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每天坚持做俯卧撑好处
运动是可以让人增强身体，特别是经常会出现低下容易生病的朋友们，可以多运动运动有单手俯卧撑，仰卧起坐等等的一些运动项目，接下来的文章就来去了解一下每天坚持做俯卧撑，可以对人体起到什么样的功效。
当然好~强身健体，但是不要每天做仰卧起坐~~~这个会伤腰的
发展力量素质
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
改善人体生理机能
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
增强，增进健康
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
人体胸部，有一个非常重要的腺体，胸腺。是专门分泌消灭病毒、清除不良细胞抗体的，重要腺体。经常做扩胸性的运动，可以促进胸腺的分泌，促进胸腺延缓。
因此，经常坚持做俯卧撑，不仅可以增强肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促进健康。
文章当中我们了解到了每天坚持做俯卧撑，首先它可以对于锻炼身体的肌肉有着很好的帮助，而且它可以增强免疫力，让自己的身体变得更加结实、少生病，这样人体免疫力就不会降低。
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微信扫一扫仰卧起坐会对腰有伤害吗？_百度知道
仰卧起坐会对腰有伤害吗？
仰卧起坐好像就经常要反复的使用腰部，这样会对腰部有伤害吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
仰卧起坐会对腰有伤害。一：动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌，这样就需要弓背，很容易导致脊柱受损。除去这项风险，臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。二：“仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。三：注意事项1.逐渐增加仰卧起坐反复次数对于一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则 (先训练您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。2.慢慢进行仰卧起坐主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此，只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力。3.仰卧起坐的动作人体上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌与腹内斜肌。因此，如果仰卧起坐的动作，都是以上半身在矢状面 (双肩平行的起坐动作) 上的动作进行时，腹外斜肌与腹内斜肌的训练效果会受到明显的限制，只有增加身体纵轴 (右肩带向左腿与左肩带向右腿) 旋转的动作，才可以避免腹肌训练的不协调状态。
采纳率：79%
来自团队：
肯定有对腰的伤害大不大就因人而异对胖子来说，肯定有伤害，做仰卧起坐的速度一般，把伤害一般，但如果是胖子还要拼命的用很快的速度做，伤害肯定就不小了
本回答被提问者采纳
可能有一点吧
对腰部有伤害.
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剧烈俯卧撑造成腰部肌肉拉伤
20天后仰卧起坐再次拉伤
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病情分析：你好
剧烈俯卧撑造成腰部肌肉拉伤
20天后仰卧起坐再次拉伤
覃艳芳医生
覃艳芳医生
腰部肌肉拉伤几天了？
覃艳芳医生
有没有去做过什么治疗？
吃药每天热敷
覃艳芳医生
肌肉拉伤最禁忌二次损伤，你这次要好好休息调养了
覃艳芳医生
有没有去医院？
我现在担心会不会有后遗症
覃艳芳医生
调养得好就不会。但是先你不要做剧烈运动了
覃艳芳医生
现在还很痛吗？行走痛不痛？
我腰部肌肉里有小硬结怎么回事。。
躺着不会痛
坐久了稍微有点痛
左右一边一个小硬结。。
覃艳芳医生
腰部肌肉里都能摸得出硬结你力量挺大的
覃艳芳医生
是你摸到还是医生摸到的
╭╮自己摸到的
怎么会力量大呢。。
覃艳芳医生
是轻轻摸到还是用力按进去摸到的
是不是软组织粘连啊。
覃艳芳医生
我先问清楚嘛:D
轻轻按就摸到了
覃艳芳医生
按下去痛不痛，痒不痒？
覃艳芳医生
大概能感觉多大的硬结？
大拇指那么大
覃艳芳医生
是一条长的还是一块圆的？
基本椭圆形
对了，。之前被人按摩过
往死里按那种
覃艳芳医生
人家也说你腰劳损吗
按的就是那个地方
覃艳芳医生
说摸到硬块吗
按摩之前没有，。。按摩之后出现的
覃艳芳医生
那次按摩是多久之前？
╭╮会不会是按的软组织粘连了
第一次拉伤
覃艳芳医生
拉伤当天你都敢按，好勇敢
π_π。。。都是泪啊
覃艳芳医生
没事的，的确有点软组织粘连
。。。额，，没事么
本来拉伤不太严重 当天按摩以后就加重了。。
覃艳芳医生
没事的，你拉伤了还去按，我觉得是肌纤维水肿，的确也会有继发软组织粘连
覃艳芳医生
我就说你拉伤了还敢去按
╭╮软组织粘连真的没事么
我拉伤完了其实没多痛的
我估计也就是最轻的那种伤
结果按摩之后就悲剧了。。
覃艳芳医生
当然有事，但是不是目前要解决的，你先把腰痛调好了，再解决软组织粘连
覃艳芳医生
你那会应该去针灸，而不是按摩
覃艳芳医生
按摩是等腰痛好之后，分解粘连的软组织，才按的
π_π。。。软组织粘连怎么解决啊
。。就是按摩给我按的粘连的
覃艳芳医生
其实没多大事，说是粘连，其实就是腰肌劳损的意思。你平时多拉伸。你运动前是不是没有拉伸啊
覃艳芳医生
有充分的热身和拉伸，才不容易运动损伤
╭╮腰肌劳损。。。！
没热身。。
腰肌劳损才严重吧。。π_π
覃艳芳医生
腰肌劳损还算轻的啦亲。不要反复发作就好了吗
不管它 它自己能消失么
一个多月了没感觉它变小啊
覃艳芳医生
覃艳芳医生
不痛就行了
覃艳芳医生
也有可能是你的肌纤维水肿，到现在还没好
╭╮，不痛不管他可以么
不会变异吧
怎么让他消失。。。
覃艳芳医生
很难。也未必是粘连啊，有可能是肌纤维水肿。你等腰痛好了再看看
覃艳芳医生
你以后多做拉伸，各个方向活动腰。
覃艳芳医生
偶尔做个温和点的按摩
如果是粘连不痛不管他可以么
会不会影响我以后得生活啊
覃艳芳医生
覃艳芳医生
腰肌劳损很多人都有
覃艳芳医生
需要注意的是不要忽然猛烈弯腰，或者弯腰提重物
⊙▽⊙，感觉自己的人生毁了
覃艳芳医生
↖↗没那么严重的啦，是小问题
永远都不能弯腰提重物么
我还想以后健身呢
覃艳芳医生
只是你以后注意我上面说的就行了
覃艳芳医生
可以啊，健身也可以，就是热身后，充分拉伸了再健身，这个就不是突然提重物了，有准备嘛
覃艳芳医生
健身完后再拉伸
覃艳芳医生
久了你的腰肌劳损也好了
覃艳芳医生
只要你好好保护它
。。。腰肌劳损和粘连真的是一回事么
腰肌劳损好了那粘连会消失么。
覃艳芳医生
粘连属于腰肌劳损范畴
我去写遗嘱去了
覃艳芳医生
粘连也不是什么大问题，别紧张呀。像你常健身的，健身方法正确，粘连可以消失的
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挂什么科：
需做检查：
腰椎正侧位片
常见药物：
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治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（500-800元）
哪些症状：
腰背部两侧疼痛、起床时疼痛剧烈、活动后疼痛减轻
引发疾病：
无相关并发症
治疗方法：
好发人群：
中青年体力劳动者
是否传染：
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