在健身房锻炼，怎样可以让大小腿不再变粗最好是可以变细的前提条件下，增加腿部肌肉？ 破解 - 谷普下载┆┆┆┆┆站内软件文章
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→ 在健身房锻炼，怎样可以让大小腿不再变粗最好是可以变细的前提条件下，增加腿部肌肉？作者：佚名　来源：互联网　更新时间： 10:29:06与好友分享： 更多网友提问：在健身房锻炼，怎样可以让大小腿不再变粗最好是可以变细的前提条件下，增加腿部肌肉？
参考答案：每次运动后，一定要做肌肉拉伸动作，尤其是腿部肌肉的，只有让肌肉拉伸到位了，才不会变粗！每天临睡前在躺着床上双脚做骑自行车的动作~要15-20分钟，先说明前面三四天你会感觉很累，脚很酸，但想着有效果就坚持下 一个礼拜后就好很多了。坚持不到一个月就有效果。还有做好这个动作之后双脚靠墙壁，和床呈90°
这样可以让腿部肌肉匀称，线条更加好。希望对你有帮助！坚持有氧运动，比如跑步，骑单车。小腿肌肉等等的各自的方法。不在健身练的是下胸和三头）4组20.25.25.20可以负重（最好）的 再来就是根据上网连续不断的上网.除了吃喝
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