10岁男孩是否适合做俯卧撑、举哑铃来锻炼身体_百度知道
10岁男孩是否适合做俯卧撑、举哑铃来锻炼身体
客观说并不适合1.10岁处于发育期，虽然从小锻炼好多年，会使后面你的力气远超同龄人，但对身高有一定的影响——少量无氧运动（俯卧撑、仰卧起坐等）会刺激生长激素分泌，有利于增高，但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合，过早结束生长。无氧运动还会使你的肌肉增长，和身体争夺营养，也影响长高的程度2.多做有氧运动（慢跑，游泳，跳绳以及各类球类运动）反而可以提高身体的综合素质，肺活量、弹跳力、柔韧性等，非常适合发育期及青春的孩子。3.如果一定要做俯卧撑之类的运动，那么最好下午做，量一定要少，稍微刺激下肌肉就行。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
不太适合，10岁男孩还不太适合发展肌肉力量训练，但憨敞封缎莩等凤劝脯滑可以简单的用一些伸展性的练习来发展肌肉力量。这个阶段是长身体的阶段，最好不要进行一些强度比较大的训练。顺其自然发展比较好啦，游戏性比较强的项目，户外运动最好，但是时间不要太久，休息要足够。
提问者评价
其他5条回答
小孩子处于生长发育阶段，适当的力量刺激对发育是有好处的。俯卧撑不要撑地做，尽量抬高手支撑点，比如站立撑墙锻炼，哑铃的重量要憨敞封缎莩等凤劝脯滑小，运动量也要适当控制，一定要有大人陪同指导，安全第一。
负重练习尽量避免吧，这样会刺激骨骼早熟，生长板提前关闭，影响发育的，简单提高心肺功能，增强体质，跑步、游泳、打打球等可以，但还是以玩中练为，不以达到某个标准为目的
我认为不太适合。这个阶段孩子还是身体快速成长时期，锻炼过度注重力量或锻炼方式长期不当对骨骼等发育容易造成伤害，不少从小就练体操的运动员成年后伤痕伤痛不断，也不是新闻了，我认为这个年龄段的孩子还是以玩带练比较好，可以多练练游泳、乒乓球等。
适合偶们学校就有~
是可以的。我支持。真的不赖啊
您可能关注的推广
锻炼身体的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁10岁男孩天天做俯卧撑,仰卧起坐,踢腿有没有影响身高_百度宝宝知道做俯卧撑和仰卧起坐有用吗？_百度知道
做俯卧撑和仰卧起坐有用吗？
提问者采纳
用处不大 页游
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
6人觉得有用
为您推荐：
其他5条回答
1.仰卧起坐+有氧运动
　　关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪，一直争论不休。正方认为：仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，所以能练出平坦性感的腹部。反方认为：能够消耗脂肪能量的前提是至少运动20分钟， 所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。
　　正确做法是：仰卧起坐+有氧运动
　　仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，不再松松垮垮，亦可保护背部和改善体态。有氧运动消耗热量，减少脂肪。选择可以特别关照“中段”的运动，推荐三个 项目 ——
　　乒乓球：挥动球拍的动作是由腰、腹部肌肉带动的，每30分钟消耗192卡。
　　瑜伽：瑜伽的坐姿决定了你的背部与腹部肌肉都能够得到相应的锻炼，每30分钟可消耗200卡。
　　跆拳道：跆拳道的踢腿...
主要是要坚持，肌肉和肥肉的区别就在于一个坚持，一个不坚持
必须有用，前提是坚持
看是真对那里
付出就有收获，所以，不可能一点用都没，在于坚持
仰卧起坐的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
10岁女孩在90分钟内连续做了2110个仰卧起坐，打破纪录
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
10岁女孩在90分钟内连续做了2110个仰卧起坐，打破纪录
播放量数据：
11,776人已订阅
你可能还想订阅他们：
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制}