怎样减大腿赘肉 4个方法让你快速瘦腿
大腿很粗怎么办,MM们特别苦恼,因为腿粗穿什么都不好看。其实只要你有恒心,腿粗怕什么,瘦腿减肥,下面爱秀美小编为大家推荐4个瘦大腿的方法,让你快速摆脱腿部赘肉。
　　瘦大腿方法一:竞走　　竞走是很多运动员热身的一种活动,在生活中,竞走比慢跑效果更好,在竞走的过程中,带 动大腿,可以很好的帮助瘦大腿,让你轻松告别大象腿。　　瘦大腿方法二:　　大家都知道效果极佳,但是很多人肺活量不行,而且平时缺少运动,所以不愿意游泳, 其实如果你想要减肥成功,尤其是瘦大腿,蛙泳最好,因为在游的过程中,蛙泳借用双腿的力量 前行,能达到活动的目的。（图片来源：华盖）
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怎么减掉大腿和屁股上的肉
发病时间：不清楚
请问怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题。我上半身很瘦下半身就大腿和屁股大，一直在减肥可是大腿和屁股上的肉一点没减少，请问怎么减掉大腿和屁股上的肉啊？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
二级公共营养师
北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
造成这种情况的原因很多，可能是因为运动，可能是因为基因。建议你在锻炼身体的时候采取有氧运动，比如说跑步跑完步以后一定要注意拉伸，跑步半个小时，拉伸不能少于十分钟，否则会造成大粗腿，多做一些深蹲的运动，每天做深蹲不少于50个，坚持一段时间，可以让你塑造出完美翘臀。
医生回答(1)
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
针对怎么减掉大腿和屁股上的肉的问题，为您解答。建议主意一下几点：1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。以上是对怎么减掉大腿和屁股上的肉问题的解答。
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请输入您的信息腿粗要人命！怎么减大腿赘肉最快最有效？
“脸大不是病，腿粗要人命”，相信每个减肥的人都听过这句话，特别是减肥的姑娘们更是把它当做减肥警示语！
有的人本身小腿肌肉就比较结实，如果运动方式又经常训练到小腿肌肉，或是长时间站着工作，就会造成萝卜腿或小腿浮肿。
大腿上肉多，穿裤子穿裙子都影响身材，怎么减大腿赘肉最快最有效呢？
9组瘦大腿运动，燃脂瘦身操，为你解决下半身肥胖烦恼。
以上8个瘦大腿运动，每个动作坚持20下，中间休息30秒，然后重复3组。
想要快速达到瘦大腿效果，最好是坚持每天练习！一个月就能看到腿部线条明显的变化了。
饮食方面当然也要注意！
拒绝高热量垃圾食品！建议腿粗的人少吃盐，晚上八点以后少喝水，多吃利尿祛湿的食物，比如燕麦、木瓜、红豆、冬瓜等。
芹菜含有胶质性碳酸钙，很容易被人踢吸收，能有效地消除和预防腿部浮肿食物现象。
奇异果含有大量的维生素C、纤维素，可加快分解脂肪的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，还能去除腿部多余水分。
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今日搜狐热点每天坚持2个瘦身动作，一周减掉大腿内侧赘肉!每天坚持2个瘦身动作，一周减掉大腿内侧赘肉!觅食滋味百家号大腿上的赘肉是非常难减的，如果减肥不当只会越变越粗，大象腿不仅穿什么都不好看，而且非常影响气质，那么怎么才能拥有一双细长的美腿呢？2个瘦腿小妙招推荐给大家！01. 饭后半小时不坐吃完饭马上坐下来会导致下半身肥胖，尤其是大腿肥胖。其实瘦腿不需要多么强烈的运动，只要你能坚持每餐吃完后的半小时内坚决不坐下，就能够防止腿部肥胖，可以在室内走动走动，或者散散步来帮助消化并燃烧脂肪。02. 腿抬高靠墙腿部总是处于向下的状态，特别容易产生水肿。水肿会让大腿变得更粗，只要每天把腿抬高靠在墙上10-15分钟，并轻轻的敲打腿部。就能够加速血液循环，防止腿部水肿，加速了代谢，消除了水肿就能防止腿部肥胖！肥胖跟我们的日常习惯息息相关，想要保持一个好身材，就要有好的生活习惯，这2个小习惯能够帮助你瘦大腿，但是要坚持哦，下面的产品也对你的减肥有帮助！1、冬瓜荷叶茶荷叶茶能把体内多余的脂肪和湿气排出体外，是消脂减肥，预防肥胖的好物，让你不知不觉的就瘦了！2、酵素青梅酵素+青梅口感酸酸甜甜，具有缓解便秘， 排出体内垃圾的功效，减肥期间容易便秘的人要常备哦，每天吃一粒，就能轻松排出宿便！3、辣木籽辣木籽最好的肠胃“清洁工”。含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排除体内有害物质，并有效的消除囤积在腹部的脂肪，每天2粒，吃出水蛇腰！4、苦荞茶苦荞茶，被称作是碱性食物之王，它不仅能够提升身体的免疫力，还能够清除体内的多余油脂，油脂被清除了，体重自然也就轻了本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。觅食滋味百家号最近更新：简介:喜欢美食，喜欢创意，喜欢一切有感觉的生活作者最新文章相关文章}