我没有锻炼器材，只是做俯卧撑，跟仰卧起坐，坚持了快一个月了，开始还有效果，现在腹部用点力，都能看见_百度知道
我没有锻炼器材，只是做俯卧撑，跟仰卧起坐，坚持了快一个月了，开始还有效果，现在腹部用点力，都能看见
跟仰卧起坐我没有锻炼器材，只是做俯卧撑，都能看见四块腹肌了，现在腹部用点力，坚持了快一个月了，开始还有效果
我有更好的答案
加强数量，你的身体承受能力加强了
采纳率：8%
俯卧撑是3肌，仰卧起坐是腹肌，你没锻炼2肌，3肌大了，2肌显得自然小了
你营养更不上，肌肉的形成要更好更多的营养，需要维生素，矿物质，钙，蛋白质等等，所以你想要更好的体型就要多吃
没这么快，几天都想看到效果，想什么呢，坚持吧
营养没跟上.力量上去了，脂肪少了.
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我今年15.身高15.平常只做俯卧撑,仰卧起坐之类的运动,不会打篮球,还能长高么.?_百度知道
我今年15.身高15.平常只做俯卧撑,仰卧起坐之类的运动,不会打篮球,还能长高么.?
我有更好的答案
要有信心，加油，做俯卧撑什么的也行哈哈，什么都是学会的，再有就是饮食营养上注意一下，心里不要有压力，相信你一定会长高的，你才十五，还要长呢，力量型的训练适量就好，至于篮球可以学啊
采纳率：11%
不会打，可以投投篮框，先不要做俯卧撑，发育时期，到18以后长高会慢了，我现在后悔没打篮球
小孩子少做那些力量型的运动，对发育不好
不会打篮球没关系增高的话：一：多吃小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。二运动：立定或助跑跳远均可，两头翘，拉腰背，摸高：原地或助跑，悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上。
你天生就这么高
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我今年十八岁，体重一百五十斤，身高一百七十八厘米，俯卧撑一个做不了，仰卧起坐五十个，不能长跑。请...
今年十八岁，体重一百五十斤，身高一百七十八厘米，俯卧撑一个做不了，仰卧起坐五十个，不能长跑
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这个你就要多锻炼，克服自身的不足，坚持每天锻炼，可以给自己做个健身计划。很多人去部队开始都吃不消的，只要坚持到底你就做到了。一句话坚持！男人对自己要狠一点。
采纳率：40%
我初三的时候差不多174cm 62KG比你还惨。到高中1坚持每天打球每天2晚上都跑个三千米 ，卧推都可以100斤，三千米还获得小组第一全校第三，仰卧起坐那时候一百五十个没问题，俯卧撑起码四十个，都长到一米八多了。
你的体型正常，上肢力量比较弱，呼吸机能不强，在部队长跑是必须的，开始一段时间肯定是不好过的，人体的力量、心肺功能都可以通过运动那个得到良好的改善，慢慢的你会适应部队的训练量和训练强度。
要是有毅力的话。。。
谁去部队都吃不消，别说你这身体了，如果没有什么特殊原因最好别去，如果非要去那你只要有一个信念就行了，坚持，坚持
别去吧，，
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