每天站六小时能减肥 站立减肥注意事项
14:06来源:99健康网
　　又到了春暖花开的季节，人们开始脱掉厚重的棉服，美女们开始穿上自己喜爱的裙子，于是大街上到处都是靓丽的风景线，女性婀娜多姿的身材将这个春天装点的更加绚丽多彩，可是又很多的女性朋友开始犯愁了，一个冬天下来，又经过春节，身上的赘肉不知不觉就多了很多，腰围也变粗了，大腿也长肉了，眼看着自己喜欢的时装穿不进去，眼看着自己的身材在走形，还有一些刚刚生完宝宝的妈妈们，特别想恢复自己以前窈窕的身材，于是，春夏的减肥高潮来临了，有万千美女加入了减肥的行列，可是，每一年减肥都是老生常谈，最终总有减肥成功，也有减肥不成功的。因为无论是哪种减肥方法都需要有足够的毅力和足够的忍耐力，因为肥胖不是一天形成的，也不是几天形成的，是一个日积月累的结果，想在短时间内快速的减掉这些脂肪，确实不是一件容易的事情，也是需要一个过程的，当然正确的减肥方法只要能够坚持，假以时日一定可以减肥成功的。
　　近日，美国的科学家们发现一种非常科学的减肥方法，研究者们观察了7000多名成年人的站立习惯，并对他们的的身体质量指数及腰围进行了非常详尽的分析。结果表明：如果男性一天站立达到6小时，那么他们患上肥胖症的可能性会降低32%。如果女性每天站立6小时、12小时或18小时，那么她们腰围过粗的可能性分别会降低35%、47%和57%。这组数据充分的告诉我们，每天只要能够站立6小时，就会远离肥胖。
　　有相关研究数据显示，站着要比坐着消耗更多的热量，可以达到3~5倍，而比躺着消耗的热量多10余倍。强调的是在饭后养成站立的习惯，可以帮助食物消化，而且可以提神，进而起到加速身体消耗脂肪的速度，达到良好的减肥功功效和作用，所以站立是可以减肥的。
　　其实，有一种现象我们大家都知道，比较肥胖的人有一个特点就是不爱运动，比较懒，而且，很多人也是因为成为办公室白领之后变胖的，因为办公室里整天都是坐着，站着的几率很小，久而久之就会变胖了。
　　看来这确实是一种非常科学的减肥方法，因为不用打针、不用吃药、也不用代餐，更不要剧烈运动，是非常廉价的减肥方法，不过，难就难在能够持之以恒，同时，站立减肥还有很多的要点，我们一起来看一下。
　　1、必须每天坚持站立
　　减肥是一个过程，不是一蹴而就的，重要的在于坚持。想要减肥成功，必须每天坚持站立。每天饭后坚持站立25分钟，2个月左右就会看到明显的减肥效果。
　　2、站立姿势正确更容易减肥
　　饭后的时候靠墙站着，后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，还有脚后跟都紧贴着墙面，收紧腹部。还有一种是单脚站着，跳两分钟，然后再换另一只脚再跳两分钟，每天这样反复练习，坚持两个月就可以看到很明显的效果。这个动作一般来说，最适合早晨起床后和晚饭之后做效果更佳。（实习编译：李
审校：陈加勇）
　　相关推荐：
相关标签：
中草药一点通
中药知识居家养生，一点即通
走过最长的路，是减肥的弯路
加微信，帮你找对减肥路
Copyright&（闽ICP号-3）这样克服懒惰非常科学－－学佛网
&这样克服懒惰非常科学
发布：时雨春风&［ &］&& 日期: 16:45:00&&
　　修行中的很大一部分，就是克服自己的坏习惯。如果将这些坏习惯看做自己的敌人，那么懒惰无疑是其中最可怕最难对付的敌人之一。　　因为，诸如懒惰这种极坏的习惯，其难以克服的原因在于它不是实体，而只是一个抽象的词汇。如果有人或者物品伤害了你，你可以采取躲开，挪开，反击等措施予以回应，但是这种抽象的东西，你看不见，摸不着。到底该怎么办?　　如果说世上的万事万物都相生相克的话，那么也必然有克服懒惰的方法。　　我们不妨先来认识一下懒惰：　　实际上，懒惰是一个身材臃肿、满面横肉，杀人不见血的歹徒，而其最可怕之处在于，它藏于无形之中，现于一念之间，不时对你进行勾引和陷害，破坏力极强。除此之外，懒惰还经常对你实施和平演变，以温水煮青蛙式的进攻来逐渐的腐化你，加害你，致你堕落。　　懒惰夺走了你的学业，夺走了你的财富，夺走了你的事业。最终将夺走你修行成道的机会，抹杀你的慧命，直将你摔入那暗无天日的无间地狱之中，永无出期。此时的你必须保持高度的警觉，绝不能再懈怠下去了。　　我们最好把懒惰想象成一个实实在在的人，一个藏在暗处拿枪对着你的魔鬼!　　如战场对敌，你可以选择攻击和撤退两种策略。而在与懒惰的斗争中，你只有进攻一条道路。因为你退一步，懒惰就会吃掉你一步的成就,退十步，就吃掉你十步的成就,而且永无补偿，因为时间不能倒流。　　一句话，最好的防守就是进攻!战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人!　　因此我们必须确立一个与懒惰等坏习惯作坚决持久的斗争的思想和意念，还要寻找一套完备的对敌方法，此二者缺一不可。　　歹徒和魔鬼想要达到的目的，无非是使你的身体不再劳动，以获得短暂而无用的安闲。那么从现在开始，你就要勤奋起来，劳动起来，因为你的劳动将会改变这个世界。你做的每一件事，都会产生其相应的效果。　　记住，勤奋是你的朋友，他能使你一日千里，日新月异。他也正是是懒惰的克星。而懒惰只会使你沉沦堕落，消磨你的福报和成就。我们学佛人有时候喜欢清静无为，其实某种程度上这也是是一种懈怠和懒的表现。此二者关系十分微妙，要注意警惕和区分。　　我的亲身体验是，克服懒惰的方法莫过于采用“列表清除法”，这个方法就是把要进行的18种事情列表出来，每月30天，就是18行30列。A4纸横向正好能打印出来。这样总共有18*30=540个空格。每一个空格就是一个魔鬼。每做完一件事情都画上对勾或者写上完成的数字，这样就代表杀死了一个魔鬼，一天下来，看看有斩杀了多少魔鬼，获得了多少功德。　　这一方法的好处在于，你每天看到数字在增长，实际上就是将功德量化，就像打游戏升级一样吸引你，你的信心和成就感也因此而逐渐增长，非常具有吸引力。　　现在把这18种事情列示如下：　　1、供佛，每日清晨更换佛前水果和清水，注意坚持最重要，5分钟。　　2、念佛：700遍。30分钟。阿弥陀佛是光中极尊佛中之王，功德无量。　　3、念《佛说阿弥陀经》：3遍，功德无量。30分钟。　　4、拜佛：拜佛108拜，同时有忏悔功能，15分钟。　　5、听经：每天听经至少30分钟。净化自己的思想，能开智慧。　　6、念楞严咒：咒中之王，1遍。20分钟。　　7、善言：5个，在百度知道里利用自己的专业知识回答问题帮助众生、网络上传播佛教，写有益于众生的文章和句子都属于善言。所谓一时育人以口，百世育人以书，30分钟。　　8、供僧：准备一个瓶子，每天放钱进去，多少不限，月末供养给僧众，关键在于坚持。　　9、供父母：方法同供僧相同，关键在于坚持。　　10、放生：准备一个瓶子，每天放钱进去，多少不限，周末或者攒到一定金额就放生，关键在于坚持。　　11、捐款：现在捐款很方便，支付宝，微信都有公益模块，每天每个项目捐款1角也行，除此之外还有包括其他平台以及线下捐款行善。　　12、护持佛教网站：诸如学佛网等网站，每天护持，金额不限，哪怕1角钱也好。这些网站是很大的道场，护持则功德无量。(我不是托)　　13、印经：网络上印经团体很多，付款很方便，金额不限。　　14、施食(动物)：蚂蚁蚊虫鸟兽都可以，上网找找仪轨。15-20分钟。　　15、施食(鬼神)：这个有仪轨，大概花费15-20分钟。　　16、播经：只要你的播经机开着供养众生，就会24小时不间断为你积累功德。如不方便你可以每天播放1小时，就可以在相应空格上打对勾了。　　17、看书：10页，人的思想是一切行为的基础，充实自己的思想是极其重要的，90分钟。　　18、贴咒轮：可以周末游玩时候去贴，每周只要贴够7个，就可以把本周的7个空格都划上。淘宝店天悦名坊的咒轮很好(我不是托)，其介绍和方法可以关注天祥菩提精舍的微信号进行咨询和浏览。该项功德巨大，只要你贴上就会持续不断的超度众生，积累功德。　　上述准备工具只是：水果、杯子、清水、百度账号、3个瓶子、支付宝微信账号，播经机、咒轮就可以，非常简单就可以把一天的魔鬼消除，功德积累。　　上述事宜每天做一遍，耗费的时间大概是每天300分钟，就是5个小时，可能有人时间不够，那么你可以从以上的列表中选择自己时间上能够达成的的几种，坚持进行就可以。比如念佛念经念咒都同时进行的话可能会导致散乱而不专精，那么你可以只选择其中一种，时间相对延长一点。　　其实这就是功过格，我们在日常工作中也经常把事情列出来，逐项完成，很简单。只不过看你怎么理解，你理解成做一件事情就积累一件功德也好，我理解成做一件事情就斩杀一个魔鬼也好。总之最重要的事情说三遍：关键在于坚持，关键在于坚持，关键在于坚持!　　一年12张A4纸划满80%，就证明你这一年已经战胜了大部分魔鬼了。　　请时刻记住，勤奋是你的朋友，他能使你一日千里，日新月异!　
声明：本站为在公安机关登记备案的互动式网站，文章、图片和视频均为网友上传，如有发现我们文章、图片或视频侵权，请通过邮件与我们取得联络，我们在接到通知后会立即删除。
（点鼠标右键另存为） &
&&&&&&&&&&&
请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！
相关资料12条（全部：&&&&&&
点击查看本站五明频道类似内容：
（公众号：学佛网）
（净空老法师公众号）
（无量光公众号：素食等）
（学佛网个人微信号）
(微信打赏我们）
（无量光慈善公众号）手机凤凰网
服务器异常啦，请重试或访问其他页面哦豆丁微信公众号
君，已阅读到文档的结尾了呢~~
减了能有10斤左右.而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让...正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它...
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
快速有效减肥方法总汇非常科学
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='http://www.docin.com/DocinViewer-.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口当前位置：心理学题库＞
问题：  &#xe6
[判断题] 能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。
A . 正确B . 错误
把联结大脑两半球的神经纤维（主要是胼胝体）割断的手术称为“割裂脑”手术。 正确。
根据《YD通信管道和光（电）缆通道工程施工监理规范》在工程施工监理阶段在（）签发工程变更单之前承包单位不得实施工程变更 正确。
严禁常压锅炉（）运行，排气管上不得设置截止.隔离等阀门，室外管道需进行（）处理。 正确。
记忆就是记忆力。 正确。
红霉素的作用机制是（） 正确。
能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。
参考答案：正确
●&&参考解析}