打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
用手机扫描二维码
在手机上继续观看
如今痛风的发病率越来越高，该病危害着很多人的健康，所以，我们也要多了解这种疾病。适当的运动对于痛风患者来说，是非常有利于病情恢复的。那么，不适合痛风患者的运动是什么呢?首先，专家介绍，对于痛风患者来说，最好不要做过于激烈以及长时间的运动。剧烈运动又被称作“无氧运动”，剧烈运动后会大量出汗，可导致血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。其次，在运动之中，痛风患者还需要注意不要损伤自己的身体。即使一些轻微的，有时甚至不被察觉的损伤，比如行走、、穿鞋不适，也可导致痛风性关节炎急性发作。第三，运动后不宜大量吃糖，有的人在运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、等，影响体力的恢复。除了以上的三条之外，还需要注意的就是痛风患者在运动之后不应该立即就抽烟喝酒。运动后人的身体功能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。
本文延伸阅读
　　痛风的危害相信大家应该不会陌生，特别是到了阴雨天的时候，痛风很容易会发作，疼痛的感觉简直让人无法忍受，而且不当的饮食也会诱发痛风发作，因...
对于痛风的治疗，很多患者在考虑疗效之外，最先考虑的往往是费用的问题。尤其对于一些已有痛风石形成的中晚期患者，需要手术去除痛风石，但是高昂手术...
当我们患上痛风的时候我们都希望能够尽快将痛风治疗好，都希望能够快速的远离痛风的折磨，但是治疗是需要时间的，不可能一两天就治疗好，因此我们要坚...
随着痛风的病情的发展，痛风的症状会逐渐变得明显，对痛风患者的伤害也会更加明显，需要尽早的接受痛风的治疗，对痛风患者是有益的。那常见的 痛风的...
生命在于运动，没有运动的机体是不够健康的，运动有...
北京协和医院
东院:北京市东城区帅府园一号;西院:北京市西城区大木仓胡同41号
北京儿童医院
北京市西城区南礼士路56号关于痛风病，一个不得不说的真相。
痛风患者究竟该吃什么，不该吃什么，很多人并不清楚，在我国痛风患者超过7500万人，并且以每年9.7%的年增长率迅速增加。以往痛风被认为是老年病，现在却有越来越多的年轻人加入患病大军。
很多友都有过这样的抱怨：
我已经忌口了，痛风为什么还发作？
我体重也降下来了，为什么还发作？
痛风药没少吃，为什么还发作？
其实，问题全在：治疗不系统、不全面。痛风是长期持续存在的结果，对于这一点患者毫无疑问，“高尿酸”是患者体内尿酸偏高的一种现象，人体内的尿酸每天都在不断的生成排泄，不论是生成还是排泄哪一方出现问题都会导致尿酸增高，引发高尿酸血症，为痛风埋下祸根。
一旦出现痛风，患者如果不及时治疗或是治疗不当都会造成严重的危害，由于尿酸2/3都是通过肾脏排泄的，因此会有尿酸结晶在肾脏沉淀，如果得不到及时的处理，就会影响肾脏的功能健康。不仅尿酸盐结晶会在肾脏中沉积变成，长期使用西药的痛风患者对肾脏也造成了极大的负担，双重压迫下肾脏不堪负重。
痛风的反复发作，让人备受折磨，轻者发作疼痛难忍，重者彻底丧失生活能力！痛风还会引发多种并发症，、、、脑卒中、、、肾衰竭、！钱没少花，罪没少受，当也没少上，病确越治越多，原因只有一个，都是尿酸高惹的祸！
长期的，使体内的尿酸浓度急剧升高，一旦受到外界或者内分泌的刺激，过量的尿酸就会以钠盐的形式沉积在关节软骨处，形成，使得骨关节处严重变形。
纯绿色提取葵花盘小分子肽生物碱。能与血液中游离尿酸中和成盐而溶于水，具有靶向分解作用，能快速、有效溶解尿酸结晶并排出体外、具有天然降尿酸、排尿酸、溶解痛风石、调节嘌呤代谢、平衡人体酸碱的作用，全面恢复人体健康的酸碱平衡。同时具有吸收快，利用率高的特点，有效康复高尿酸、痛风的症状。
30分钟尿酸值下降30—80
1天消炎止痛，尿酸值逐渐下降，关节红痛肿胀明显缓解。
3天小便黄浊变清、泡沫减少、腥臭味变淡，身体关节轻松愉悦。
6天尿酸盐结晶开始软化溶解，红肿逐渐消失，嘌呤代谢恢复生理性正常，关节活动轻松舒服。
30—90天有效溶解剥离沉积关节、组织上的尿酸钠盐结晶，经游离尿酸排出体外。阻止尿酸盐结晶再次析出。恢复身体酸碱平衡，尿酸恢复正常值。
3—6个月完全溶解排出体外，突起部位干瘪回缩，关节恢复运动功能，恢复正常生活。
更多了解找刘老师 （微信）
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
现代生物制剂以纯天然提取，用绿色疗法解决了痛风.葵花盘中小分子肽，无毒，寒归肝
保肝护肾。修复肾脏功能，快速排 酸，有效溶石，调节嘌呤代谢，平衡人体酸碱的作用
今日搜狐热点都来讨论痛风怎么才能合理运动？【痛风病吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：77,555贴子：
都来讨论痛风怎么才能合理运动？收藏
有人说：痛风要运动锻炼减轻体重，尿酸值就会低，有人说：运动会使体内产生乳酸增多与尿酸竞争，尿酸会增高！那么该如何选择和运动才对呢？
我是早晚各暴走加慢跑5公里，这个量大吗？
徒步，游泳
有氧25分钟以上
Q15散步等有氧运动，可以控制尿酸值的上升，这是真的吗？A人体的肌肉分为白肌（速肌）和红肌（迟肌）。白肌是在速跑等需要爆发力时发挥作用的肌肉，把肌肉中储存的肝糖转化为三磷酸腺（ATP）。甘糖转化为能量时，可在无氧条件进行，所以使用白肌的运动叫做无氧运动。无氧运动中，把ATP（三磷酸腺苷）转化为能量，产生尿酸，为此，尿酸值会上升。举杠铃和全速短跑等属于无氧运动。另一方面，红肌是需要耐力时使用的肌肉。这时的能量来源，首先利用血液中的氧和糖分，大约20分钟后，糖类被用尽后，体内的脂肪开始燃烧。象这样，利用氧气、糖分、体内的脂肪作为能源的运动叫做有氧运动。这类运动有：散步、游泳、跑步、自行车运动等。有氧运动有利于减轻体重，不产生尿酸。可是，有氧运动不进行20分钟以上的话，体内的脂肪不会减少。因为最初的20分钟，使用的能源是体内的糖分，要想把尿酸值降下来的话，进行使用氧气和体内脂肪的有氧运动是有效的方法！
【Q29】Ask： 如何掌握运动的量? Answer：通过运动消耗的能量比我们想像的要少。尿酸值高的人，必须得减肥！有效方法之一是：减少摄入的能量；其二就是我们在这里要谈的：运动。有意识的运动，不只是单单的降体重，还能达到许多好的效果。例如：促进胰岛素的活性，减少血中的中性脂肪，提高心肺机能后，血液流畅、抑制血压上升。如上所说，可以消耗摄入的多余能量还能预防各种并发症，有一石二鸟的效果。可是，由于身体的活动消耗的能量见上面的Q28表。比如要通过慢跑消耗掉一顿饭的能量，不跑上20－30分钟是消耗不掉的。即使如此，有的人会想：“那么越进行消耗能量多的激烈运动，不是瘦得更快吗？”其实，事实正好相反。正确的方法是：如果要让脂肪更有效地燃烧的话，每次应进行较长时间的有氧运动。运动大致分为有氧运动和无氧运动。无氧运动是指（例子有短跑、举杠铃等）憋住一口气，一气呵成似的燃烧能量的运动，其能源主要是糖分。而有氧运动是指一边充分吸收氧气，缓慢的让体内能量燃烧的运动。例如散步、快走、慢跑、自行车漫游、有氧健身操、游泳等。这种运动，使用糖和脂肪做能源。脂肪要达到开始燃烧的程度，需要时间，达到开始燃烧的程度是在开始运动的12分钟之后，5分钟或10分钟的运动，只能造成脂肪不充分燃烧。自称运动健将的人，能全力、不减速跑完15分钟也是不可能的。也就是说，如果要让体内多余的脂肪燃烧（减掉）的话，与其说短时间的激烈运动，还不如每次都进行较长时间的有氧运动更加有效。
本人二千年痛风，坚持游泳，健身房锻炼，十四年内发病一次，什么都吃'，我感觉每个人的身质不一样关键是要找到适合自己体质的方法才对。
减体重也是要的 不过有一种进口的降尿酸的药 一个10粒 早饭吃一粒就可以了 多喝水 不要饮料那些控制饮食 我是痛在脚踝处 肿的比较厉害的后脚跟 没办法跑步 只能散步游泳骑车
登录百度帐号推荐应用}