小时候，一直不明白为什么女生练仰卧起坐，男生练俯卧撑，直到长大了…才开始渐渐地懂了
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个性网内容精选：昨天做了300个仰卧起坐，100个俯卧撑，今天感觉腹部一用力就疼但不是很痛。
来自于：甘肃|
提问时间： 15:02:18|
基本信息：
病情描述：
昨天做了300个仰卧起坐，100个俯卧撑，今天感觉腹部一用力就疼但不是很痛。
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1238收到了：
您的这两个运动都能锻炼腹肌，如果偶尔一次做这么多，腹肌会积累很多乳酸，乳酸刺激局部组织会越疼痛。不过您这个年龄休息几天就没事了。
还可以接着做吗，做的数量有限制吗
可以，不过数量可以少些，能够耐受为佳。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1821收到了：
病情分析：
考虑是运动过量，导致肌肉受到牵拉伤而引起，可以按摩疼痛部位，或者热敷以缓解不适。
指导意见：
应避免突然大量长时间的运动，剧烈运动前可以先做热身，等身体适应后再运动。
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