立定跳远跳不远怎么办_百度知道
立定跳远跳不远怎么办
我跳远很近，总是很怕跳出去，摆背的惯性貌似在犹豫的时候就没了，而且跳出去脚着地啪的一声，可能是板鞋的缘故，而且经常跳了脚突然麻痛，身体手往前，就撞到地上了，知道一些要领，但是说的都很专业，可否通俗一点，而且知道了在跳的时候也反应不过来，跳2米...
我有更好的答案
不要以为立定跳远只是考验下肢力量，跳前摆臂幅度不必太大，跳出的一瞬间猛摆臂；有的人起跳时喜欢有一个小的垫跳，但本人并不推荐，这个习惯很不好！跳的时候重心一定要向前，有一股冲力，尽量跳得高一点（抛物线原理），其实还需要很好的腹部力量，因此平时坚持做仰卧起坐绝对有利于成绩的提高。
技巧：双脚开立与肩同宽，在空中的一瞬间要收腿；落地时注意重心。
本人立定跳远最高纪录2鞋子：抓地力强的
.就双脚跳都轻松满分.其实说真的...我就是不做任何动作.....那些动作并不能提高什么...多锻炼身体..天生身体素质占很大一部分...不吹牛的说...这个东西很少人练
在家跳楼梯 会有效果的
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我身高185为什么立定跳远跳不远
问 这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作：附图，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，从而提高成绩。立定跳远时应该注意以下几点，用力举腿，跳过跳绳、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退。还是应该从技术上来改进，也会成功的，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，如仰卧起坐://a.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=5d938cdb6a1b4e168e087/fbf2bcea4；3，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，落地时立定跳远的成绩与身高的关系不是太大，并在前上方急停，多加练习，上体快跟.baidu：蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力://a。起跳时.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=1c450bc0c6bf6c81f7d03/fbf2bcea4：一个是腿蹬地的力量，这时可能你的身体会向后退，这不要紧：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，一个是臂摆动的力量.jpg" esrc="http。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法.com/zhidao/pic/item/fbf2bcea4.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http
立定跳远的成绩与身高的关系不是太大。还是应该从技术上来改进,从而提高成绩。 立定跳远时应该注意以下几...
跳的时候深吸一口气,想象自己会飞(这有点假),但很主要自已要定一个目标,想自己要跳到那里,落地前尽量...
因为没有助跑,无法利用跑动的冲击力,当然跳不远了。
因为是原地爆发,没有助力惯性。 不过你跳的实在是太近了,居然没有过两米....
长得高不一定就跳得远哦! 多多练练腿部力量,练练弹跳!你的腿部力量缺乏
立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然还有技术动作本身。想要快速要有成效,主要...
立定跳远时应该注意以下几点: 蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一...
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【＃换成@】田亮晒讲课照 表演立定跳被吐槽不够远|田亮|立定跳远|奖牌_新浪娱乐_新浪网
田亮晒讲课照 表演立定跳被吐槽不够远
田亮讲得津津有味，还拿出自己的奥运奖牌给同学们欣赏。可惜奶爸招架不住一群小朋友的“猛烈攻势”，按要求表演立定跳远。
田亮秀奥运金牌
　　新浪娱乐讯 9月12日晚，田亮发微博称：“给同学们讲奥运讲过很多回了，可是给森碟的同学讲还是头一次，挺紧张，估计森碟也一样……还好，童年的往事、训练的辛苦、奥运的经历，小朋友们听的津津有味，金牌拿出来时，大家都想要玩，不过老师没让，其实没事，坏不了结实着呢。应大家要求演示了一段立定跳远，一小朋友嘀咕，这跳的也不远嘛，我心说，不能再远了，再远钻老师写字台里了。”并附上一组讲课照，照片中田亮在讲台上讲得津津有味，还拿出自己的奥运奖牌给同学们欣赏。可惜奶爸招架不住一群小朋友的“猛烈攻势”，按要求表演立定跳远，令人捧腹。
　　网友纷纷评论：“森蝶爸爸是奥运冠军，她应该挺骄傲吧。”“不想看你，想看森蝶森蝶。”“图文不符，没看到森碟。”“我倒是挺想看看你钻写字台的。”(babyluna)
(芒果奶绿加Q仔)
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立定跳远跳不动是不是病
健康咨询描述：
立定跳远，跳不动，跳不远，腿上没有力，2.2米及格，只能跳到1.5米的位置，但是平时锻炼也不少，也经常跑步。还有一个问题是蹲不下去，下蹲受限，有人说是跟腱过硬，到底什么原因？:
想得到的帮助：
跳不远，蹲不下
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国家三级营养师
擅长: 健康咨询建议，饮食搭配调理
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是正常的不算病的。&&&&&&指导意见：&&&&&&很多人跳不动是正常的，和体质体能都有关系的。&&&&&&以上是对“立定跳远跳不动是不是病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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