、每次20分钟，身体会越来越好！不会,做俯卧撑还会让你的身体不会缩小.会让你的肌肉变粗,变有力.做仰卧起坐会增强腹肌.不会 因为俯卧撑锻炼的是你的臂力 胸大肌。仰卧起坐则是腹部 腰部肌肉
与长不长高关系不大不会
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