【图】运动后大腿肌肉拉伤怎么办？ 快速恢复有妙招通常，肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。
通常，肌肉因主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤、部分撕裂以及完全断裂，称为大腿肌肉拉伤。因此，肌肉拉伤又分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力;被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，从而引起拉伤。一、什么情况容易引起大腿肌肉拉伤?1、打球前，准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就匆忙参加剧烈运动。2、羽毛球训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，打球者疲劳或负荷过度。3、羽毛球技术水平低，姿势不正确，不协调，用力过猛，超过了肌肉活动范围。4、打球时气温过低，肌肉僵硬，场地太硬，用力过猛。二、预防大腿肌肉拉伤的主要手段 1、剧烈运动前做好准备活动，尤其是容易拉伤的部位，如大腿、肩部、腰部一定要充分伸展开。如果运动前感觉肌肉有些僵硬，可以用护腿或肌肉贴布加以保护。准备活动的内容应该包括肌肉及韧带的拉伸(特别是专项动作的拉伸)、关节活动度的增加，以及使心跳和血液循环加快。
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【爱问经验】晒伤了怎么办
前些天和朋友去海边玩，烈日当空，结果被晒的全身通红，还掉皮了，我们去医院看了医生，现在好多了，现在把经验分享给大家，以后有用的
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肌肉拉伤-百科介绍
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
大家还关注真宝上个高中生，在学校运动会上不小心把大腿内侧的肌肉拉伤了，弄得走路时感觉到腿无力，而且发软疼痛。到中医院疼痛科进行治疗后，真宝的大腿肌肉拉伤的情况完全治疗好了，所以说说和朋友们分享。
步骤/方法：
1疼痛科医生根据真宝腿部内侧肌肉拉伤，是运动性损伤的特症，先是做一些，理疗性的推拿治疗，在推拿二十分钟左右后，再针对所伤的肌肉组织，进行针灸，针灸，的位置主要是以阿是穴为主，针灸针上后，再加上电流电针，电针会一跳一跳的改善受伤部的血液循环，每次针灸加电针治疗时间是一小时左右。
2医生帮真宝做好理疗后，还根据真宝大腿内侧拉伤的情况给予配合服用，中成药跌打止痛活血胶囊，以内服治疗，内服是一天三次，每次二粒，在治疗三天后真宝走路的疼痛感觉有了明显的减轻，经过五天的治疗，真宝大腿内侧运动拉伤的疼痛得到了完全的恢复，所以说与大家共享，
注意事项：
在治疗时要做到合理的休息，因为是运动性伤，休息是比较重要的。
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咨询实录推荐休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重。冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重&2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。&3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。&4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。& 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。&
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大腿肌肉拉伤怎么办？运动时，蹲起做了5
基本信息：女&&14岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：大腿肌肉拉伤怎么办？运动时，蹲起做了500下，第二天大腿很痛，第三天左腿有好转，右腿越来越痛，右大腿不能伸缩，走路干什么都痛，是大腿拉伤吗，有什么治疗方法啊
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擅长：内外科常见疾病，多发疾病。
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建议：病情分析：您好，很乐意为您解答，根据您说的这个情况建议你卧床休息吧。指导意见：这种情况最好是卧床休息，这样才能好的 。
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