想知道跳绳到底能不能瘦全身，会严重长肌肉吗？_百度知道
想知道跳绳到底能不能瘦全身，会严重长肌肉吗？
我虚岁十四，上身挺瘦的，下身大腿和小腿都很粗。我想用跳绳来减肥，我想问一下，跳绳能瘦大腿和小腿吗？而且我一直很担心，我怕跳完绳，那个腿会长肌肉，然后变得更粗。。而且肌肉更难减掉。
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运动加节食 ，是减肥的最好方法。建议去游泳，或者慢跑，这些属于有氧运动。运动过后不能吃的很多，不要因为运动后饿了，就有把消耗的卡路里又吃回来了。跳绳不能瘦腿的，而且不会长肌肉，肌肉没有那么容易长的。瘦大腿的方法：控腿，知道吗 。舞蹈中的做法，背对墙壁，把退太高到45°的位置，然后像左右方向慢速移动各30次哦。会感觉大腿很酸，就对了。还有就是压腿和踢腿，会使腿部线条更完美。其实不论男生还是女生身上有一点点肌肉也不会很难看的，而且老了以后又肌肉的人皮肤松弛的不会太快，就是说不会老的那么快的哦。希望对你有帮助。
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会变粗啊，跳绳应该是属于无氧运动，无氧运动会长肌肉的，跳绳全身减肥效果很好，每天10分钟效果很明显，建议你在跳完后敲一下小腿和大腿的地方，一条腿敲5到10分钟 ，这样就不会长肌肉了
答案确定吗？确定敲5到10分钟，就不会长肌肉了吗
跳绳会使下身越来越胖，因为会长肌肉。建议每天敲大腿外侧胆经部位。每天每条腿敲五分钟，坚持就可以瘦腿。具体方法是将腿放在椅子上，使大腿和小腿成直角。然后敲大腿外侧，接近臀部的部位。
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出门在外也不愁健身房里的那些练大腿肌肉的器械,能瘦大腿么??!_百度知道
健身房里的那些练大腿肌肉的器械,能瘦大腿么??!
我想问一下,健身房里的那些专门联系大腿肌肉的器械能瘦大腿的么~ ?~
练那些器械会使大腿的围度增加么?! 因为我怕练了后大腿结实了,但更加粗了!!~~~
有什么办法又能使大腿纬度少下来,又能使大腿比较结实!~??!谢谢
提问者采纳
如果你想用器械瘦退 那是不可能的 器械运动即使是让你的脂肪含量下降 但是同时肌肉含量 会增加 所以你的体重 不会减轻
如国你想瘦退 那就是这作有氧运动这样 就可以首推拉 希望你早日实现梦想
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取决于你现在的大腿脂肪含量和肌肉质量健身房教练都知道的你让他们给你测一下，高就会练的结实的，不会增粗的，少就会长纬度使大腿纬度少下来？要看你大腿的肌肉质量的差一点，那很好说了，练去吧肌肉就不好办了，先让肉松下来然后再练，慢跑和器械结合着练才能出来结实的大腿
健身房里的那些专门联系大腿肌肉的器械不能瘦大腿。因为那是无氧运动应在健身教练指导下做有氧运动。
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> 长跑能瘦肌肉腿麻？
长跑能瘦肌肉腿麻？
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“长跑能瘦肌肉腿麻？”相关的问题，中国学网通过互联网对“长跑能瘦肌肉腿麻？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:马拉松运动员得腿都是因为长跑才瘦得，还是。。 我下班身太难看了。腿又短，PP又大，我是男得，是个天生得肌肉男， 请问我每天跑1个小时以上我得下半身会瘦吗，大小腿呢 要多久 2个月够嘛？，具体解决方案如下：解决方案1：那样 、小腿肌肉会发达噢、那也不一定，根据 每个人身体的 素质来看、不过、多骑自行车 、或者 、步行 、通过对数据库的索引,我们还为您准备了：问：从小体育比较好，所以经常去跑，练过羽毛球。现在腿上有肌肉。放松的时...答：很多人觉得跑步越多，小腿会变粗，其实，只要采取正确的方法跑步，可以减掉腿上的 脂肪，让小腿变得更好看。但是，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿部变粗。所以，要选择有氧跑步，消耗体内的热量，减去多余的脂肪。有氧运动下的...===========================================问：从小体育比较好，所以经常去跑，练过羽毛球。现在腿上有肌肉。放松的时...答：嘻嘻 我这有秘诀哦 给楼主分享一下 ◆STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。 1、坐在椅子约1／3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高...===========================================问：我是属于小腿比较粗然后腿上的肉比较壮实的那种 不知道这样的小腿算不算...答：可以的。 人们所说的肌肉腿其实就是腿比较粗一些而已，并不见得就真的全是肌肉。如果不是专业运动员，特别是短跑、跳跃运动员，人们小腿肌肉大小是差不多的，之所以有人的小腿粗，有人小腿细，那是因为腿粗的人皮下脂肪较多，肌纤维间脂肪含量也...===========================================问：我朋友男生小腿都是肌肉很硬以前练过短跑现在练长跑能减少小腿肌肉吗？4...答：应该是不可以的~ 但是可以通过一些放松腿部肌肉的运动来达到哦~ 你可以上网搜索一下或者我可以帮你找===========================================问：如题。答：很多人觉得跑步越多，小腿会变粗，其实，只要采取正确的方法跑步，可以减掉腿上的 脂肪，让小腿变得更好看。但是，高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉，造成腿部变粗。所以，要选择有氧跑步，消耗体内的热量，减去多余的脂肪。 有氧运动下...===========================================问：每天跑40分钟步之后这么做鸡肉拉伸啊 用双手拍打几分钟算不算 ！ 求不复...答：1. 拉伸运动的时间： 跑步前与跑步后都要做拉伸运动，根据你的运动量，跑前与跑后分别做10-15分钟的拉伸运动最佳，除此之外跑步前做完拉伸运动后再进行5分钟左右的热身慢跑。 2. 拉伸运动的方法： 拉伸方法有很多种，我提供的这种方法是自己实践...===========================================问：我的大腿和小腿一样粗，小腿平时使劲时有点硬，但稍用力捏也会变形。放...答：你这不是肌肉腿，放心吧。虽然减掉会有一点点小阻力，但是只要坚持是没有什么困难滴！肌肉腿是指经过一定时间的专业训练形成的有清晰肌肉群的腿。那样的就别想减掉了，但你这个不是。你这个应该是因为长期运动量小，经常坐或者平躺，造成大腿根...===========================================问：我的大腿和小腿一样粗，小腿平时使劲时有点硬，但稍用力捏也会变形。放...答：NO~~如果每天跑会越来越肌肉哦~~如果要减肌肉的话，要每天搓揉肌肉很大快的地方，坚持就会将肌肉慢慢揉长，会有很紧实和漂亮的腿哦~~===========================================问：听说短跑小腿会有肌肉，最近开始跑步，怕小腿会有肌肉答：步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5...===========================================如果是肌肉腿不好瘦,脂肪好瘦。不管是肌肉还是脂肪,长时间的慢跑都可以瘦下来,你看专业的长跑运动员没有胖的都是细腿。只要您能坚持长期联系一定能瘦下来, 练习中要注...===========================================长跑或者是骑自行车,然后做愈加拉伸动作,小腿就会变小拉.===========================================长跑,5公里以上的长跑. 多做退步拉伸(不让肌肉形成块状,尽量使肌肉条状) 应该会有效,你可以试试===========================================按理论来说是可以的,但是要坚持,每次跑完后要给腿部做按摩,1是为了放松肌肉,2是为了肌肉的形成,希望能帮到你===========================================长跑,尤其是5000米以上的长跑,坚持一个月,OK。举个例子,你百度一下马拉松,所有的马拉松运动员都瘦的很。你也 不用担心自己会练得太瘦,因为你不是马拉松运动员。===========================================其实运动不一定要去健身房,环境远没有室外运动好。首先。需要进行有氧运动,并且要燃烧脂肪。常规来说,燃烧脂肪是在运动30分钟之后开始。所以你要进行慢长跑,每次30分...===========================================不可能,瑜伽是塑身运动减的是脂肪,不能减掉肌肉要剪掉腿部肌肉,应该练习长跑你不信看看长跑运动员,都是细腿短跑的才是肌肉腿===========================================腿上的 脂肪,让小腿变得更好看。但是,高强度剧烈的无氧运动有可能让小腿长肌肉,造成... 减去多余的脂肪。 有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。跑步时还要...===========================================小腿粗与跑步的发力方式有这密切的关系,理想的中长跑中,小腿几乎是不发力的,大腿是主要动力输出者,小腿主要负责协调双腿位置平衡、自然摆动双脚和辅助的传力。 建议你...===========================================当然多运动会促进长高的哟。多喝牛奶多吃鸡蛋没事拉拉韧带。但是实在坚持不下了就不要硬撑容易昏厥。不过建议不要经常小跑,不会瘦小腿的,反而要长肌肉腿。===========================================
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