一直都想减肥，昨天开始鼓起勇气晚上跑步。以前从来不运动，昨天和今天都是跑不到五分钟就不行了！好痛苦。求鼓励！
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　　瘫坐在公园，好好调整下，自己安慰自己从不运动的人一开始是这样。慢慢来。一天会比一天厉害哈！！！　　
　　平时从来不锻炼吧。　　刚开始都这样的。而且，你明天会发现你腿痛的走不了路。　　然后至少得痛5天。　　如果你第4天又开始跑，接下来就可以天天跑了。从5分钟延长到10分钟，然后15分钟，20分钟。。。。　　要跑步减肥，一次最少得跑30分钟以上，脂肪才会分解。跑不到20分钟的话，跑了也是白袍。
　　我也是。。。
　　我之前也是。从来也不做运动的人。刚刚开始跑步跑个400米就觉得好痛苦好痛苦。　　有时候觉得不能呼吸，有时候腿好累，有时候肚子疼。总之很痛苦！　　重点在于毅力，咬咬牙坚持下来，然后慢慢增加。　　一年后我可以跑6-7公里。一般跑半个小时再散散步感觉刚好。但也不觉得很轻松。。。　　过程还是要自我鼓励，跑完了就比较爽了。　　给你提个醒是，如果要常常跑步，要准备好一些的跑鞋，最好带个护膝。
　　楼上说的都对~　　调整好呼吸和节奏，慢慢跑，运动量一点点加上去，坚持几天就能看到效果　　楼主加油~
　　坚持就好 想想自己懒了多少年 哪可能心血来潮就会运动能运动 体能特好　　
　　我跑二分钟就得歇一下,抖抖腿才能接着跑　　正纠结这样跑不知道能不能减肥　　可是不停一下就坚持不了
　　楼主我跟你一样…　　
　　快走吧。　　不少吃 也减不了多少肥的。还有人跟我抱怨 操场10圈了 一点没瘦。我自己也尝试过。　　快走小腿会好看。　　自己也不痛苦。容易坚持。否则立刻就撒手不干了。　　对膝盖也有损伤。何必呢　　还有高人教导过。可以按分钟跑。不用跑太快。就连续很慢的跑。一样效果好。
　　跟楼主说说我的经历，400米跑道，我去年3月一开始，只能跑一圈休息一圈。过了一周，跑两圈休息一圈。过了半个月，跑四圈休息一圈。过了一个月，连着跑八圈，但是再多就不行了，坚持下来也很吃力。一直跑了三个月，跑八圈不费力了，偶尔还能跑个十圈。　　中间腿磕着了休息了一个多月，然后重新开始跑，磨合了一个月重新回到上次结束时的状态。到了8月份跑十圈不费力了，偶尔能跑十二圈。9月份开始增加到十三圈，也就是5200米，很吃力，偶尔少跑。十三圈的状态一直坚持到外面冷得不行了，就是冬天到了才停止。就这样去年我减了将近三十斤。　　今年重新拾起来，也是3月，到现在6000米（十五圈）40分钟（偶尔多个几分钟），能坚持跑下来，往后还是要增加的。希望楼主能坚持住，跑步真的挺好的，前几天还在别的帖子里留言说我跑步减了肥，还长了个，另外免疫力也增强了，加油。
　　楼上正解，如果楼主对自己的膝盖有信心那就接着跑吧，不出一个月肯定能跑半个小时以上了。贵在坚持。但是正如楼上所说，如果常年跑步，不管怎么保护，对膝关节什么的都有影响的。快走能好点，如果不嫌动作难看，竞走的姿势很好，没看竞走运动员都很瘦么。
　　@amilyh
20:29:49　　平时从来不锻炼吧。 　　刚开始都这样的。而且，你明天会发现你腿痛的走不了路。 　　然后至少得痛5天。 　　如果你第4天又开始跑，接下来就可以天天跑了。从5分钟延长到10分钟，然后15分钟，20分钟。。。。 　　要　　-----------------------------　　第一次发帖，有大家这么热心的回复和经验分享，好开心。谢谢大家！今天下雨啦，明天楼主会坚持下去，有大家的鼓励楼主又看到希望啦！　　
　　@cheeesepudding
01:11:23　　楼上正解，如果楼主对自己的膝盖有信心那就接着跑吧，不出一个月肯定能跑半个小时以上了。贵在坚持。但是正如楼上所说，如果常年跑步，不管怎么保护，对膝关节什么的都有影响的。快走能好点，如果不嫌动作难看，竞走的姿　　-----------------------------　　嗯，谢谢啦！　　
　　@糖罐里的加菲
01:09:24　　跟楼主说说我的经历，400米跑道，我去年3月一开始，只能跑一圈休息一圈。过了一周，跑两圈休息一圈。过了半个月，跑四圈休息一圈。过了一个月，连着跑八圈，但是再多就不行了，坚持下来也很吃力。一直跑了三个月，跑八圈不费力了，偶　　-----------------------------　　真的很谢谢你的分享啦　　
　　@果然是看谁都不爽
21:32:07　　我之前也是。从来也不做运动的人。刚刚开始跑步跑个400米就觉得好痛苦好痛苦。 　　有时候觉得不能呼吸，有时候腿好累，有时候肚子疼。总之很痛苦！ 　　重点在于毅力，咬咬牙坚持下来，然后慢慢增加。 　　一年后我可以　　-----------------------------　　谢谢亲的建议哈　　
　　@眼镜控啊控眼镜
00:31:16　　楼上说的都对~ 　　调整好呼吸和节奏，慢慢跑，运动量一点点加上去，坚持几天就能看到效果 　　楼主加油~　　-----------------------------　　嗯嗯！会加油的！　　
　　@一哇二哇
00:37:23　　坚持就好 想想自己懒了多少年 哪可能心血来潮就会运动能运动 体能特好 　　-----------------------------　　就是呀，除了上学跑过再没有^_^　　
　　@青苹果517
00:54:10　　我跑二分钟就得歇一下,抖抖腿才能接着跑 　　正纠结这样跑不知道能不能减肥 　　可是不停一下就坚持不了　　-----------------------------　　慢慢来，我们一起加油，坚持！　　
　　跑步是我的死穴 　　
　　回复第11楼(作者:@cheeesepudding 于
01:11)　　楼上正解，如果楼主对自己的膝盖有信心那就接着跑吧，不出一个月肯定能跑半个小时以上了。贵在坚持。但……　　==========胖人跑步对关节磨损岂不是更厉害。　　我最近想减肥，快走？得多快，慢走是不是没效果？　　
　　@糖罐里的加菲 10楼
01:09:24　　跟楼主说说我的经历，400米跑道，我去年3月一开始，只能跑一圈休息一圈。过了一周，跑两圈休息一圈。过了半个月，跑四圈休息一圈。过了一个月，连着跑八圈，但是再多就不行了，坚持下来也很吃力。一直跑了三个月，跑八圈不费力了，偶尔还能跑个十圈。　　中间腿磕着了休息了一个多月，然后重新开始跑，磨合了一个月重新回到上次结束时的状态。到了8月份跑十圈不费力了，偶尔能跑十二圈。9月份开始增加到十三圈，也就是5200......　　-----------------------------　　是天天跑吗？　　上上周想开始跑步的，结果也是跑了几分钟就不行了，是很慢的速度，中间还夹杂着停过，休息一会之后接着跑了几分钟，全加起来一共出去了一个小时，真正跑的不超过十分钟吧估计。。。　　想着慢慢的也许会好一些，结果第二天去的时候还不如第一天了。。。还没第一天时间长就觉得真的没力了。。。然后挺沮丧的第三天没去想着休息一天吧，结果第四天忘了。。。然后拖延症发作至今没再去。。。　　看见这么多人说坚持真的有效果我都觉得自己真是太没毅力了。。。
　　我一般早操场跑，400米一圈的那种，我是跑两圈走半圈，在跑两圈走半圈，起码要跑7到8个来回，大概七到八千米左右，时间40到60分钟不等　　楼主如果刚开始练习，可以跑一圈走半圈，连续几个回来，这样不是很累
　　@糖罐里的加菲
01:09:24　　跟楼主说说我的经历，400米跑道，我去年3月一开始，只能跑一圈休息一圈。过了一周，跑两圈休息一圈。过了半个月，跑四圈休息一圈。过了一个月，连着跑八圈，但是再多就不行了，坚持下来也很吃力。一直跑了三个月，跑八圈不费力了，偶尔还能跑个十圈。　　中间腿磕着了休息了一个多月，然后重新开始跑，磨合了一个月重新回到上次结束时的状态。到了8月份跑十圈不费力了，偶尔能跑十二圈。9月份开始增加到十三圈，也就是5200......　　-----------------------------　　@年轻的身沧桑的心 21楼
23:02:35　　是天天跑吗？　　上上周想开始跑步的，结果也是跑了几分钟就不行了，是很慢的速度，中间还夹杂着停过，休息一会之后接着跑了几分钟，全加起来一共出去了一个小时，真正跑的不超过十分钟吧估计。。。　　想着慢慢的也许会好一些，结果第二天去的时候还不如第一天了。。。还没第一天时间长就觉得真的没力了。。。然后挺沮丧的第三天没去想着休息一天吧，结果第四天忘了。。。然后拖延症发作至今没再去。。。　　看见这么......　　-----------------------------　　确实是天天跑的，我一开始也不喜欢跑，是身体自己排斥，喘的不行，咬着牙坚持下来的，不过因为操场上人多，很多人都在跑，慢慢就适应了。或许你可以找个锻炼的人多的地方试试？我当时就跟我自己说哪怕我就是跑一圈休一圈跑上一个月，也是一种胜利。。。加油，慢慢适应就好了
　　@年轻的身沧桑的心
23:02:35　　@糖罐里的加菲 10楼
01:09:24 　　跟楼主说说我的经历，400米跑道，我去年3月一开始，只能跑一圈休息一圈。过了一周，跑两圈休息一圈。过了半个月，跑四圈休息一圈。过了一个月，连着跑八　　-----------------------------　　和你的感受完全一样呢，第二天不如第一天！但只要坚持慢慢来，总会更好的　　
　　@chilamchueng
23:03:25　　我一般早操场跑，400米一圈的那种，我是跑两圈走半圈，在跑两圈走半圈，起码要跑7到8个来回，大概七到八千米左右，时间40到60分钟不等 　　楼主如果刚开始练习，可以跑一圈走半圈，连续几个回来，这样不是很累　　-----------------------------　　嗯嗯，明天这样看看！　　
　　一口吃不了胖子 一天减不成瘦子　　急什么 减肥是个漫长的活...　　刚跳完郑多燕 一身汗的过来回楼主的帖子　　最近我也在减肥 　　每天下去操场慢跑5圈 如果体力好 多加两圈　　晚上睡觉前跳一集郑多燕　　刚开始那两天 腰部腿部肌肉疼得厉害　　中间休息了一天 好了点　　能坚持的话 就坚持下去 坚持不了就歇会么
　　@chilamchueng
23:03:25　　我一般早操场跑，400米一圈的那种，我是跑两圈走半圈，在跑两圈走半圈，起码要跑7到8个来回，大概七到八千米左右，时间40到60分钟不等　　楼主如果刚开始练习，可以跑一圈走半圈，连续几个回来，这样不是很累　　-----------------------------　　@方小安和店小二 25楼
23:09:33　　嗯嗯，明天这样看看！　　-----------------------------　　不要天天跑，可以两天跑一次
　　@糖罐里的加菲
01:09:24　　跟楼主说说我的经历，400米跑道，我去年3月一开始，只能跑一圈休息一圈。过了一周，跑两圈休息一圈。过了半个月，跑四圈休息一圈。过了一个月，连着跑八圈，但是再多就不行了，坚持下来也很吃力。一直跑了三个月，跑八圈不费力了，偶尔还能跑个十圈。　　中间腿磕着了休息了一个多月，然后重新开始跑，磨合了一个月重新回到上次结束时的状态。到了8月份跑十圈不费力了，偶尔能跑十二圈。9月份开始增加到十三圈，也就是5200......　　-----------------------------　　21楼
23:02:35　　是天天跑吗？　　上上周想开始跑步的，结果也是跑了几分钟就不行了，是很慢的速度，中间还夹杂着停过，休息一会之后接着跑了几分钟，全加起来一共出去了一个小时，真正跑的不超过十分钟吧估计。。。　　想着慢慢的也许会好一些，结果第二天去的时候还不如第一天了。。。还没第一天时间长就觉得真的没力了。。。然后挺沮丧的第三天没去想着休息一天吧，结果第四天忘了。。。然后拖延症发作至今没再去。。。　　看见这么......　　-----------------------------　　@糖罐里的加菲 23楼
23:08:45　　确实是天天跑的，我一开始也不喜欢跑，是身体自己排斥，喘的不行，咬着牙坚持下来的，不过因为操场上人多，很多人都在跑，慢慢就适应了。或许你可以找个锻炼的人多的地方试试？我当时就跟我自己说哪怕我就是跑一圈休一圈跑上一个月，也是一种胜利。。。加油，慢慢适应就好了　　-----------------------------　　嗯，有道理，我那2天不是去的操场，去的一个小公园，里面路灯很昏暗，有些路不敢过去看不清，然后有小孩子们在里面玩儿，有大妈们跳广场舞，所以精力很容易分散，我跑几分钟跑不动了就去那些公用健身器械上打发时间去了。。。你太有毅力了。。　　明天或改天换成去操场试试好了，额，不过那操场旁边挨着一个超市和蛋糕房还有卤味店。。。。很容易忍不住进去买吃的带回家。。。
　　@方小安和店小二 跑不过5分钟，以后做爱也超不过5分钟哦
　　@方小安和店小二 25楼
23:09:33　　嗯嗯，明天这样看看！　　-----------------------------　　有好几个贴说爬行更容易减肥，楼主要不要试试？
　　慢跑五公里，已坚持三天，希望能瘦T_T　　
　　楼主，以前我最怕跑步，跑步绝对是我死穴，八百米跑完都不行的厉害。现在我每天在跑步机跑五千米，你把速度放慢，不要追求速度，把时间拉长，而且跑步的时候听歌什么分散下注意力会好点。　　
　　跑不了是心肺功能差～一年前我跑个50米都能累成狗，一年后我的水平是一个小时10公里～只能说，坚持，练。　　
　　加油↖(^ω^)↗最近在跑步减肥的飘过。　　
　　我为了减肥，现在每天绕校园跑三公里　　与楼主共勉　　
　　跑前跑后注意热身拉筋，我从2000米到每天一万米也才用了不到2个月，不过我是在跑步机上跑，其实跑步最苦逼的不是身体累，而是实在太枯燥，特别是用跑步机跑　　
　　@梦图腾zq
23:17:44　　@方小安和店小二 跑不过5分钟，以后做爱也超不过5分钟哦　　-----------------------------　　额、、、　　
　　晚安了大家！　　
　　每次跑步都觉得要犯心脏病了。而且才跑百来米已经犯病一样　　
　　小时候我娘亲也想让我跑步减肥　　结果，每次跑完，回家一蹲坑，立马飙鼻血　　去看医生，医生说我鼻粘膜太薄　　运动之后再一蹲坑，就会爆血管　　比LZ你惨多了吧
　　跑了不到半个月，五公里下来轻轻松松　　
　　我跑了一个月，膝盖受伤了，很痛，可能今后再也不敢跑了，只能快走，跑步的亲们一定要注意保护膝盖啊　　
　　真诚地请教大家：快走与慢跑相比，　　1 哪个更不伤膝盖？我是希望能长期坚持的，所以还是希望对膝关节损失小一点。　　2 我上身很瘦，腿有点粗，运动主要还是想塑一下腿型（小腿），哪种运动方式更好？
　　坚持！
　　@丫头骑白马 43楼
00:03:14　　我跑了一个月，膝盖受伤了，很痛，可能今后再也不敢跑了，只能快走，跑步的亲们一定要注意保护膝盖啊　　-----------------------------　　我刚开始跑的时候，第一个月从2km加到1w米，然后俩月每个月跑150km左右，然后左膝也非常非常疼，但不属于受伤吧；养了一个月之后，注意跑前热身，跑后拉伸，每周3次万米，月跑量不超过120km，膝盖木有一点儿事了，反而是不跑的时候会疼……
　　@chilamchueng
23:03:25　　我一般早操场跑，400米一圈的那种，我是跑两圈走半圈，在跑两圈走半圈，起码要跑7到8个来回，大概七到八千米左右，时间40到60分钟不等　　楼主如果刚开始练习，可以跑一圈走半圈，连续几个回来，这样不是很累　　-----------------------------　　@方小安和店小二 25楼
23:09:33　　嗯嗯，明天这样看看！　　-----------------------------　　不要这样跑跑停停的吧，说真的，效果不太好，虽然不会很累。　　如果要跑的话，请一口气跑完。比如定目标10min一次，如果8min之后实在撑不住了，就停下快走吧，不用再跑了。因为跑步比较讲究节奏，如果lz能够坚持跑步的话，一两个月之后，也许很快就要经历中长跑中的“慢快慢快冲”类似的变化，不用刻意，你的身体就会告诉你你想这样。如果跑跑停停，你会发现，你只是跑了，其他的，耐力神马的，进步甚缓。　　一周可以只跑三到四次，最后一次一定要加量，比如前两周800m，800m，1km；三四周1km，1km，1.2km；大概要两个月就能实现能跑5km的目标，再然后，跑步就会成为乐趣了。加油吧，lz！
　　楼主来了，刚跑完。今天进步了。一首歌单曲循环了6次。20分钟。比起之前5分钟进步了好多！　　
　　本来今天不想跑的。还是坚持了。跑完后一身臭汗好爽！今天公园没什么人。就当这贴是我的日记本。每天纪录一点！几个月后楼主就更能享受运动的乐趣了！　　
　　我只能跑2分钟。。。
　　楼主跟我一起先快走吧！！！从快走开始练习肺活量会好一点。　　
　　我也是这样呀，刚开始最多坚持15分钟，还是很慢的慢跑　　现在变速跑50分钟也不在话下呀
　　《跑步减肥的几个陷阱》 为什么你能轻松跑10公里却甩不掉最后的10斤肉？为什么跑步并不是最有效的减脂方法？跑步时你该注意什么？请看这里（为什么我的头介么大，找不到答案啊啊啊啊啊就不解答了）　　
　　北航大一第一节体育课1000m不及格，然后进去了人体工程，跑步是我的死穴，400m就会要我的命，我好羡慕能跑20圈的，偶像！！！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规女子坚持跑步 一年甩肉63公斤
核心提示：据新闻，英国一位母亲为了减肥，坚持跑步，一年跑了2930公里，成功减去63公斤。
　　她，是一位励志的母亲！她，是一位有毅力的女性！
　　我们要说的这个人，叫克里斯提·康普顿，她生活在英国利物浦，有一、二、三、四、五，五个孩子，现年42岁。为什么要说她？因为耳熟能详的俩字——。　　那么，她是如何减肥的？　　生完小女儿后的克里斯提重达21英石（约133.4公斤），那会儿她甚至无法下蹲，因为肥大的肚皮阻碍了她，高龄产妇+肥硕的身躯，使克里斯提换上了产后忧郁症，一度自暴自弃，靠甜食和碳酸气水聊慰藉自己。可是心情并未好转。在偶然一次被她人叫做“母牛”后，她突然觉醒，之后便走上了减肥的不归路。　　因感到自卑不愿在户外跑步，克里斯提每月付65英镑租了一个跑步机放在家中，开始了长跑。一年之后，克里斯提跑了1820英里，相当于2929公里，从罗马到苏格兰的距离。而与之等价的是，她成功甩肉10英石（约63公斤）。现在，克里斯提每周仍坚持跑35英里（大约56公里），不过她再也不害怕去室外跑步了，还经常参加马拉松比赛。　　女生们，春分都过了，太阳都一度躲起来不愿见你了，你还好意思不甩肉吗？！照照镜子吧！
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楼主发言：12次 发图：0张
　　真的是买过来占地方和存灰的，求不买啊，求转手啊　　
　　我也想买，想买个小点的！　　
　　@吻火女士
13:16:29.0　　我也想买，想买个小点的！ 　　—————————————　　别人都说大的好，带子宽一点的那种。　　
　　@一样z4-12-17 13:15:42.0　　真的是买过来占地方和存灰的，求不买啊，求转手啊 　　—————————————　　你买的是多少钱的啊？　　
　　刚刚跟着视频想跳一下健身操的 结果完全跟不上！我手脚很不协调的，感觉只能跑步了。最近风又超大，羽毛球也打不起来　　
　　别拔草啊，我家那个跑步机我妈可喜欢了，时不时跑一下，经常锻炼对身体挺好哒～PS：虽然我很懒很少跑。。。　　
13:24:10.0　　别拔草啊，我家那个跑步机我妈可喜欢了，时不时跑一下，经常锻炼对身体挺好哒～PS：虽然我很懒很少跑。。。 　　—————————————　　我在想要去店里买还是网上买　　
　　大家都在睡午觉吗……　　
　　同LZ一样求拔草，看起来来早了，帖子好瘦～
　　反正我身边的朋友买了之后，也就头几天能坚持，之后就闲置了，还占地方
　　求转手　　又重又占地方　　老公说要把跑步机处理了放个摇椅在那边晒太阳......
　　我觉得还是蛮有用的，我家里一个，外地住处一个。　　带宽48CM以上就够用了，最好带电动坡度的，也不用跑，快走就好了，比较好坚持。夏天的时候天天跑步机上走，三个多月减了8公斤，冬天明显变懒变馋了……多运动还是好事，我今年连感冒都还没有过呢。
　　那把那些人闲置的买过来先玩玩么，不至于浪费太多钱
　　我觉得这些东西都是看个人的，自己不爱运动的话，就别浪费哪个钱，要是觉得可以坚持就买吧，毕竟这个东西对身体是好的。　　
　　买了以后跑了一周，现在已经闲置好几个月了！！！！　　早知道不如买个按摩椅!
　　有打算买
　　买了，现在放凉台晾衣服，送人都不要
　　满大街能跑都没跑的，在家就会跑了吗？
　　买了，闲置了。　　不过最近打算挪个地方再利用。。　　我网上买的，还不错。　　我不是打广告。。。
　　买了4年，我一次没跑过，老公跑了不超过10次，目前就是一摆设，占地方加落灰，实在太懒了，只在幻想中跑过
　　有钱就是任性
　　还不如买动感单车！
　　@一样z4-12-17 13:15:42　　真的是买过来占地方和存灰的，求不买啊，求转手啊　　-----------------------------　　= =求详细
　　跑步机是我觉得最莫名其妙的健身器材居然还有人买　　你原地跑不是一样的？出去跑还能看看风景呢　　真不如买个按摩椅！
　　我娘买的，结果我跑的效果比她还好，直接从113斤减到88斤，一顿饭没少吃　　
　　我家十几年前买了一个，当时是我吵着要的，买来之后我用的很少，我妈偶尔会跑一跑。。。。算闲置吧，优点就是这么久没坏过，只有去年我小弟有一次心情不好在上面跑到带子极度发热然后卷起来了，后来大弟在网上重新买了一条带子，自己装上去就可以了。。。
　　@随随便便起了个名
14:44:53　　我娘买的，结果我跑的效果比她还好，直接从113斤减到88斤，一顿饭没少吃　　-----------------------------　　哇~~种草了~~~请问每天跑多久？
　　目测是个累赘
　　楼上各位说闲置的，送人的，送我吧。。。。　　
　　@精灵睡着了
14:10:32　　我觉得还是蛮有用的，我家里一个，外地住处一个。　　带宽48CM以上就够用了，最好带电动坡度的，也不用跑，快走就好了，比较好坚持。夏天的时候天天跑步机上走，三个多月减了8公斤，冬天明显变懒变馋了……多运动还是好事，我今年连感冒都还没有过呢。　　-----------------------------　　速度是几？每次走多久呢？
　　我们家那位为了减肥买了一台椭圆机，买之前兴致特高，我跟他确定了好几次不能半途而废，他信誓旦旦，结果呢？没踩几次就扔那儿了……现在都存灰了
　　我10月底买了椭圆机　　比跑步机便宜多了　　到现在将近两个月了吧　　我大概上去跑了10次，我不是每天回家　　我老公跑了30多次吧　　我觉得他这个运动频率还好　　而且，腰部两侧明显瘦了
　　好吧，跟你说说我家跑步机的经历。　　男人小胖以后，说减肥运动，非要买，买回来，估计跑过两周。　　后来朋友家要买，我说我送你吧，朋友拉回家，给她男人，若干月后，电话我“你那跑步机还要吗？不要我送人了”她男人估计跑了个把月。　　现在这台跑步机有没有三转手还不知道。
　　转闲置的能不能说一下想出手价格和跑步机的大体　　同楼主一样想买
　　我想买个踏步机！就是上下楼上那种。晚上爬楼梯实在太恐怖了！　　
　　我也想买跑步机啊，虽然满大街都可以跑，但是我想要一边跑步一边看电视……　　跑步机跑起来动静大吗？会不会影响楼下邻居？
　　别买，我家的用来放杂物了　　
　　嘿嘿，不要买哦~到了半夜，它会自己跑哦~
　　买了大半年，只在刚来的两个月跑了几回。现在上面全是灰，lz想清楚
　　你自己都知道浪费钱，还让人给你拔草　　用处不大，并且很占地方
　　前两天刚把家里的卖掉。
　　求送啊，我出邮费啊，我天天跑五公里没问题啊　　
　　买吧，挺有用的，我家的放在进门的地方，正好用来挂东西
　　我听说用久了对膝盖关节不好，不知道是不是真的？　　
　　@狮子座cc10
15:06:42　　我想买个踏步机！就是上下楼上那种。晚上爬楼梯实在太恐怖了！　　-----------------------------　　上楼梯对膝盖的损伤比跑步还严重，慎长期用呀……
　　跑步机对膝盖韧带和软骨磨损很大，买跑步机不如室外跑步。　　
　　同长草，对比了下价格还有自身坚持能力后，果断买了根跳绳
　　有没有要卖的 卖给我吧
　　求转闲置……
　　老公买的那个，4000多入手，50块卖出。。真是钱烧得慌啊
　　天气不好就在家跑步，我也不习惯大晚上还出去。跑不动就快走，每次不想跑时捏一下肚子，尼玛继续跑
　　@随随便便起了个名
14:44:53.0　　我娘买的，结果我跑的效果比她还好，直接从113斤减到88斤，一顿饭没少吃 　　—————————————　　求跑步攻略　　
　　适合有毅力正儿八经下决心健身的人买，有太多人一时兴起入手结果闲置了。我3月买的，刚开始跑跑停停，6月起认真跑配合戒掉高热量食品不节食到9月瘦了12斤，最近两个月太忙没跑也没胖回去，上周忙完了又开始跑，准备再瘦个十多斤就够了。
　　@格林达猫 　　真的 我爹买了 现在整天挂衣服挂咸肉的　　你想运动 买个踏步机就行 200来块 占地面积也小　　跑步机的麻烦之处就在于 我每次上去运动就要换一整套运动装备
　　买了 爸妈和我都跑。。都要靠抢 冬天天太冷 去外面跑高冷　　
　　@云归何处寻
15:12:32.0　　嘿嘿，不要买哦~到了半夜，它会自己跑哦~　　—————————————　　这是啥？吓到我了！　　
　　闲置了要送要转手的！！请私信我！！邮费我出……我是认真的。　　
　　@akarevive
15:06:53.0　　我也想买跑步机啊，虽然满大街都可以跑，但是我想要一边跑步一边看电视…… 　　跑步机跑起来动静大吗？会不会影响楼下邻居？　　—————————————　　同文 会不会影响到楼下？　　
　　不用买跑步机，一边看电视一边原地跑步，效果一样的。
　　@格林达猫
16:30:26　　@akarevive
15:06:53.0　　我也想买跑步机啊，虽然满大街都可以跑，但是我想要一边跑步一边看电视……　　跑步机跑起来动静大吗？会不会影响楼下邻居？　　—————————————　　同文 会不会影响到楼下？　　-----------------------------　　你买个垫子啊，瑜伽垫那种，厚一点的。。还防滑。你在上面跑基本没声音。跑完还可以在垫子上拉伸。
　　我也很想买但是跑步机太贵我家小也没地方放 我亲娘说我要是买了就把我和他一起扔出去在门口睡
　　我想买,但我家房子小没地方放,真的,没地方放.　　今早下楼去公园跑步的,也很好!呼吸下新鲜空气,看看天空,心情很美啊.
　　我周围所有买了跑步机的家庭都是开头跑两天，然后就闲着堆灰尘了。　　包括我自己家的跑步机。
　　举手，跑步机玩了一个月，就转战瑜伽馆了。至今在墙角落灰。不是很有毅力的还是别买。　　
　　买了一年了，一直在跑，赶脚身体越来越好了
　　买车抽中了超大的跑步机
直接送单位的活动室了
估计放家里也是挂衣服还不如放单位让大家都跟着运动运动了
　　我来解释为啥跑步机落灰。震动音太大，邻居投诉，没法使。我买了一个，跑了几天物业上门了，只好白放着，最近送人了，瞎了好几千。现在换了动感单车和仰卧起坐机，运动量虽不大，但噪音小震动小，可边看电视ipad边锻炼，居家锻炼好机器，推荐。　　
　　别买…………相信我，我以前不听人劝买了……但是你现在千万要相信我……　　
　　如果不是健身房那种　　就千！！！！！！万！！！！！！！别！！！！！！！买！！！！！！！！！！！　　千万别买！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　绝！！！！！！！！！！！逼！！！！！！后！！！！！悔！！！！！！！！！！！！　　别问我为什么知道。。
　　再补充一下，动感单车占地少，比自行车还小点，由于不很剧烈，所以坚持时间还长些，我是站着踩的，比散步运动量大点　　
　　我出邮费求跑步机
　　求跑步机啊
想买好久了
　　@dammeet
17:53:00　　如果不是健身房那种　　就千！！！！！！万！！！！！！！别！！！！！！！买！！！！！！！！！！！　　千万别买！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！　　绝！！！！！！！！！！！逼！！！！！！后！！！！！悔！！！！！！！！！！！！　　别问我为什么知道。。　　—————————————————　　同意你的说法　　
　　踏步机有效果吗？？
　　不如办一张健身卡呢，可以跑步游泳动感单车瑜伽，多项选择。主要是大多数人坚持不下去，所以才闲置了。
　　@一只胖马甲
17:51:00.0　　别买…………相信我，我以前不听人劝买了……但是你现在千万要相信我…… 　　—————————————　　好的 不买了 ～　　
　　@dammeet
17:53:51.0　　如果不是健身房那种 　　就千！！！！！！万！！！！！！！别！！！！！！！买！！！！！！！！！！！ 　　千万别买！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 　　绝！！！！！！！！！！！逼！！！！！！后！！！！！悔！！！！！！！！！！！！ 　　别问我为什么知道。。　　—————————————　　嗯嗯 不买了　　
　　建议办健身卡，和机器价格差不多，洗澡什么的都包括进去了，而且人多健身有氛围　　
　　三千买的 没跑几次 重点是懒　　
　　千万别买！！！！！！！！！！！！！！　　谁买谁后悔！除了给卖家好评那几天慢跑一下，其他都是在落灰尘！好占地方！
　　@精灵睡着了
14:10:32　　我觉得还是蛮有用的，我家里一个，外地住处一个。　　带宽48CM以上就够用了，最好带电动坡度的，也不用跑，快走就好了，比较好坚持。夏天的时候天天跑步机上走，三个多月减了8公斤，冬天明显变懒变馋了……多运动还是好事，我今年连感冒都还没有过呢。　　-----------------------------　　@山茶泡茶
14:55:57　　速度是几？每次走多久呢？　　-----------------------------　　两个牌子的，一个亿健，一个易跑，两个速度还不一样，前一个速度6，后一个速度7.5，每天打底一个小时，不过减肥的时候我一般有走到日均10公里多。　　噪音么，多少还是有点的，不过只是走的话比跑步要好很多。
　　双十一的时候买的，算了一下，到现在一共跑过三次　　
　　@小胖是个大胖球
14:42:23　　还不如买动感单车！　　-----------------------　　还不如跑步机，至少可以快走，我买动感单车就骑过几次，好多年了，一个人骑特别没劲，没有健身房的那种气氛，每次骑几分钟就不想骑了，买了后悔死。
　　跑步机。。我在健身房跑完第二次，隔天就膝盖痛不能走路直接去骨科医院了，那玩意伤膝盖不是一般化的，楼主你要是想你老了还能走路就别用跑步机跑步。　　
　　楼上那些说送人都没人要的送我可否？不那么夸张能死啊　　
　　跑步伤膝盖，我买的椭圆机，每天边看电视边运动，挺好。　　
　　挺好的。买吧。我也买了一个。两年了吧，用过三五次呢。楼主加油！　　
　　用跑步机会让膝盖受损，中华医药里介绍过演唐僧那个迟重瑞用跑步机伤了膝盖的。　　
　　嗷～晚上没吃晚饭和妈妈一起出去夜跑啦～慢跑加快走40分钟，好开心～大家没买跑步机的就别买了吧～找上朋友一起出去跑步吧～还能交流一下感情哈哈　　
　　跑步机伤膝盖，亲身试验。　　
　　现在天气冷，不想去小区花园逛，我吃完饭就在上面走一个小时
　　建议有运动习惯的可以买，平时不运动，买了也是三分钟热度　　
　　@格林达猫 　　千万别买，坚持不来，有那个钱办个健身卡，自己在家很难坚持的，但是到了健身房你自己就会觉得不动动都对不起那身行头，氛围很重要
　　我觉得不浪费，我买了以后懒得出门 没事就在家跑　　
　　挺好的晾衣架　　
　　朋友买了台我见了好喜欢，也要买，结局就是他家的在床下发霉，我家的在角落里长毛！
　　@z22122 17楼
14:29　　买了，现在放凉台晾衣服，送人都不要　　------------------------------　　求转让
　　我家男人拒绝我的理由是伤膝盖，我膝盖正好不好～～～　　
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