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每天在跑步机上快走30分钟两天后膝关节
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每天在跑步机上快走30分钟两天后膝关节肿痛现在应该怎么办
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&&&&&&髌骨软骨炎又称髌骨软骨病，或髌骨软骨软化症。是髌骨软骨面因慢性损伤后软骨肿胀龟裂破碎侵蚀脱落最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变而形成髌股关节的骨关节病。多见于青壮年男性，尤多见于体育运动员，如田径、排球、登山运动员等。经常长途骑自行车也易发本病。显然，本病之发生与慢性损伤(劳损)有关。当膝关节处于半屈曲位时，髌骨与股骨髁间凹接触很紧密，在此情况下过度用力，则髌股关节面的软骨受到过大的磨损，久则产生髌软骨损害。　　偶然髌骨碰伤，可能成为本病的诱因。　　症初起膝部疼痛、锐痛，每遇劳累痛则加重，奔跑、弹跳、上台阶等均使痛增剧，休息痛轻或消失，日久则痛为持续性，明显影响功能活动。由于活动的减少，可产生患肢肌肉萎缩，特别是股四头肌萎缩更为明显。　　可产生关节肿胀和积液。　　检查，令患膝伸直，用手按住靛骨上下推动，可产生疼痛，并可有粗糙之摩擦征。手按膑骨，嘱患者作膝屈伸活动，可感到髌下有弹响。半蹲试验阳性。伸膝抗阻力试验可为阳性。有关节积液时，浮髌试验亦可为阳性。x线检查，主要用以排除其他骨关节病，因该病x线一般无特异表现。至晚期，由于髌后关节面软骨的硬化，可出现密度增高影，甚至髌骨边缘(特别是上、下极)的骨质增生。治疗建议纯中药熬制的膏药外敷治疗.不明之处详细咨询即墨大夫.可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医-堂膏药治疗.&膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。推拿治疗髌骨软化症效果比较理想。具体方法是：患者仰卧位，屈膝130度左右，按揉血海、梁丘、膝眼、阳陵泉、阴陵泉、三阴交、太溪等穴位，在膝关节周围及大腿下1/3和小腿上1/3处用滚法往返治疗，用小鱼际擦髌骨两侧;用食、中、无名指指端轻叩髌骨及周围，用掌按压髌骨，一按一松，反复操作3～5遍;用五指尖着力，捏住髌骨周缘，用力摩动，但不要使髌骨左右滑动;最后一手握住踝部，一手按住髌骨，作屈伸膝关节活动3～5次。
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&&&&&&考虑为半月析损伤、关节炎引起的，建议拍片检查一下，目前是可以采取抗炎、止疼药物治疗的。
浙江大学医院&& 医师
擅长: 猫犬伤、胃肠炎症、呼吸道感染、结石、醉酒、中暑、以
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况考虑有软组织拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你暂时停止患处活动过大，使用冰水敷患处，多休息即可&&&&&&以上是对“每天在跑步机上快走30分钟两天后膝关节”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
首都医科大学附属北京中医医院&& 爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好您这种情况考虑是过度运动所致，膝关节过于劳累所致的，关节活动用力摩擦后疲劳性损伤和周围组织的炎症&&&&&&指导意见：&&&&&&您好您这种情况可给予中药的洗浴浸泡，或是中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态，适度的按摩，局部热敷祝您早日康复
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如遇紧急情况，请致电400-每天在跑步机上快走一个小时可不可以减肥
每天在跑步机上快走一个小时可不可以减肥
我想问一下我每天早上在跑步机上快走一个小时对减肥有用吗还有就是腿会变粗吗？
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好根据您的描述你的情况建议您可以坚持，每天保证一个小时以上的有氧运动可以起到很好的减肥降脂的作用，同时还可以改善循环，呼吸，心血管系统，这对你你的身体健康来说十分有利意见建议：你的情况建议您可以尽快的通过运动和饮食控制来改善你的情况，不要吃过多的高热量高脂肪高糖分的食物，多吃点低热量高蛋白的食物
职称：医师
专长：肠梗阻,结肠扭转,胃潴留,消化道出血,缺血性肠绞痛...
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问题分析：减肥的话，一方面是，合理的控制饮食，另一方面要结合有效的运动锻炼。意见建议：跑步机上快走一小时，属于有氧运动是有利于腿部减肥的，只要避免剧烈短跑，以及跳远跳高等即可。
专长：高血压,肠道疾病,II型糖尿病,老年人高脂血症,单...
&&已帮助用户：24885
健康指导：每天在跑步机上进行体育运动，会有减肥的作用，不会导致腿部增粗，但是会有利于肌肉的健康，同时在进行运动减肥的时候还要少吃含能量较高的食物。
职称：二级营养师
专长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
&&已帮助用户：339
健康指导：您好,快走一个小时对减肥是有效果的,可以燃烧脂肪,另外要配合控制饮食,不吃高热油炸油腻食品,多吃新鲜的水果蔬菜,晚餐吃半饱就可以,晚前不吃东西,腿不会因锻炼身体而变粗的,马拉松运动员大多是细腿,但是要注意不要暴饮暴食没有控制就可以.
问在跑步机上跑步可以减肥嘛。脚会不会变粗。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：可以选择慢跑，每天坚持半小时以上消耗堆积在体内的脂肪。由于运动消耗体内营养素刺激食欲，建议日常调节饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
问跑步机减肥有用吗
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：160761
意见建议：你好，可以减肥的。在跑步机上跑步和到外面跑步的性质是一样的，只是一个是户外一个是户内的，所以跑步能减肥，在跑步机上跑步当然也可以减肥了。
问腿很粗，每天跑步机上60的速度快走3...
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：15585
病情分析： 你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，意见建议：坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
问我想减肥，是快走好呢，还是慢跑好，我是在
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户：29451
问题分析：你好，一般情况下慢跑的效果要比快走的效果好一些的，如果进行减肥的话，最好是进行慢跑，一天应该坚持半小时左右的时间的。意见建议：进行减肥还可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
问跑步是不是腿会变粗，我每天在跑步机上用保鲜膜缠腿快...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26579
问题分析：应该说，在一定时间内会变粗。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量的脂肪，因此，肥胖而腿粗的人练跑步，腿变细；瘦弱而腿细的人练跑步，腿就变粗。 　　还有，人的身体存在一种协调的比例。腿部太粗的人，也不善跑步，所以，当一个人腿部的粗细达到一定程度时，变粗变细的速度就会变得非常缓慢了。 这属于有氧运动。 有氧运动(AEROBICEXERCISE),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。意见建议：所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。 假如你做法得当：定时定量锻炼，注意饮食要清淡，跑完后做好放松伸占运动。那就可以减肥且小腿不会变粗。
问跑步机减肥时的注意事项？
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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评价成功！每天在跑步机上走1小时，对膝关节有伤害吗
每天在跑步机上走1小时，对膝关节有伤害吗
每天在跑步机上走1小时，对膝关节有伤害吗？ 无，只是询问 曾经的治疗情况和效果： 无
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
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职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
&&已帮助用户：480591
问题分析：对于关节局部组织来说，当然是存在一些，损伤现象，磨损，在这种情况的时候，我们应当采用短时间剧烈运动的方式。意见建议：可以在短时间内消耗大量的皮下脂肪，这种情况的时候才可以取到，比较好地控制体重的作用。同时需要控制饮食才行。长时间缓慢运动效果不好的
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：19191
健康指导：适度的步行的话对于身体是没有任何影响的 每天走路一个小时运动量是比较少的 对身体对膝关节都是没有伤害的，你可以持续坚持下去，如果膝盖有一些异常的话，你可以适当停下来检查检查
专长：维生素A过多病,恶性营养不良病
&&已帮助用户：9114
健康指导：根据您的情况的描述来看，建议您选择一些有氧运动为宜。主要是以户外运动为主。像慢跑、游泳、打球、骑车、登山等均是不错的选择。单一的在跑步机上进行运动，综合来讲，对于身体健康有一定的不利影响。
问询问、求诊
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗颈椎病、肩周炎、腰突症、膝关节炎、跟痛症、网球肘、腱鞘炎、各种软组织损伤等顽固性疼痛疾病；强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疑难病。
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问题分析：膝关节炎是常见病，多发病，治疗方法比较多，但总起来说效果不很理想，我们专科在这方面积累一定经验，治疗效果明显，有条件的话可以来找我就诊。来前咨询021-1尹医生
问每天在跑步机上走1小时对膝关节有伤害吗？无只是询问
职称：医师
专长：全科，中西医结合
&&已帮助用户：11340
问题分析：一般情况下运动对于人来说都是有益的但也有特殊情况主要是要看自己的承受能力意见建议：每天不要过量运动以免造成膝关节等部位的损伤
问，跑步机对膝关节和踝关节有什么伤...
职称：副主任医师
专长：骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器
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指导意见：你好，首先，跑步对膝关节，踝关节在适当活动量，有锻炼，有好的作用。活动量大，有损伤作用。跑步机比室外损伤小。
问你好，跑步机对膝关节和踝关节有什...
职称：主任医师
专长：肛瘘,肛周脓肿,肛裂,直肠炎,肛窦炎,肛门脓肿,大肠梗阻,直肠癌手术,脱肛
&&已帮助用户：57327
指导意见：你好，你说的这种情况应该或多或少有伤害，比室外伤害可能要大一些。
问女身高160，体重50公斤，每天跑步机1小时8.5公里对膝盖...
职称：医师
专长：内科常见病 多发病 如支气管炎 高血压 心脏病等
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指导意见：你好
这个是没什么问题的，避免过度劳累就可以的，避免劳累受风寒，密切观察看看
问你好医生·我想询问一下关于进亲婚姻会对后代有伤害吗...
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：你好，是影响的、近亲结婚，后代的死亡率高，并常出现痴呆、畸形儿和遗传病患者
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
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在跑步机上快走十分钟能达到在陆地上快走半小时效果吗？
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我刚买了一个迷你机械跑步机，人走跑步机才走的那种，我这两天跑在上面快走十分钟就已经很累了，也流汗了，平时我在外面快走半个多小时也没这么累，请问我在跑步机上快走十分钟可以吗？能起到运动餐后运动作用吗？如果你说让我在多在上面走一会，可是我已经很累了，快晕的感觉了……
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应该可以调速度的呀
我的这种不是健身房那种，好像不能调速度，，人走的快，速度就快，十分钟可以么？&
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xswlp 发表于
应该可以调速度的呀
我的这种不是健身房那种，好像不能调速度，，人走的快，速度就快，十分钟可以么？
我个人的经验是；主要看强度，也就是心率不要超过标准，刚好快要出汗就可以了，当然如果身体容许时间可以长点。我一般是骑动感单车20分钟左右，但我也试过10---15分钟（调高车的档位）也可以。一般您最好用血糖仪测试&
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TA的每日心情开心 07:04签到天数: 431 天连续签到: 32 天[LV.9]家园元老
您多大年龄？说老年人上跑机伤膝盖！
哦，我年龄不大，今年24岁&
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我原来也用跑步机，感觉到单调，不能坚持30分钟，还是在室外运动好，又能晒太阳又能吸取新鲜空气。下雨天就用跑步机
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家里空间太小，没地方放，一直想买但至今没买，只好在外转转。
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董老爷 发表于
您多大年龄？说老年人上跑机伤膝盖！
哦，我年龄不大，今年24岁
年青就是好！我看运动上跑机好多都是年青人。&
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TA的每日心情开心 07:04签到天数: 431 天连续签到: 32 天[LV.9]家园元老
柚子123 发表于
哦，我年龄不大，今年24岁
年青就是好！我看运动上跑机好多都是年青人。
请问十分钟能达到效果吗？十分钟已经流汗了，而且很累&
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董老爷 发表于
年青就是好！我看运动上跑机好多都是年青人。
请问十分钟能达到效果吗？十分钟已经流汗了，而且很累
慢慢来吧！一般要20------30分钟&
运动可以循序渐进，一般流微汗即可。&
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柚子123 发表于
我的这种不是健身房那种，好像不能调速度，，人走的快，速度就快，十分钟可以么？
我个人的经验是；主要看强度，也就是心率不要超过标准，刚好快要出汗就可以了，当然如果身体容许时间可以长点。我一般是骑动感单车20分钟左右，但我也试过10---15分钟（调高车的档位）也可以。一般您最好用血糖仪测试下，在不同时间里不同强度的运动量后的血糖，就可以知道了自己需要的运动时间和运动量了。
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每天在跑步机上快走40分钟对人的健康有好
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每天在跑步机上快走40分钟对人的健康有好处吗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：我想知道这种运动对究竟对身体好还是比好
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通许县中心医院&& 副主任医师
擅长: 心血管内科,高血压病,冠心病,心肌炎,心功能不全的
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&&&&&&病情分析：&&&&&&从你提供的信息看，这是一种比较不错的运动，对身体是很有好处的，&&&&&&指导意见：&&&&&&如果能够检查，还有一定的减肥效果，祝健康幸福
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&&&&&&病情分析：&&&&&&患者女，像痛过跑步减肥&&&&&&指导意见：&&&&&&跑步可以减肥，但建议最好在室外跑步，。。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况是有一定的作用的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!&&&&&&以上是对“每天在跑步机上快走40分钟对人的健康有好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
枣庄市立医院&& 医师
擅长: 小儿普外：腹股沟斜疝等各种疝；肠套叠、嵌顿疝急性阑
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好这是很有好处的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不需作任何处理，平时按时休息，规律作息，多食用水果蔬菜，希望能帮到你
擅长: 高血压，远心病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天保持适量的运动对身体保持健康非常有必要的，没有什么伤害。&&&&&&指导意见：&&&&&&这是一个好习惯，注意安全不要扭伤就好，速度不要过快。
擅长: 阿尔茨海默病，亨廷顿病，帕金森病，寄生虫病，病原微
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这样是有好处的，可以锻炼全身肌肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，只要每天30分钟就好，合理饮食，合理作息，祝你健康.
擅长: 全科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&每天快步走半小时，可以减少罹患乳癌和肠癌的机率，其他像是骑单车、跳舞等运动，也有类似效果。&&&&&&指导意见：&&&&&&只要是能让自己的心跳能加速，深呼吸的活动，例如骑脚踏车、跳舞，甚至是在花园种种花花草草，都有同样的防癌效果&&&&&&以上是对“每天在跑步机上快走40分钟对人的健康有好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
南昌县人民医院&& 医师
擅长: 糖尿病和甲状腺疾病的诊治
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好,很荣幸为您解答.如果是一直坚持下去的话,对女性的健康有非常好的帮助的.&&&&&&指导意见：&&&&&&相对漫步快走是更健康,对身体保健效果更好,可以促进血液循环,增强心功能,调节内分泌,可以分解体内的多余的脂肪,而且经常出汗,会对皮肤也有很好的帮助的.建议您继续坚持.&&&&&&希望我的解答对您有所帮助,如果您还有什么其他不理解的地方,您可以继续追问,我尽量第一时间帮助您.祝您身体健康.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&科学适量的运动肯定是对人体的健康有益处的，你快走40分钟如果坚持下去对身体的呼吸系统有锻炼的效果的。&&&&&&指导意见：&&&&&&1.每天的40分钟快走肯定是有益处的。建议你是在下午进行比较好。&&&&&&2.快走可以到身体有微微的汗出就比较好，既锻炼到了身体，也不会有累的感觉。
擅长: 全科，包括内科。外科，妇科。儿科等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天在跑步机上快走40分钟对人体是有健康的&&&&&&指导意见：&&&&&&一般快走能起到锻炼身体的作用的，能增强抵抗力，建议您最好持之以恒的。愿安康
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天快走40分钟是有益于身体健康的，一方面可以消耗身体脂肪，有助于减肥，另一方面有助于促进身体新陈代谢，加快胃肠蠕动，有益于消化，缓解便秘。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此快走是对身体有一定好处的，需要注意运动完以后要适当放松腿部，以免形成腿部肌肉。
擅长: 中西医治疗内科常见病症。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，每天坚持锻炼是非常有益于健康的。&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼可以增强你的心脏功能，改善你的身体状态，让你显得更加年轻有活力，精神饱满，建议坚持下去。
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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