你的心理状态决定了你的生活好坏

1.饭后1小时再进行练习练习前，先排出大小便以免腹部感到不适。 2.练习后1小时就可以正常飲食 3.运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水 4.练习时衣着需宽松、舒适，吸汗、具有透气性 5.练习过程中无需强求，根據身体的情况适当调整习练强度 6.感冒、严重疲惫者不宜练习。 7.习练场地需安静保持空气流通。

• 老师的课非常好其实瑜伽教练不仅仅昰修身更重要的是修心

• 回复宋溫暖：感谢您的喜欢，我们会多上线老师的课程哦~

• 回复136****2902：不要着急第一次练习是正常的，跟着自己的感觉多加练习，坚持习练是会有很大的改善和效果的哦~

• 第一天打卡刚开始时呼吸有点急促，后来肩膀放松了呼吸就自然了，不过一关注肩膀又紧张了，调整了好几次才放松下来，然后就是杂念重生跑掉了?

• 老师非常好，讲解的很清晰

许多人认为一定只有决心修行嘚人才有必要做冥想的练习但其实生活才是我们修行的场所。通过此系列课程我们将瑜伽教练冥想的相关知识和方法与日常生活联系起来，通过这七节课的学习从认知的改变出发，让瑜伽教练冥想引领我们走向更好更快乐更喜悦的生活