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【不选后悔了】吉灿跑步机好不好,火曝的吉灿跑步机网友曝料
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【不选后悔了】吉灿跑步机好不好,火曝的吉灿跑步机网友曝料
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跑步机收到了，安装好了，各方面都不错非常满意，大人小孩都可以在家里跑步了，因为平时没时间出去跑步锻炼。
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宝贝很好，期待瘦下来
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质量很好，分量很重，管子都很粗，是正规厂家做的。还配了安装的螺丝，总体感觉很不错。
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质量还行吧，那个记录的表盘第二次就不显示了，跑的时候没有动静；对大人来说跑道长度太短，而且手扶不够高，得弯着腰扶着，第二张图是正常站着手碰到扶手的高度，我身高168；速度不好控制，容易跑下来，对小孩子来说有点危险；跑的时候动静也挺大的，看来没办法在楼上放着了；还有那个扭腰的好像是单独放置的，和视频里面加在跑步机上不太一样。但是质量的话还行，毕竟不是自动的不能要求太高。
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质量非常好，很柱状又结实，占地面积也不大，摆在书房里正合适，而且没有任何异味
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宝贝今天收到了很满意，晚上跑了20分钟，累死我了，我一定坚持住。一个月瘦5斤就够了
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老板人很好啊，我孩子把显示表摔坏了，和老板反映，马上给我补发了一只过来，这个机器真的很好，用起来出汗很快，
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物流很快安装好就试了试感觉很棒没有任何噪音功能很方便有需要的可以入手一台
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机器质量太差了.走在上面一直这里响.那里响的.好像要马上断掉散架了.300多买个废品在家.想退货邮费贵的吓人.此跑步机根本就不能跑.与商家描述严重不符.走在上面手要扶着背也耍向前倾着才能走的动.不然就不能走.而且头要低着眼睛时时刻刻盯着走步机的带子.1分钟不看住带子就歪到一边去了.机器坡度大了.走几百米小腿就受不了.想健身的还是建议别买这种.买了也没用
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什么都好，美中不足的是，人站在跑步机上运动的是候杂音很大！很难听！扰民。
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跑步机收到了，物流很快，质量非常不错，价格比起实体店便宜很多，性价比很高，安装起来也特别方便快捷，很满意
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东西不错，这个夏天每天跑跑，一定可以成功减肥
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性价比很高，买了绝对不后悔，天天晚上锻炼下，人都精神多了
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说实话，用了这么久一直保留追评&，就是想看看这款跑步机的质量及性价比，结果让我很满意，每天跑步成了我的必做事项，在同等价位上这款机器是很值得下手的，我很后悔没有买彩屏和按摩功能，只能下次换机子的时候加了。
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还不错，给那些下班晚没有时间煅炼的人一个机会，机器便宜且质量杠杠的。性价比高
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跑道挺宽的，跑起来比较舒服，显示屏有跑步的时间、速度、里程、卡路里的显示，看到自己跑的里程和消耗的卡路里时，特别有成就感，能坚持跑久一点。按摩的功能也挺好，我主要用于减肥。这个机器不错，噪音不大，也很稳，今天才安装好，跑了一次四十分钟，挺满意，用一段时间以后再来追评。
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虽然第一部收到时候主板坏了，但后面店家也很快给我换新的，目前用了三四次还是可以的，没有出现质量问题，希望质量能一直好下去！
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问：本人170厘米114公斤，坚持在跑步机上面用6.5的速度快走40分钟，每次汗都流全身，已经一个
问：本人170厘米114公斤，坚持在跑步机上面用6.5的速度快走40分钟，每次汗都流全身，已经一个星期了。早餐正常吃，午餐和晚餐都喝汤和青菜。这一星期瘦了6斤。不知道是不是因为节食才...
问：本人170厘米114公斤，坚持在跑步机上面用6.5的速度快走40分钟，每次汗都流全身，已经一个星期了。早餐正常吃，午餐和晚餐都喝汤和青菜。这一星期瘦了6斤。不知道是不是因为节食才瘦的还是真的有在减肥了？各位还有什么好的减肥计划。
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首次认真答题后
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管住嘴迈开腿是唯一健康的减肥方式
而且你运动+节食瘦下来是不容易反弹的
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擅长：暂未定制
喝汤，青菜也不能多吃，7分饱就可以！
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色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。大多时候女生的减肥动力来自于对美的执着追求比如漂亮的裙子每一个女生都希望在结婚那天做最美丽的新娘为了穿婚纱好看拥有苗条的身材不少姑娘都会加入浩浩荡荡的减肥大军当中。
一位十年老粉向瘦编分享她为了穿上订婚服和婚纱的真实减肥经历希望能帮到更多的人甩掉不自信！
@巧克力大妹子
我的减肥历程挺长久的，我92年的，今年26岁。十八岁那年体重是156斤，也不知道怎么了就成了胖子，关键我还不仅仅是胖，是壮黑壮黑壮的，个子169cm，算是搭上170的边边吧！
一开始我在服装店上班，第一次减肥是为了穿上一个喜欢的衣服，选择了一个月不吃饭，每天就将就随便吃点零食和苹果，年轻新陈代谢快，一个月瘦了大概25斤，不过反弹是肯定的，第二个月弹回了将近10斤，而且那个月大姨妈没来，因为节食过度了。
后来漫长岁月中都反反复复的减肥反反复复的吃，体重也不停地上下浮动，维持在135斤左右。
而这次我综合了自己的身体弹性以及方式方法四月开始减肥到现在体重57公斤。而且我的身体围度都还可以，这个就是前几天手机拍的，我也不会P图就直接手机b612拍的胖瘦没动过。
下面我就说下我个人的方法，我把减肥分成了几个阶段：第一个阶段：噩梦礼拜早饭每天吃一个鸡蛋，空余时间就喝水，酸奶牛奶都不要喝，中午就吃200克红薯外加一些水果，下午饿了还是吃水果。我在幼儿园上班很忙，所以这也是减肥的好处，忙的来不及吃，每年六一节目我们都是提前俩月准备，正好也适应我减肥，不过没有毅力的人一个礼拜就崩溃了。在第七天我会给自己欺骗，因为长时间扣食，身体受不了，饿得急啊，嘴巴没味道，而且我是吃辣椒特厉害那种。每天运动也要加大，每天我是健身房跑步机八公里速度半小时，然后六公里速度坡度15半小时，最后6公里速度走半小时。结束以后有时候会练习瑜伽，有时候就不练习，但是回家一定要拉伸，我妈为了防止我腿变粗，会使劲给我按腿！
第二阶段：适应阶段早饭仍旧不变，每天吃一个鸡蛋，空余时间就喝水，酸奶牛奶都不要喝，中午主食仍旧芋头紫薯山药粗粮等，但是我会吃菜，幼儿园都油不大吃着正好，带着黄瓜西红柿饿了就吃。晚餐，因为饿了喝水不行的，第一个礼拜扣住之后，我晚上回家吃水果或者坚果，就吃自己想吃的，但要先喝水再吃，要不然很饿的。
晚上去健身房运动打卡不断，不过这个月开始，每个礼拜六我选择休息和老公出去玩，吃想吃的，多逛街走走路，星期天爬山锻炼走跑结合早上就去，大概路程十公里，回家之后正好做饭，做凉拌的主食少吃，就这样的过程不间断我坚持了一个月，感觉很累但是习惯了之后真的还好。
第三阶段：稳定期体重大概降下来了在120斤左右，不过我不满意，我看着瘦，但是体重我不开心啊，我老公又高又瘦的难过啊！第三阶段主要是运动，推荐林芊妤，她的间接性运动真的超级累人，效果挺好的，十五分钟左右，我每天就是林的练腿的十五分钟，三百个仰卧起坐或者高抬腿，最后再来躺床上练习腹部的，就这样一个小时过去了，然后精神抖擞去上班。这样忙起来减肥好快的。
早饭蔬菜水果，饿了多喝水，中午真的吃的很多，有时候两三个烧饼陪菜或者肉，天热了晚上就吃点西瓜，我也不想太控制自己，毕竟不可以一辈子不吃，多锻炼多动就行了，晚上基本是两天去一次健身房。然后下午我有时候也吃零食，不吃多解解馋，但是体重还好114-115-116斤浮动不大。
星期六两天，就算不去健身房，也得起床练核心运动十分钟，还会爬山十公里，感觉很远，但是早晨的空气还有习惯运动的身体，自己身材变好，都会让你觉得累不再是累。我也承认我体能挺好的，但是谁的心肺功能不是练出来的，减肥持之以恒就有答案。头一个礼拜不要磅秤，就使劲练一礼拜，基本可以瘦八九斤了，也许不健康，但是说实话我感觉减肥的热乎劲不会太持久，一个礼拜先瘦多点，给自己动力，要不然后面的时间根本坚持不下去，这也是为什么复胖的原因。对了我的腰很细，因为每天转呼啦圈半小时，吃饭后一定不要马上睡觉哦！
我的减肥格言就是找点事做不要闲着，我一天不去锻炼，一是有罪恶感，二是锻炼让我觉得开心。健身房人都有个通病，星期六、天使劲吃，礼拜一到礼拜五去健身房练，两天再反弹，我之前也是，所以狠心一下就行了，不要怕吃，而是吃了就运动，肯定不会胖，你想不吃不动维持体重，或是像大胃王节目那种，只会让新陈代谢降低。
人不就是这样，而且我就是那种较劲的女孩，我长得不好看又黑，朋友们都那么美，但是通过减肥锻炼不仅外再好了内在也在变好，对了还有跳肚皮舞拉丁也超级减肥，我一直在跳这两种，我觉得比那种普通的运动不伤身体瘦的还快，身体体型也好。关于糖分高的水果，喜欢的都可以吃，怕胖就少吃啊，果糖补充一点我觉得还是不错的，毕竟减肥不可能一辈子不吃，所以我很珍惜每一次放纵日，提前规划好吃什么干什么的。
其实对我影响最大的还是我的女神晚晚，她的身材她的一切我都喜欢。每个人都应该找到人生的灯塔，有目标的去活着！
和我聊天的时候，大妹子已经趁着休息时间在健身房做完了90分钟9.6公里的锻炼，她说因为晚上要去亲戚家吃饭，没时间运动，热量也会超标，所以先运动消耗一些热量。听完这番话瘦编当天去健身都多运动了一小时，利用碎片化时间锻炼这点的确值得每位减肥者学习！
看了大妹子分享的瘦身经验，瘦编来总结一下，顺便补充几点！找到榜样大妹子谈起自己喜欢的女神晚晚，口气里都带着爱和我要活成她的坚定，有着榜样的指引和激励，能帮助自我实现，活成自己喜欢的样子！所以那些没有方向的人不妨寻个长期榜样，明星、健身达人、瑜伽老师都可以的，看他们是如何在努力的变好，并学习之！做计划大妹子在第一阶段减肥的方式虽然有点过度节食，但从她整个减肥过程来看，大妹子在减肥计划以及追求的结果是有着很清醒的认识。一旦确定目标，都能抵挡住周围的诱惑，当她减到114斤的时候，她自己觉得围度满意，便稳定住了，但一直保持着运动计划来巩固减肥成果。计划我们都会做，但如果你以为像对着蛋糕或流星许愿一样，那就错了。我们说一个好计划要SMART：⊙S - Specific 具体要把计划具体化，越具体越容易实现。比如“健身”是不具体的，“每日6点起床，跑步3k，健身房一周3次，每次60分钟，每天运动2次，一次8个瘦身动作，持续6个月”这是具体的。⊙M - Measurable 可衡量“我要减肥”是不可衡量，而“我要减重10kg”“我一定要穿上这件漂亮的裙子”这是可衡量的。⊙A - Attainable 可实现比如你的体重150斤，你两个月就想瘦50斤，光听着就很难，所以还没等你实现目标，就像大妹子所说减肥的热乎劲很快就发挥掉了，但如果把这50斤分成五个月，每个月瘦它10斤，这是可实现的计划。⊙R - Result-based 结果导向每天都严格执行减肥计划是过程导向。“瘦掉了10kg，穿上这件裙子”是结果导向。⊙T - Time-based 有时限“五个月减掉50斤”有时限，“这辈子减掉50斤”...宝宝们，这不是在减肥是在玩呢？这也是为什么很多人减了N年还没减下去，只能说你的计划与目标还不够明确，执行力不够，时间观念不强。健康饮食注意，健康饮食是少吃多餐，但决不是节食哦！大妹子就曾因减肥心切节食导致姨妈不来，好在她之后的减肥中有根据自己的情况不断做调整。⊙喝大量的水很多健身达人的第一招，都是多喝水。男性每天应该喝10-12杯水，这可以达到2.5-2.9升，而女性建议每天喝8-10杯，约2.0-2.4升。水可以让你的免疫系统保持健康，保持皮肤状态水润。如果你不喜欢白开水，（不加糖）绿茶是一个很好的替代品。绿茶中含有大量的抗氧化剂，帮助你的身体抵抗自由基，可以抗衰老。在饭前喝一杯绿茶，还会让你有饱腹感，不会吃进太多的食物。
⊙多吃蛋白质而不是碳水化合物蛋白质对于建立和维持肌肉质量至关重要。瘦蛋白的来源包括鱼、鸡肉、豆腐。远离加工或精制产品中的简单碳水化合物。这些包括：糖果、含糖饮料如可乐。复合碳水化合物是可以接受的，尽管它们最多应占总卡路里摄入量的60％。复合碳水化合物包括：豆、淀粉蔬菜（土豆、山药等）、全麦面包和谷物。
⊙多吃水果和蔬菜水果和蔬菜提供膳食纤维，可以帮助减少身体储存的脂肪量。
⊙避免饱和脂肪和反式脂肪避免饱和脂肪如黄油、固体起酥油、猪油。避免反式脂肪如植物起酥油，人造奶油，饼干，零食和其他油炸的食物。这些不健康的脂肪会囤积在你的大腿上！可以吃健康的欧米茄-3脂肪酸。Omega-3可以调节凝血，维护细胞健康。富含ω-3脂肪酸的食物包括：鱼，特别是鲑鱼；坚果和种子，特别是亚麻籽；绿叶蔬菜，特别是羽衣甘蓝和菠菜。
坚持每天运动就像大妹子说的，很多人在健身上就是五天打鱼两天晒网，所以大妹子给自己的要求是闲下来就去健身，就连周末也如此，让运动成为了生活第一顺位，做自己喜欢的运动，并且从运动中找寻快乐。瘦编当然没规定你们要上健身房或买器材，有些运动在家也可以达到瘦身目的。比如大妹纸强安利的林芊妤系列瘦身操，先跟着瘦编一起来看看小姐姐的基本信息吧！Coffee林芊妤是TVB演员，作为演员、模特的她一直没能成名，但是在转向健身方向后打开了一片新天地。不仅成为ins上很火的健身达人，同时也是一位注册瑜伽教练。
她在两年前开始在youtube上传视频，内容大都和减肥健身相关，局部瘦身教学、聊聊健身心得、分享运动套装、运动妆容等等...现在已经拥有超过30万粉丝了。
她不仅能完成很多高难度的倒立瑜伽动作，并且曲线火辣诱人！
怀孕4个月时的身材比没怀孕的瘦编还纤细，因为瑜伽专业知识过硬，所以即便怀孕了仍在继续教瑜伽。
林芊妤本身属于微胖，不是那种瘦子身材，她的减肥教程就见证了她的身材变化。她通过2年多的瑜伽和局部训练减肥，总结经验将最有用的方法教给大家，一个活生生的例子分享更有说服力嘛，自然也就引来大批粉丝！
如果你也想拥有她的小鸟腿，一定要试试Coffe林芊妤的瘦腿训练，这套瘦腿操主要是抬腿，以躺着的动作为主，适合懒人，边躺边看剧的时候做，睡前做一做也不会太累，做的时候大腿和臀部的肌肉是明显感到收紧的，尤其是大腿内侧超级酸！！瘦编亲测针对大腿根部也超级有用。
这个动作可以收紧大腿内侧和外侧的肥肉，单侧做20次，换边。2/交叉抬腿
一条腿固定，一条腿尽量向上抬，也是单边20次。这个动作做完，屁股好酸呐，说明pp也在收紧哦&&3/腿部画圈
这个动作看着简单，很快就酸爽无比啊，一开始画圈也不容易画圆，腿抖得厉害，大家慢慢感觉哦。4/双腿抬
越来越酸爽了哦，上面一条腿绷直，下面一条腿尽量往上抬，这个动作其实连腰部都有锻炼到！5/双腿开合
做完了前面的4个动作，这个双腿开合的动作稍微能感觉缓和一下，这是对盆骨的打开动作，能促进盆骨处的血液循环，对于久坐的MM们很有好处。6/双腿大开合
这个动作拉伸韧带，做完非常舒服，感觉整个人都打开了、血流通畅了，也是我最喜欢的动作。7/双腿向上
这套瘦腿操做下来大概20分钟，每个动作20次，如果真的太累就休息30秒再继续。有些动作可以按自己的需要延长次数，每天坚持，提臀细腿效果真的看得到！！！中间如果太累，腿部发抖，就休息几秒再继续。提臀收胯，超级暴汗！！这中间要注意休息和喝水哦！如果觉得很轻松，可以练进阶版，在腿上加沙袋，更有效的收紧大腿内侧和外侧的肥肉。
有些人默默的就去做了我们大多数人想做却做不到，想坚持却没能坚持的事。但也有很多人，总把别人的努力成果归功于好运气，或者总自己把道理都看得很透彻，却迟迟不肯行动，做出改变。
让自己的脸、身材、脑子都保持在美好的状态，是需要长久坚持的，还要忍受得不到反馈的无力感，并且时时刻刻保持清醒与自律，但是生命不息，对美好、进步的追求就没理由停止。
瘦编想说，如果你真的很想要某样东西，你总能找到方法，如果你不想要，你总能找到借口。真的想要蜜桃臀、马甲线、大长腿、更好的脸和更好的人生，就扔掉一切借口行动起来，要知道女孩运动时候挥汗如雨的样子，才是最性感的。瘦编在这里等待跟你一起变好。
最后，祝愿卷花和点赞的仙女们都能拥有林芊妤同款好身材。
特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/59zTN79BEf5vrMsj9KEw3&#x3D;UgFuXq6zUzzYHFj8nwIyOzW2.gif心血来潮想买个跑步机放家里跑，亲们给点建议呗~
还是别买得了，我的踏步机买来就用啦一次现在接灰呢，跑步机那么大很占地方
还是出去跑比较好，跑步机上跑着太枯燥了，买来肯定是落灰的货！
建议就是不要买
跑步机是不是闲置完全就是看个人 作为一个习惯运动、坐久就难受的人 我买的跑步机就被充分利用了啊 当然天气好的时候我还是户外跑的 跑步机是作为天气不合适时的补充 主要用来快走、散步 尤其是生活在潮湿多雨又有雾霾的地区 天气不好时在家边看电视边走 感觉比窝在沙发好多了 对了我也是封了阳台放在阳台 没有被邻居投诉过
还不如下班租个单车骑回家
我家也买了，就老妈偶尔会用。我春节回家会玩几天吧
堆衣服蛮方便的
买了你就会天天跑？
我买了跑步机两年，平时跑的也还是算比较多的，也办了健身卡的。建议你直接办一张健身卡，有氛围，锻炼的项目多，跑步机的钱可以办几年的健身卡了，划算一些
一个人买了又不想用，看到沙发就想倒上面，不如去健身房
哈哈，买了就是盛灰的，看到看到好几家的都是摆设。
楼下震动感挺强的，我被楼下敲过门，楼主你要考虑到
跑步机还是别买了吧，我哥买了个跑步机到现在都好几年了，用了撑死10次，不能再多了。还不如办个健身房的卡呢。
看你决心大不大，如果有系统的运动计划，比如每天晚上跑49分钟，坚持一个月。达到什么目标。那么就可以买一个也算值了。 如果只是一时冲动，觉得家里有这个，没事锻炼锻炼，随意性比较强的，一般就是摆设。 不过个人觉得真的想锻炼，跳跳健身操一样可以达到目的，还不无聊。
我花了一千元买了台，放客房用底下垫有瑜伽垫，楼下没人住也不知扰民不，开始是有用的，一个月起码用20天，有时早晚半小时，有时一天半小时的慢跑，一边跑一边看新闻，时间也过得快。后面怀二胎了，变成晾衣架了，目前二胎快生了，过几个月后估计能用上了。建议楼主花300元买个蒸轻松在家汗蒸还好，我表姐用了一年瘦了20斤，皮肤变白变紧致了
我表姐去年也买了一台，一周也至少跑三四次，我觉得也没有多大的噪音啊，就看你能不能够物尽其用了
给你个建议，如果你能坚持外出跑步一个月，我才可能相信你会坚持用跑步机，哈哈。
这个真要看人，我老公之前花了一万多买了个跑步机，玩了两天丢那当摆设了，后来我们结婚了，这跑步机让我从145减到114我个子170，反正瘦好多，我每天最少跑30分钟，最多一个小时，开始一个星期非常难熬，总想放弃，然后我一边看维密，一边跑，到后来一天不跑就觉得不舒服
我家的跑步机现在只有狗在用了。。。。
娘家有个跑步机，积灰中，一年跑不过十次，婆家也有个跑步机，积灰中；自己结婚的小家里有个跑步机，几乎天天都在用，我老公不仅自己用，还天天催我一起跑。所以说这玩意因人而异。
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