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公园惊现15岁肌肉男
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15岁男孩怎么最快的练出6块腹肌？
15岁男孩怎么最快的练出6块腹肌？
怎么快速练出6块腹肌？我要最有效的方法。还有运动后吃什么合适？我要吃最简单而最有效的东西。
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：其他
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健康指导：您好，根据你的叙述，要练习腹肌的话，可以适量多跑步、拉伸运动、仰卧起坐、俯卧撑等运动，都是有帮助的，此外平时在饮食上也要均衡有规律，可以适量多吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物，少吃高热量、刺激性的食物，再就是运动上坚持下去，贵在坚持才更加有效的
问治疗阴道松弛的秘方有哪些？ 吃什么缩~阴
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。最好是通过运动缩阴，这样更安全有效，可以通过.“收肛提气”方法 .“中断排尿”法 .走路训练法
问15岁男怎么最快练腹肌
职称：医师
专长：心绞痛
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问题分析：你好，很高兴为你解答，因为不能面对面的交流，不能得到更多情况，所以所述仅供参考。意见建议：建议快速练习腹肌不能依赖药物，考虑到你的年龄，所以不要随便乱吃药。练习腹肌的运动有很多种。比如肚皮舞，仰卧起坐，瑜伽等，都可以。希望可以帮到你。
问做爱做多引起经常性腹痛，禁欲了一年。一动腹部就会痛该吃什么药
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友经常性腹痛这样的情况主要是由于前列腺炎是有一定关系的，在就是有个肿块需要做个B超检查
问什么运动可以瘦大腿小腿臀部，我是男生19岁。什么运动可以长腹肌，增加臂力？吃什么东西有对长肌肉有效
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：49243
病情分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食 ，但是需要 保证基本的需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问我是不是消化系统有问题。。我16岁，我只有不吃东西的...
职称：护士
专长：颈椎椎管狭窄症,颈椎椎管狭窄,静脉曲张,静脉栓塞,血管炎,血管畸形
&&已帮助用户：18989
病情分析： 你说的情况属于正常的，除非你有什么肚子不舒服的感觉，才考虑胃肠动力差造成的，一般情况下是没有问题的。意见建议：像你的情况，进食后肚子涨起来那是正常的，除非伴有腹胀、不消化等症状，那么就考虑是胃肠动力差引起的，必要时可以服用西沙必利治疗的
问减肥适合吃什么东西？运动多长时间合适？
职称：医生会员
专长：正畸 牙疼
&&已帮助用户：3624
问题分析：您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体意见建议：你可以采用合理饮食加运动的方法减肥，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
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按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
医生建议：让孩子参加丰富多彩的活动，使他们能有机会宣泄……
医生解释：有复发性、不自主、重复的、快速的、无目的的抽动……
要求孩子定时睡觉；要求定时叫醒孩子；让孩子上厕所小便……
如有：有遗传、素质因素；也有可能是精神发育受损或成熟延迟；心理
按国际标准：婴幼儿时期排尿习惯不良、婴幼儿时期强烈的精神刺激…
医生建议：别把孩子过分封闭于一味学习的小圈内、注重情商培育……
急性单纯性、慢性单纯性儿童抽动症、多发性抽动-秽语综合征等
您好，小儿多动表现在：注意力障碍、学习困难、活动过多、冲动任性
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评价成功！我现在 15岁 怎样练腹肌_百度知道
我现在 15岁 怎样练腹肌
　　方法有以下：　　1.如果条件允许的话可以准备一块瑜伽垫，在锻炼过程中能更好的保护自己。　　2.在刚开始练习的时候先做一些正常的，标准的仰卧起坐。不用做一些难度大的。但是动作一定要标准。一天3~5次。一组20个　　3.在坚持一段时间后可以增加数量，并且在仰卧起坐的基础上起身考下后把双脚高抬起，向上申，尽量向上申，落下时绷紧腹部。如此循环。　　4.同时，也可以双手抱头，双腿并拢。整个人呈Z字形。身体依次左右靠拢。这个动作对胸下腹肌和人鱼线的锻炼非常有效，但是难度上对于刚开始锻炼的不建议做。　　5.腹肌的锻炼是一个长期的过程，不可松懈，但也不可以过度。这是一个坚持的过程。只有坚持，才能锻炼出完美性感的身材。　　6.腹肌锻炼时尽量进补些高蛋白的食物，例如鱼肉、牛肉、豆类食品等。　　7.腹肌锻炼时不一定数量多，但动作一定要标准，可以从少开始，循序渐进。小编在这里建议可以看一些视频。腹肌撕裂者之类的。
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只能当锻炼身体了．．．如果你是学生，每天都这样！现在，我曾经是看上肌肉很发达，不停的搬货送货，只能靠出力工作了引体向上…仰卧起做！效果不错…每天二十几分钟…坚持下去…效果自己最清楚，应以学习为主，就是不停坚持锻炼的结果
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这个做仰卧起坐最有效，配合着俯卧撑，很管用。
每天做仰握起座，要做到不会东为止，我就是这么练出来的
鸡鸡发育好了再练腹肌
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出门在外也不愁15岁的男孩子能练腹肌吗?_百度知道
15岁的男孩子能练腹肌吗?
当然可以的。而且练腹肌也是不会影响长高的。锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。给你四个个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起。以此类推。一周练三次，每次一个动作练3组左右即可。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果楼主有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
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能，如果你瘦本来就能体现出来，田径之内的更早都练了，为什么腹肌不能
其他2条回答
往复做这种仰卧起坐，下半身也抬起45度，不过还是要兄弟你坚持了，效果爆明显，我们可以多聊聊。我也15岁，深入交流方法什么的，现在都有6快明显的腹肌了。楼主可以的话，互相认识一下当然能：上半身抬起45度，做俯卧撑+仰卧起坐
能啊。我十五岁时候骑马就出来六块了。想快练的话就上网搜腹肌撕裂者。挺好使。坚持一个月就成了
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