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大家觉得慢跑和健身操相比哪个减肥效果更好？
性别男……慢跑的话约40分钟，PIU的话跳04，09，11，不做垫上的部分，总时间在45-50分钟左右
心率没有测，凭感觉的话跳PIU的时候比的时候出汗更多
但是跑步的话到后来会感觉很累，跳PIU的时候虽然出汗多但是跳到最后感觉不如慢跑那么累
以大家的感觉来说，大家觉得哪个更有效呢？
不用想，如果你健身操做的规范、做到位的话，肯定健身操减肥。用的是内力
这个，还真不好比。管它内力外力，我觉得跑步还是得控制节奏。熟悉适合自己的心率。在什么时候提速，持续多久可以坚持，这些问题解决好了。没有不减肥的道理。
各有各的特点,都可以减肥的
额……怎么还有内力和外力之分呢……
恩有道理，我就是觉得跑步出汗不多，但是后期比健身操更累，或许是节奏没掌握好吧……
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问大家 跳40分钟健身操和慢跑40分钟哪个好啊?&
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我最近是跳健身操的,可是看到老多MM在园地跑,效果惊人啊,我每天跳,减的很慢 不知道哪个好呢?
但是健身操是不是有助于塑性更多些呢?
能坚持下来哪个都很好
我是谁啊，SO，亲爱的，你一定可以的！
跑步消耗的热量远远高于健身操的。你要想要速度就跑步，别欺骗自己健身操可以更好的塑性。如果跑步你不能坚持，那就还是健身操吧，免得中途放弃，岂不是更糟糕。
我刚开始就是跳绳加原地跑步，效果很好，可是后来一想起来跑步就脑袋疼，就改健身操了，慢点就慢点吧，大不了多跳半个小时，总比三天打鱼两天晒网好吧。能坚持就好
我减我减我减减减！！！~~~一定，一定，一定，永远不要想放弃！~
跑步啊 我不喜欢 还是喜欢快步走 运动坚持了就好
慢跑减肥第三季---目标130斤~
原来慢跑效果好...我说怎么跳了3个星期了只减了8斤呢...
那我每周那天有精神就哪天跑步吧,说实话 真的很累呀~~~~
lasagna写道：
原来慢跑效果好...我说怎么跳了3个星期了只减了8斤呢...
那我每周那天有精神就哪天跑步吧,说实话 真的很累呀~~~~
3周8J不错了哦
你每天都跳40分钟
我跳10分钟就累得够呛了
（每口细嚼慢咽20下，每天坚持运动30分钟，少吃多餐，控制晚餐） 每日最佳饮食结构谷物4份
蔬菜4份 (1份蔬菜=100g)
奶类2份肉类(包括豆类,蛋和坚果)3份 (1份肉类=3块排骨/半个掌心大小)每周5次有养运动,每次30分钟~60分钟之间
坚持到底就是胜利哦
挑自己能很好坚持下来的才是最好的
好女不过百！
好女不过百！
好女不过百！
3周8斤的速度还不满意吗？你想要多快啊！
要自信美美的生活着！跑步，健身操那个更快减肥，想瘦10斤
患者信息：女
病情描述：我165厘米，60kg，手臂特别胖，应该怎样减肥，我每天晚上不吃或少吃，下午做健身操，每天早晚各一杯柠檬蜂蜜水可以减肥吗？
最佳回答百姓健康网54706位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：你的体重在标准范围内，所以一定不能采取节食的方法，如果节食，甚至严厉节食，会导致基础代谢下降，不仅瘦不下来，造成月经不调、营养不良、便秘等病症，而且反弹的十分厉害。
回答时间：
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回答列表（4）
Ta帮助了2039人
病情分析：你好，你的情况减肥，手臂特别胖，建议每天做健身操，这样比较好
回答时间：
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病情分析：健康指导：运动减肥需要一个过程的，需要您长时间的坚持才好的，建议您适当的增加蔬果的摄入，增加一定的运动，尤其是有氧运动，也不要采用节食减肥的，这个也是不好的方法的，最好不要喝蜂蜜水，这个是高热量的食物，喝水就好。
回答时间：
Ta帮助了3119人
病情分析：根据你描述的情况，你现在是身高165厘米，那么你的帮助体重应该是60公斤左右。而你现在的体重是60公斤，保持现在的状况就可以了，没有必要继续减肥。根据你现在的情况，建议你是的运动，注意饮食营养均衡。多吃新鲜瓜果蔬菜。少吃高热量食物。
回答时间：
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病情分析：你好！你想减肥快，最好大运动量跑步，每天1-2小时分两次活动，必须大汉才能很快的减肥，抓紧活动吧，祝你早日减肥成功！
回答时间：
43岁提问时间：
病情描述：一年前患精索静脉曲张
医生建议：精索静脉曲张主要是因为精索蔓状静脉丛扩张迂曲和变长导致的，病变轻者，可无症状，严重者，如果站立过久，行走过多，体力劳动过重等会引起阴囊肿胀和下坠感，对于精索静脉曲张的治疗，应该根据情况治疗，无症状不影响生育者，可不处理或可以穿弹力裤，阴囊托带，症状较重时，继发精子异常，导致不育者，需要手术治疗。
15岁提问时间：
病情描述：女，15岁，早上喝茶可以减肥吗？每天坚持喝茶，可以吗？一天喝多少杯茶可以达到减肥效果呢？
医生建议：你好，通过你的描述，喝茶是减不了肥的，要想减肥必须科学的对待
舞棂妖人女
25岁提问时间：
病情描述：想减肥怎么都减不下去怎么办！！！！！！！！！！！！？！！！！！！！！！！
医生建议：你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒。主要是管住嘴迈开腿，加强运动。不要进食高热量食物及高脂肪食物，加强运动，可以进行跑步，爬山，跳绳，游泳等运动，可以试试针灸推拿。
未央殿下女
14岁提问时间：
病情描述：我现在十四岁，但是我认为我太胖了，100多斤，我不知道我是易瘦体质还是易胖体质，我想减肥，不知道还能不能瘦下来了。
医生建议：你好，根据你所描述的症状，你现在正是生长发育期，如果想要减肥不建议节食减肥，可以通过适当运动进行减肥，运动，有助于生长，还有助于减肥。
不散的宴男
13岁提问时间：
病情描述：医生，我的鸡鸡是不是包皮过长什么是包皮过长的我需要手术吗？包皮多大能退去？可以吗本人13岁
医生建议：你好，看到了你的病情描述，包皮过长是比较常见的一种疾病。健身操与慢跑，哪个更累？ - i薄荷
健身操与慢跑，哪个更累？
回复：13&|&浏览：5997
&发表于05-04 09:44
这几天在跳健身操，先是跳KITTY宋艳的，跳了一段时间感觉还好，动作简单，节奏能跟的上。四十分钟下来没事一样，流了一点汗。后来又改跳王丹的，呀呀的，这个MM的动作又快又猛。不过，也还好，我能跟的上，四十来分钟下来，有那么一点点的累。现在我在跳PIU的健身操，哇，七十几分钟，我跳到三十几分钟就累的不行了。这妞更猛更厉害更累。我在跑步机上速度8.0慢跑两个小时，都没有跳这个累。。。。[图片]
&发表于05-04 09:46
我觉得慢跑好累..你可以跑2小时啊..牛人
&发表于05-04 09:47
会哭的小魔女写道：
我觉得慢跑好累..你可以跑2小时啊..牛人
还好啦，习惯成自然，，，，PIU的健身操你去试一下？相比之下慢跑更简单，动作的来说。。[图片]
&发表于05-04 09:48
动作习惯不习惯对疲劳度影响很大。
&发表于05-04 09:50
&发表于05-04 09:51
ringer写道：
动作习惯不习惯对疲劳度影响很大。
也午吧。可能PIU的健身操还没跳习惯，然后动作又多，所以就感觉累了。[图片]
&发表于05-04 09:52
小羽只爱路飞一人写道：
恩哪，健身操动作多。不知道健身操既然这么累那消夏的热量有没有比慢跑的多来着？[图片]
&发表于05-04 09:53
小羽只爱路飞一人写道：
恩哪，不知健身操这么累消耗的热量有没有慢跑的多来着？[图片]
&发表于05-04 09:54
喆吉末末写道：
小羽只爱路飞一人写道：
恩哪，不知健身操这么累消耗的热量有没有慢跑的多来着？[图片]
自己感觉慢跑消耗的热量不多
&发表于05-04 09:55
喆吉末末写道：
会哭的小魔女写道：
我觉得慢跑好累..你可以跑2小时啊..牛人
还好啦，习惯成自然，，，，PIU的健身操你去试一下？相比之下慢跑更简单，动作的来说。。[图片]
那个动作是多..但是也没跑步累哈哈
&发表于05-04 09:57
小羽只爱路飞一人写道：
喆吉末末写道：
恩哪，不知健身操这么累消耗的热量有没有慢跑的多来着？[图片]
自己感觉慢跑消耗的热量不多
一个小时五六百不多？那你就快跑吧，更多。[图片]
&发表于05-25 00:27
喆吉末末写道：这几天在跳健身操，先是跳KITTY宋艳的，跳了一段时间感觉还好，动作简单，节奏能跟的上。四十分钟下来没事一样，流了一点汗。后来又改跳王丹的，呀呀的，这个MM的动作又快又猛。不过，也还好，我能跟的上，四十来分钟下来，有那么一点点的累。现在我在跳PIU的健身操，哇，七十几分钟，我跳到三十几分钟就累的不行了。这妞更猛更厉害更累。我在跑步机上速度8.0慢跑两个小时，都没有跳这个累。。。。[图片]
我也不喜欢跑步，跑久了，脚底板不舒服，不管穿什么牌子的鞋，都一样的各脚，所以不喜欢跑步，我最多能坚持一小时。你两小时，真是太强了。
&发表于05-25 00:32
慢跑是單一性動作,而且心率習慣後就感覺很輕鬆,健身操有幾提高心率,跳起來就很喘,到最後的肌力訓練也就更累
&发表于05-25 00:45
我感觉跑步就是开始的15分钟有点累， 坚持过去后是越跑越轻松，健身操正好相反，强度慢慢加强， 越跳越累，所以我跳piu出汗量明显大于跑步.
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