我是一个高三的体育生，4月底就要高考了，我800米2分22，100米13.5，立定跳远2.40.铅_百度知道
我是一个高三的体育生，4月底就要高考了，我800米2分22，100米13.5，立定跳远2.40.铅
40.5，身高181我是一个高三的体育生，4月底就要高考了，时间很急啊.铅球10米，体重67！请专业人事帮我分析分析，我800米2分22，100米13，立定跳远2，我该怎么练！
实在是感激不尽，我报篮球专项
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项素质比较均匀，然后你还报篮球，平时你的主项是什么啊，练习哪项也主要听从身边教练的意见最好，但是都不突出
我的主项就是篮球
但是我想快速提高身体素质
篮球相关的素质主要是速度和弹跳。你就围绕这两项练习就好。运气冲刺折返跑，助跑摸高等练习。
那四项呢？800
立定跳远 铅球？
这四项的成绩换算成高考也就是60多分，也够呛。既然学的篮球还是考篮球，也可以试试报名四项考试。
我们这里的体育高考是这样的篮球占20分，那四项占80分。篮球身体素质都考。
这样啊，跟我们这还不一样啊。这几个月好好练习就是了，注意别受伤就好。
嗯，一起是只要我好好练，我就还有希望上线是不是
好好还有很大的提高程度，还有两个月呢，加油。注意别伤者，好好发挥还是很有希望的啊。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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考试前不要练太紧，现在多练
还有希望吗
你这素质也太渣了吧。
我也这样认为，但是我很努力了，可就是。。。
体重有点轻
唉～ 没办法天生就这样啊
可以适当食用蛋白粉，然后增强锻炼增加体重
哥， 我该怎么办呢，帮个忙呗！
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出门在外也不愁我的体育非常糟，立定跳远人人都跳2m以上我却老是1.5m以下，中长跑常常4min快5min而别人却_百度知道
我的体育非常糟，立定跳远人人都跳2m以上我却老是1.5m以下，中长跑常常4min快5min而别人却
5m以下，而且我还常常熬夜，除了小腿之外我的其他地方的肉都被蓬松非常软，我跑步其实调节很好跑完基本没多累，我要怎么在短时间内尽可能把这些调整回来，中长跑常常4min快5min而别人却是3min多……这主要是因为在过去6年里我不常常运动的缘故，老是吃饱就坐还把脚放在桌上，手部的青筋很不明显，立定跳远人人都跳2m以上我却老是1，只是腿坚持不住……现在体育中考临近(5月)，现在肚子腿部脂肪堆积很严重，导致上次去医院检查尿酸异常高，可能还因为撸了5年多未戒，现在体育一圈半我的腿开始有点酸了，将来随着年龄的增长会越来越松我的体育非常糟、常常喝饮料，肌肉少之又少，提高体育成绩
提问者采纳
首先要预摆，两脚左右自然站立。然后两手尽量往后摆，注意要前后摆，最好与肩同宽，爆发力要强，两腿保持伸直状态，不要并拢，两腿向下弯曲，而且摆臂要快，同时两臂稍微弯曲往上摆动，和你的耐力，并充分展体，然后落地缓冲，主要是动作要到位，收复，举腿，整个人向前上方腾空跳起，同时双臂用力往后摆动长跑主要是练肺活量和腿部的肌肉，，欲摆要使劲伸展。落地时。哦，，迈大步，摆臂幅度不用太大，还有我是我们学校的各项第一，身体降低重心，小腿往前伸。这是我的经验谢谢采纳。跳远其实很简单。时机必须缓冲好，两脚用力往前蹬地。然后双手向前摆起。短跑就要靠你的爆发力了
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每天做俯卧撑，仰卧起坐在做一些瘦身的运动，每天早上晨跑
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出门在外也不愁高三体育生求救啊，各位大神帮帮忙！_田径吧_百度贴吧
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高三体育生求救啊，各位大神帮帮忙！
还有两个多月就考试了啊，现在成绩水的架不住！百米12.5，不到8米，跳远2.45！我身高一米七二，体重130。素质挺好的就是没成绩啊，
是不是有图才会进
今天是日，离...
我们学习不是很好，很多...
我想问下，体育生是否可...
100 400 800这三个 100 ...
百米14.3左右 三级跳7米...
请问今年贵校招体育生吗...
主要是和跳远。我都不知道怎么提啊！力量可以啊，120，10个，深蹲150，10个，不知道为啥没成绩！文化课稳稳450往上，就愁体育啊！
你是哪的？和跳远多少满呐？
咱差不多，冬训坚持，开春后天暖和一点了，就长了
天天击掌俯握撑。每天训练多扔。找感觉和姿势。力量合理上，尽量突破。
百米和跳远实在不协调一般百米进13的身高正常的跳远2.6很轻松吧，而且楼主身体素质又不错
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你可能喜欢我今年14岁，身高172CM，立定跳远285左右，我能报体育生吗_田径_英汉互译
我今年14岁，身高172CM，立定跳远285左右，我能报体育生吗
来源：|人气：213 ℃|类别：|时间： 10:46:32
问题：我今年14岁，身高172CM，立定跳远285左右，我能报体育生吗
提供几个方法练弹跳，谢谢你好朋友！ &&&&&&& 我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：我今年14岁，身高172CM，立定跳远285左右，我能报体育生吗？我的回答： &你的身高可以报体育生没有任何问题。不知你的父母多高？你的天赋很好。&&&&&&&&& 我认为美国的纵跳练习还是不错的，青少年也可以练，但不能照抄照搬，尤其是在训练量上的控制要有自己的监控才行，不能傻练这样会害人的，广大的青少年更因该在指导下进行练习，绝不能盲目模仿。以下是弹跳练习项目，是我根据20年的教学训练经验，对美国的练习加以改进的方案。练习者要根据自己的训练水平循序渐进的练习，不可急于求成。 A：半蹲跳 双手放置体后，落地后再次快速跳起，反复即可15X4组。B：抬脚尖（提踵）脚跟不得着地或垫着 ，脚尖抬到最高点 慢慢放下，完成一次15X4组。C：台阶跳一次跳四阶，双手助跳，向前上方摆动 ，动作连贯，协调6-8趟。D：直腿纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽，只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲，落地后再迅速起跳15X4组。我的服务你满意吗？祝：早日成功！
人造假美女小小年纪可以跳到2.85很厉害。我是搞体育的，在你这个年龄的时候我就没有你这么好的身体素质。你的爆发力很强。也可以考虑去练短跑等爆发力运动。弹跳有很多训练方法。加强腿部力量，跑楼梯，跳楼梯｛单腿或双腿｝跳绳，你年龄还小不适合用健身器械来加强力量联系。还有一个简单的办法。规定一个高度，原地去摸，也可以负重。等到可以到达这个高度的时候在升高高度，多多练习，效果很快就会出来~。注意落地的时候要注意缓冲。祝你成功 SUN纵跳可以在自家楼梯上练习，从楼下一步一个梯阶用最快速度冲上去，基本上练上半月弹跳就会提高，但弹跳提高到一定程度后想要再提升就很难了好高啊练跳绳子！天天跳200个。会有进步的！可以了啊`可以的。具体的需要详细的规划才能获得好的成绩。你可以做些蛙跳，也可以多做些蹲起跳。你要每天都见持。你好！很高兴回答你的问题你的弹跳能力比较出色& 可以报！& 到那里你会把你的潜力发挥最大值弹跳方法（直腿跳& 蛙跳& 深蹲& 深蹲跳 摸高& 半蹲跳& 弓元步跳）祝健康！愉快！
2014年高考 体育 专业考试项目包括100米跑我区3691考生参加体育中考我市今年初中毕业升学 体育 考试更趋规范中考体育: 立定跳远 训练攻略2010年浙江省嘉兴市体育中考立定跳远是初中 体育 达标
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