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编辑：红红
打球闪到腰是生活中常见的现象，比如打篮球闪到腰，打羽毛球闪到腰等，把腰闪了会感觉很痛很难受，那么打球闪着腰了怎么办呢？下面小编带来一些办法，一起来看吧。
生活中打球是很常见的一种运动，很多人都会经常打球活动身体，比如打篮球、羽毛球以及网球等。很多人在打球的时候有闪到腰的情况，那打球闪着腰了怎么办呢?怎么预防打球闪到腰?一起来看看吧。
【小编推荐】：&& &&
打球闪着腰了怎么办
1、停止运动
打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能在使用受伤部位用力，那样会伤上加伤。
2、判断伤势
如果腰扭伤情况不严重，可以自己采取相应措施处理;但是如果腰扭伤之后，出现强烈的疼痛感，建议还是及时就医检查治疗为好。
3、卧床休息
在打球时闪到了腰，是轻度扭伤在停下运动后最好是能立即找张硬床躺下休息，不要坐着也不要睡软床，以免加重腰部伤势。
躺在床上时要让腰放平，平躺在床上。同时在膝盖下放一个枕头，双腿蜷起来不要伸直。
4、冷敷处理
打球出现扭伤情况，最好能立即进行局部冷敷，最好在十分钟内，用毛巾蘸上冷水，外敷于腰部扭伤处。这样做能避免腰部血管扩张，可以起到消肿止痛的作用。要注意的是，这个是刚扭伤时可以进行的处理，时间过长就不宜用冷敷。
5、按摩缓解
俯卧躺在床上，可以由同伴或家人帮忙按摩。用双手掌在闪腰人的脊柱两旁，从上向下一边轻轻的揉一边慢慢的压，一直到臀部向下，并且按摩到大腿下面以及小腿后面的肌群;按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
6、热敷伤处
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤，太烫的话可以等稍凉再敷。
7、巧用缓解
可以将新鲜的生姜切成片，然后用火烤热后，轻轻贴在伤处，半小时左右取下即可，也是具有止痛的作用的。
闪到腰的人与家人或同伴靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3～5分钟放下，休息几分钟再做。这个背运法也是能帮助减轻腰扭伤的疼痛的。
打球腰闪了的治疗偏方
腰闪了没那么快好，需要一段时间的日常养护调理，除了可以使用上述几种非常简单实用的方法外，还可以试试一些流传久远的民间土法：
1、民间偏方&&生姜雄黄散
组成：生姜、雄黄各适量。
用法：先将姜用刀挖空，把研细的雄黄粉放入姜内，放在瓦上用火焙干，冷后研成细粉，撒在伤湿止痛膏上，贴于患处，每日一次
2、中药方剂&&桃仁杜仲汤
辨证：腰部损伤，伤及肾气。
治法：壮腰，理气止痛。
组成：红花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜9克，小茴香9克，破故纸9克。
用法：水煎服，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。百度拇指医生
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提问时间： 21:36:40
患者性别：女患者年龄：56岁
病情分析： 你好，根据你咨询情况来看可能是关节炎或肾虚引起的疾病。可医生面诊后确诊。意见建议：可用六味地黄丸，壮骨关节丸调理治疗看是否有效，注意保暖避风寒，谢谢咨询。
回复医生：共1个回答
提问时间： 17:03:48
患者性别：女患者年龄：15岁
您好，你的这种情况是由于在月经期间剧烈运动导致的。建议还是要注意多休息，以后在月经期间，尽量避免剧烈运动，在月经期间，身体往往处于比较虚弱的状态，建议可以进行一下小腹部的热敷，注意休息。祝您健康！
回复医生：共1个回答
提问时间： 12:07:44
患者性别：男患者年龄：60岁
病情分析： 这个情况要考虑缺钙的症状，建议医院做个血钙的检查确定，意见建议：要注意补充钙和维生素d，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:01:05
患者性别：女患者年龄：30
病情分析： 你好，根据您的描述可能是由于人流术后没有休息好或受凉引起的月子病。可以试试下面偏方1、核桃肉一把（大约用手抓一把），放在碗里捻碎，稍微压碎点就可以2、后黄酒倒在碗里，用吃饭的大碗，大约放1/3
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:30:37
患者性别：女患者年龄：48岁
病情分析： 还是建议您到当地医院就诊，以便做更详细的检查来探查疾病。
。。。。意见建议：您好，您只是这样说，我也没法给您做出诊断。希望您提供更加详细的信息。。。。。
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:24:58
患者性别：女患者年龄：47岁
病情分析： 一般的情况神经炎的疾病或有腰椎疾病影响到的。不要劳累着凉的意见建议：这种情况一般的情况往往是可以采用中药、针灸、按摩、理疗等治疗的
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:33:36
患者性别：男患者年龄：26岁
病例分析:就是这个引起的意见建议:由于您的病史叙述过于简单，且无相应的影像检查资料，我暂时无法给您建设性的意见。建议您完善您的信息或带上您的资料上正规院就诊。
回复医生：共2个回答
提问时间： 07:27:55
患者性别：女患者年龄：40岁
病情分析： 这情况很可能是腰间盘突出导致的，不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:29:03
患者性别：女患者年龄：20岁
问题分析：有可能是有缺钙，需要到医院做微量元素检查确诊，确诊后可以用钙片口服，平时注意多吃蛋，牛奶等。意见建议：但其它原因也可能引起，如运动过度，感冒，受凉等。注意保暖，观察之前是否有运动过。过几天
回复医生：共2个回答
提问时间： 08:23:01
患者性别：男患者年龄：30
病情分析： 你好人的膝盖疼有以下几种情况： 1.尿酸值过高引起痛风。 2.风湿性类风湿性关节炎。 3.膝盖受到撞击、摔打等。 4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 5.生长发育期的疼痛。 6.膝盖手术后的疼痛。 7.膝盖
回复医生：共1个回答
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