各位亲你们有腹肌麽？_哈萨克吧_百度贴吧
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各位亲你们有腹肌麽？
我的目标练成这样最爱的 少时
2016年的最后一个月，我们还能抓住创业的尾巴~注册属于自己的公司！
吃点瘦肉精 腹肌很快就有了
以前六块，现在两块，老了，喵
练腹肌太厉害好像说对分娩有影响，喵
给楼上亮一下我的宝贝
我想那个谁的半裸照，喵
啤酒肚路过。。。。
我也在努力中，女生有一点腹肌很好看，但也不要太明显了，腹肌的形状好像是天生的，网上有个视频叫肌肉撕裂者，可以看看
女孩要个屁的腹肌，还是多补补胸肌吧。哈哈哈哈。
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我没有腹肌，救生圈倒是有呢。
我以前还有几个小块呢，后来学习忙不过来，慢慢消失中！
女孩练出11字腹肌好看
我四块 练了一个星期。
有是有，只是被脂肪挡住了
是个人就有啊，只是有些人不明显……我喜欢泽演和灿成
我有一大块腹肌
我有七块，上面一块大覆盖着下面六块小的
评论此贴的勿说脏话，还给每个人都评论一样的骂别人骗经验狗，你是有多闲，我大人有大量第一次不会反咬你的，不跟你这种异物种见识，再有一次试试看 废了你 别把我当女孩谢谢
四个月前的
石油工人 路过
腹肌怎么练阿 我也要练 我觉得女生有腹肌特别好看
从来没想过要练→_→
女生胸大有腹肌才好看…没胸练出来真的不忍睹…——来自 爱贴吧 Windows Phone 客户端
有两块的路过
我有腹肌，只不过，现在被一层脂肪包围着，你看不到而已
我会说我有一大块儿腹肌么? 我会乱说 ?
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请教各位大神，做过疝气手术怎么练腹肌？
手术是十八个月前做的，因为医生说腹压大很可能复发，现在该怎么练啊？
上周末，迪士尼影业打响...
看剧看剧，没事就宅家里...
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没人知道吗
三个月后可以进行腹部训练。爆发力的腹部练习和负重的腹部练习先不要做。这个动作对腹部的压力太大！如果练习，很可能再次复发！建议不要做。1：负重练习不要做；腹压很大。2：腿部爆发力练习不要做，同样腹压很大。3：快速、鸭子步、、跑跳台阶、冲刺跑、突然启动都不要做！4：负重、硬拉、深蹲、、收腹跳、长时间跳绳都不建议做。以下动作可以做：【切记不要做到力竭！动作过程中保持呼吸不要憋气！徒手做不负重】。如：、拉力器、小腿无负重练习、握力练习都对刀口没有影响，一定要【循序渐进】，切记不能急！包括大声喊，生闷气等都对刀口不利...不要熬夜！熬夜后身体的抵抗力会大大下降，不要着凉！着凉后打喷嚏对腹部的压力非常大！真要打喷嚏，最好用手紧压刀口部位，给予伤口处保护。大力的咳和长时间的咳都会对伤口有影响！激烈运动最好等到半年以后再【慢慢加以强度】，负责会复发！到时你会很难受！等再次复发的时候，你的身体就会再次损伤一次！每做一次手术，对身体都有伤害！如果你坚持要走【专业竞技运动员】这条路，复发率很高！一定会对你的身体有损害！如果你想让伤口恢复的快些，复发率变低些，那就改变自己的心态，不能【】的练习自己想练的动作，尽量选择腹部压力小的动作练习。建议腹部的练习可以天天做！上腹部和下腹部的练习都要做，每天1到2组每组10个就行如果腹肌无力就每组5个，天天做。如果恢复的好，半年后加强腹部的抗击能力！动作要领：首先要平躺，腹部收紧不要憋气，用拳头轻轻敲击上下腹部以及肋部，这样做对腹横肌【核心肌肉】很有帮助！
三个月后可以进行腹部训练。爆发力的腹部练习和负重的腹部练习先不要做。这个动作对腹部的压力太大！如果练习，很可能再次复发！建议不要做。1：负重练习不要做；腹压很大。2：腿部爆发力练习不要做，同样腹压很大。3：快速、鸭子步、、跑跳台阶、冲刺跑、突然启动都不要做！4：负重、硬拉、深蹲、、收腹跳、长时间跳绳都不建议做。以下动作可以做：【切记不要做到力竭！动作过程中保持呼吸不要憋气！徒手做不负重】。如：、拉力器、小腿无负重练习、握力练习都对刀口没有影响，一定要【循序渐进】，切记不能急！包括大声喊，生闷气等都对刀口不利...不要熬夜！熬夜后身体的抵抗力会大大下降，不要着凉！着凉后打喷嚏对腹部的压力非常大！真要打喷嚏，最好用手紧压刀口部位，给予伤口处保护。大力的咳和长时间的咳都会对伤口有影响！激烈运动最好等到半年以后再【慢慢加以强度】，负责会复发！到时你会很难受！等再次复发的时候，你的身体就会再次损伤一次！每做一次手术，对身体都有伤害！如果你坚持要走【专业竞技运动员】这条路，复发率很高！一定会对你的身体有损害！如果你想让伤口恢复的快些，复发率变低些，那就改变自己的心态，不能【】的练习自己想练的动作，尽量选择腹部压力小的动作练习。建议腹部的练习可以天天做！上腹部和下腹部的练习都要做，每天1到2组每组10个就行如果腹肌无力就每组5个，天天做。如果恢复的好，半年后加强腹部的抗击能力！动作要领：首先要平躺，腹部收紧不要憋气，用拳头轻轻敲击上下腹部以及肋部，这样做对腹横肌【核心肌肉】很有帮助！
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来自于：天津|
提问时间： 23:45:38|
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病情描述：
我是男生。请问各位大夫，练好腹肌是不是可以提高抽插速度，不嫌累？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，对于男人，在性爱过程中处于主动地位，具有比较雄健的腹肌是有利于做爱的质量的
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1520收到了：
进行一个腹肌的锻炼当然是有助于提高质量的，另外要加强代理的话，推荐你也要多进行一些有氧运动，同样有助于提高身体素质
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妇产科医生}