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又到了露肉的季节对于很多爱美的女性来说腹部的赘肉实在糟心其实，肚子上有个减肥开关睡前拍一拍，轻松瘦出小蛮腰肚子上的减肥开关开关一：带脉穴腹部有个筋脉，叫做“带脉”，是横行于腰腹之间的经脉。
懒人福音，每天用手敲敲这几个位置就能瘦，腹部赘肉全没了！
又到了露肉的季节
对于很多爱美的女性来说
腹部的赘肉实在糟心
其实，肚子上有个减肥开关
睡前拍一拍，轻松瘦出小蛮腰
肚子上的减肥开关
开关一：带脉穴
腹部有个筋脉，叫做“带脉”，是横行于腰腹之间的经脉。带脉堵塞，容易导致气血流通不顺，脂肪积压，形成赘肉。因此，需要经常敲一敲。
双手握拳，向腹部两侧横向敲击，晚上睡觉前拍打十分钟，直至稍感酸麻为止。有利于气血循环，使腹部经脉通畅，加快腹部的新陈代谢，从而让肚子越来越瘦。
当然，也可以每天晚上睡觉前，用刮痧板斜45度角，在腰腹两侧刮上十分钟，促进脂肪燃烧，能够起到很好的减赘肉的效用哦。
开关二：天舒穴
天枢穴在肚脐旁2寸，也就是三个手指的位置。它与大肠相联系，天舒穴堵塞会直接导致宿便不畅，造成肚子赘肉堆积。
三个手指做成一把尺子，放在肚跻两侧按压，睡觉前按压拍打十分钟，至小腹发热为止。坚持按压，能够很好的消除肚子上赘肉。
开关三：水分穴
水分穴是促进水液、尿液排出体外的穴位，位于肚脐正上方一寸的地方。经常按摩水分穴能够促进身体的排泄功能，减少肚子上的油脂淤积。
找到水分穴，中指发力往下按5秒左右松开，再打圈按摩十分钟，便可以打开它啦。
其他减腹方式
腹部是脂肪最容易积聚的地方，可以通过按压腹部来改善。将双手掌跟相叠放在腹部，按照顺时针方向，按摩十分钟，直到腹部发热为止。
因为按揉能够刺激末梢神经，通过手掌力度的推拿，使腹壁毛细血管流畅无阻，这样就能让肚子上的脂肪接收并且消耗热量，自动消除啦。
呼吸减腹的方法是时下非常流行的减肥方式。在一呼一吸当中便能轻轻松松减掉腹部多余的脂肪。
首先，挺直身体，收缩腹部，保持一只脚在前一直脚在后的状态站好，将身体重心移到后脚上。
双手举高过头，同时用力吸气3秒钟。当胸中充满空气以后。然后屏住呼吸，将双手向左右展开，收紧全身肌肉，用力吐气10秒时间。
在这个过程中，腹部会经历从吸气到吐气的过程，同时吐气的时间持续越长，腹部压缩越厉害，脂肪燃烧也更充分，从而达到减赘肉的效果。一路哥试了试，发现真的是有点吃力，确实很减腹了。
平时站着或者走路的时候可以用力缩小腹，这样的方式能够加快腹部脂肪的消耗，快速消除腹部赘肉，使腹部变得又紧实又好看。
这个减腹方式很简单，也很方便。平时吃完饭看电视时，身体站直，同胸收腹，然后左右扭腰，坚持下去就能帮你瘦掉小肚腩哦。
夏季是减肥的最佳时机
让赘肉通通消散
一起行动起来吧
来源：乐活记
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直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个
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