本人17岁 男 175CM,77KG,要怎样才能减到65KG呢?,每天在跑步机上跑30分钟速度为8之后再做一些力量练习20天可以减多少斤?_百度作业帮
本人17岁 男 175CM,77KG,要怎样才能减到65KG呢?,每天在跑步机上跑30分钟速度为8之后再做一些力量练习20天可以减多少斤?
根据你的体重和跑步的速度经过计算后,你30分钟跑步所消耗的热量是325大卡.每公斤脂肪的热量是7700大卡左右,也就是说你如果每天消耗325大卡热量,连续运动20天的话,可以减少0.85公斤（一斤七两）左右的脂肪.
这个条件是你每天摄入的热量全被你消耗掉之后,你在通过跑步额外消耗掉的热量才能达到这种效果.因为力量训练肌肉的功能形式不来自于脂肪,因此力量训时不消耗脂肪.如果为了更多的减脂的话,我推荐你跑步时间最好能是60分钟.跑步机上悲催瞬间集锦_百度百科
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支持Android 2.0影音图像类软件你跑过跑步机吗？如果跑过没有受伤，那说明你是个正常人，想知道不正常人怎么用跑步机吗？快来这里看看吧！各种搞笑的跑步机上悲催瞬间，准保让你笑到肚子疼。
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