骑自行车屁股疼怎么解决 怎么避免骑自行车屁股疼
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编辑：小叶
很多的情况下喜欢骑自行车的人都会有一些体验，那就是骑车久了屁股疼，那么骑自行车屁股疼的原因有哪些?骑自行车屁股疼怎么解决?文中小编将会为大家带来相关解答。
有很多的人反映自己骑久了，自己的屁股会疼，那么小编将会在文中为大家解答骑自行车屁股疼怎么解决吧!
一、骑自行车屁股疼的原因有哪些
1、血液循环受阻
由于我们在骑行当中臀部承受的是整个身体的压力，因此臀部的肌肉会遭受到重力的挤压。导致肌肉的徐烨循环不畅通，产生局部的酸痛。因此长时间骑自行车是很伤的。
2、摩擦导致
由于腿部一直都是在活动的，而屁股就一直在与座椅在摩擦。会让你的臀部的皮肤发热甚至是破损。因此会导致我们的屁股火因为切剪力产生疼痛感。
3、其他原因
骑自行车屁股疼好友很多的其他的因素，比如是臀部有伤口，或者是撞伤。也有可能是因为道路不平或者是不柔软等等。都有可能会导致骑行中屁股会疼的。
二、骑自行车屁股疼怎么解决
1、热敷并按摩臀部
可能是骑得时间过长或者是方式不对导致肌肉劳损的，可在疼痛部位适当施以热敷并按摩治疗，促进血液循环。
做法：煮一点热水,拿一条毛巾浸湿热水.拧干一点,把毛巾对折热敷在屁股上,等毛巾不热了就可以了。之后，再对着臀部按摩几分钟效果更好。
红花油能很快渗入皮下促进血液循环，有很好的止痛作用。
3、做臀部操
把臀部肌肉用力绷紧，再放松，再绷紧放松，反复做100下以上措施保证你再也不会疼了。
4、换个柔软的坐垫
骑自行车的时候，臀部压力较大，如果坐垫比较硬，骑太久了确实会产生疼痛感，可以更换一个柔软些的坐垫，可以在一定程度上改善疼痛感。
5、不妨调高车座位
如果更换了坐垫后，还是柑橘屁股疼，可以将座位调高点，大概腰部位置。这样骑自行车的时候，背部下压，重心就会转移一部分到手臂上，也能缓解屁股的疼痛感。
6、建议穿骑行裤
骑行时要避免穿着质料硬的裤子，最好穿着合体的带有护垫的骑行裤。骑行裤裆部有缓冲棉垫，材质厚道。骑车时候，贴身穿，2000km内，没有磨烂的可能，大大减轻压迫的感觉，而且的确能保持清爽。
7、骑行时歇抬高臀部
骑行15分钟左右，要将臀部抬离坐垫30秒，这样可以帮助血液循环通常。此外，上坡的时候，腿部需要用力蹬，臀部受到的压力会增大，此时也可以抬起臀部踩自行车，避免臀部受压力。
8、一次不要骑太久
大多骑自行车屁股疼是因为骑行时间太长导致的，而且多出现在菜鸟骑手身上。刚开始的时候不建议单次时间超过1小时，一定要循序渐进，不要一昧追求骑行能力。如果想要远距离骑行，可以每骑行1小时休息15分钟，这样也可以改善屁股的疼痛感。2千多啊。。。
我总结出了一句话，钱找罪受。
请问怎么办？
那个座太不舒服了
骑山地车本来是一种乐趣,但因为坐骑不好而受伤,那可就不是乐趣了。我之前就买过一辆,坐骑非常软,踩起来蛮爽。现在你的坐骑出问题了,那你就不要再骑那坐骑了,还踩它去玩的话只会再付钱治疗的。建议等你的伤康复了,就到山地车专卖店配一个,一定要选软的
其他答案（共1个回答）
1.你臀部的肌肉不够多，骑自行车运动过程中会疼
2.山地车的坐垫不符合你臀部的形状
frank：你好！
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刚入手的自行车&&骑了几次为什么睾丸会会点疼啊
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位置没放好。
实在痛以后骑车的时候装在背包里吧
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头像被屏蔽
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那是座垫对睾丸压迫所致。解决办法有，时不时地在车上站起，用手托一托睾丸，好让睾丸舒服点；调整座垫前后倾的角度（向前倾一点点），还有一个办法就是将座垫偏向左或者右一点（大概偏过约一寸左右，具体多少自己调节）可以适当减轻睾丸疼的感觉，但不能绝对消除。
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当心JJ木有用
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磨合磨合应该会好些，嘿嘿
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骑时拿下来，不骑再装回去……
&&嘿嘿 开玩笑的，应该是坐垫头翘得太高了，可以适当头朝下调下 ，感觉骑行时与档部契合就行，不要太后，要屁股蛋子跟坐垫后宽部能充分契合，咱又不搞竞速，偶尔身子趴下来提提速。
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那个位置掏个洞。你懂的。
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龙风单车的哈哈 发表于
那是座垫对睾丸压迫所致。解决办法有，时不时地在车上站起，用手托一托睾丸，好让睾丸舒服点；调整座垫前后 ...
正解啊，也可以适当的站起下，稍微放松下裆部。
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很有可能是姿势不对，你是不是全身的重量都放在坐垫上的？正确的骑行姿势，之前论坛有个帅锅发过贴的
这个是传送门
顺便推荐一下我的车子，自用宝贝出
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晴天D夜雨 发表于
骑时拿下来，不骑再装回去……
&&嘿嘿 开玩笑的，应该是坐垫头翘得太高了，可以适当头朝下调下 ，感觉骑行 ...
有点难度 理论可以实践起来难啊 大哥
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