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1968比蒙走步式跳远技术1
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练习走步式跳远条件
不知道我这样能不能改成走步式…提高成绩.10现在高一要在练。特招考试时跳了6我我原先是挺身式的
我立定跳2.70一百米12秒能抓蓝框…身高1.80体重120
提问者采纳
模仿走步式跳远空中交换腿的动作，用双腿落入沙坑，在髋下折叠屈膝前摆，获得较长的滞空时间，放下并伸直摆动腿。 ① 将身体支撑在双杠上或悬挂在高单杠上走步式跳远腾空与落地技术的练习方法，换步时以大腿带动小腿及髋部摆动。 ③ 在走步中模仿空中的走步动作以及上下肢的配合动作，模仿双臂的环绕摆动和下肢配合的动作。 ⑧ 做短程和中程助跑走步式跳远练习，在完成交换步后。 ④ 短程助跑起跳成腾空步后，落入沙坑后跑出，两臂配合腿的动作做环绕摆动，身后的摆动腿快速前摆。 ⑦ 在高处起跳。 ⑥ 借助弹簧板重复④，体会空中交换步的动作。 ⑤ 开始同练习④，换步后起跳腿落入沙滩，起跳腿在摆动腿放下后摆的同时、⑤的练习，体会完整的技术动作，然后跑出，在身体前方与起跳腿并拢。 ⑨ 全程助跑走步式跳远，注意身体运行要平稳。 ② 坐在鞍马或窄木上
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有的则需要很长时间，助跑的绝对速度要快，首先你要有良好的协调性和柔韧性。走步式并不难练，有的人很快就能掌握，另外你的髋关节的灵活性和力量也很重要，个人天赋不同要看你现在的身体素质是否适合练习走步式
每个人 有每个人不同的特点 我也是跳远.你速度不行,跳跃运动员 百米要在11.3s左右水平 才行.速度是灵魂.很关键,动作不难学,走步式是在挺身式基础上完成的,如果你腾空步做的好,走步式也很好学的.加油相信你能突破一级7.3m
挺难首先腿部要有足够的弹跳力量才能用步式，我就是弹跳力老是达不到，就一直用挺身跳
其实两个都一样`！要看你自身适合跳什么的`！走步试需要弹跳还有速度`，平衡性`！而挺身式是需要腰力的`！ 如果你直译要走步式~！你最快在一个半学期里学到`，不过还是要看你本身的自觉性，训练刻不刻苦了
误区.先搞清楚为什么要学习走步式.挺身式照样能跳八米多.
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出门在外也不愁跳远走步式，挺身式问题_百度知道
跳远走步式，挺身式问题
请问我应该用哪种跳跃技术好啊？走步式or挺身式我很快要参加校运会急行跳远了，我百米12秒多一点
一般人都会的，同样好的弹跳更有用，
祝你好运、走步式三种，很普遍， 一般情况没有经过专业训练的运动员用第一种蹲距式就行了，
你上面所说的挺身式和走步式如果没有经过专业训练，因为第一种简单实用，没有速度就没有距离，因为在空中会做动作使你重心上提，也就是这个道理，在空中不用掌握太多的技术动作，只要速度快。上面说的蹲距式也就是说的起跳后身体在空中自然的蜷收起来提高重心来增加远度，奥运会上百米运动员冠军参加跳远同样能拿前三名，起跳踏板恰到好处，腾空时间比较长（但是这得要求你的弹跳力也好），就行了跳远项目以比赛中腾空的动作可以分为！希望这次运动会能拿冠军，会影响你的成绩，我建议不要用，蹲距式，
记住、挺身式，有一定的难度系数。记住速度是最重要的
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