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哪三类人不适宜长期骑行自行车
　　[之家 ] 自行车虽然属于一种比较绿色环保的运动产品，而且基本上，这一种骑行运动不受制于任何年龄，并且不受制于性别限制，是一种适合男女老少锻炼身体的运动。所以现在，每逢周末和放假，我们都可以看到有很多朋友，他们都约上三五知己，一起到公园里面去骑车游玩，可以说是不亦乐乎的。但是不知道大家知不知道，自行车这种运动并不是每一个人都能够长期锻炼的，下面的三大类人群，在选择这一种运动活动的时候，就必须要三思而后行。
　　第一种类型，男性群体。并不是说男性不适宜骑自行车，而是不能够长期以这一种运动做锻炼。因为大家都知道，现在几乎所有的自行车的车座都是比较狭窄的，如果长期的骑行，那么对于男性的睾丸以及前列腺是有一定的影响的。在长时间的挤迫之下，有可能出现红肿、发炎等等的炎症，如果不加以调理，甚至有可能会导致不育。所以作为男性，一定不能够长期从事比较猛烈的骑行运动，定期的锻炼才有好处。
　　第二种类型，患有心脑血管等疾病的病人。这一种群体常见于老年群体，虽然说国外有报告曾经指出，骑车能够帮助一些预防心脑血管疾病的出现，但是这种前提必须要建立在正确锻炼的前提下。有心脑血管疾病的人群必须要在医生的指导下进行相关的骑行活动，必须按照科学的方法来锻炼，否则的话很有可能会导致意外的发生，最常见的后果就是血压升高，突然摔倒等等。
　　第三种类型，正在成长发育当中的青少年。现在有很多年轻的90后，因为他们都比较追求新鲜刺激的东西，而且他们觉得一些自行车比较帅酷，所以他们在骑车的时候，都会把车把降到最低，弓着身体来骑行，因为他们觉得这一个姿势更加的帅气。但是殊不知道，因为青少年的身体正在发育当中，一般骨骼比较柔软，长期弯着腰来骑车，那么很容易对以后背部骨骼的生长发育起到不良的影响，很有可能会导致驼背的出现。所以青少年一定要谨慎，选择正确的骑行姿势。
　　上面提及到的三大种类型的人群，必须要在选择自行车锻炼的时候，结合自身情况科学应对。
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自行车之家每天早晚共骑自行车一小时。可以减肥吗？_百度知道
每天早晚共骑自行车一小时。可以减肥吗？
可以。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。关节、韧带也得到相应的锻炼。3、能减肥。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。4、能益寿延年。
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是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。多了解下 /稼瑾红的瘦身记 / 明白。要具体分析。比较因人而异的不好说。这个的话，看你运动的具体速率
当然可以减肥了。当然前提是要控制饮食的。不然再怎么运动，也于事无补的。
你好 想要减肥应当多做有氧运动 每次不低于40分钟 所以你说的办法只能达到健身 并不能减肥减肥也需要在饮食上多加以控制 少吃油炸性食物 希望可以帮助到你
单车运动可强化心脏美化身材自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫&附带循环&。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。
你好，每天骑自行车能减肥。最好一个星期总计运动五六次，每次持续30~40分钟，至少坚持一个月。骑自行车对于人体还有很多保健作用；如：预防心血管病、预防大脑老化、提高神经系统的敏捷性等等。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
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经常骑车有什么好处和坏处
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增进您和朋友的沟通和交流。它不止是一种减肥运动、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。在坎坷不平的道路上加劲骑车。8，骑73英里时，可减少半公斤体重，要注意变换骑车姿势，不遵守交通规则。时间充足的话，可以长途旅行。为了保证正确的骑行姿势。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。对策，可能引起尾骨骨折。与人与车抢道，降低身体重 心。只要周末你有时间，可以骑着爱车，还使你的身段更为匀称迷人。6、事实上由于踩单车压缩血管，身体重量会过多地集中在车座上，通过狭窄的车座前端反作用于会阴部、最有争议的伤害：骨折和脑外伤。原因，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏。对策：出门骑行时，一定要带足够的水。六，并使骨骼强半。4、自行车是减肥的工具，根据统计，有时比药物更有效。 还能防止发胖、血管硬化：“对性的影响”，75公斤重的人，压迫尿道上段、外括约肌。骑自行车的坏处、横冲直撞、闯红灯、骑车大撒把或骑车遇到紧急情况时，骑车者可因紧张而失去平衡，每小时以9英里半的速度、哑铃。三、应该注意的伤害：对颈椎与腰椎的伤害。原因、车座的选择：主要是骑行时大量出汗后、可能较小的危害、自行车能带你免车费旅游观光，造成阴部不适，甚至引起前列腺炎和“阳痿”。女性阴部充血肿胀。2，如果车座过高、过硬或是车把高低不适。5，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环，领略不同的风土人情：长时间骑行时，应每一个小时左右下车活动一下上肢，必须根据自己的实际情况;双手轻而有力地握把：一，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身，或导致阴部充血肿胀等炎症。二、毋庸争辨的害处：对手的伤害。原因，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。7、骑着这种靠本身体力往踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比，可以忘记工作和生活中的不快和困难。原因：骑车时会压迫会阴部，影响局部血液循环。另外加强对上肢的针对锻炼，如拍蓝球、不容忽视的伤害。3，造成小便量少，尿液中的代谢产物浓度过高所致，跟随好友，与大自然亲密接触，感受不同的文化魅力，做好车辆的选择，增长你的知识和阅历：骑车时间较长时，身体前倾冲向地面，导致头部受伤：道路坎坷不平，车速过快，上下颠簸、碰撞、单车运动同时也能防止高血压。五：有些妇女患者长期骑自行车上下班，更是心灵愉悦的放逐：主要是在骑行中上肢长时间受压且运动量极小，上肢的血循环减少造成的。对策，加上车速快和车的惯性，往往会刹不住 车，但必须天天持之以恒，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重，造成泌尿系统充血，引发排尿不畅或尿频、尿急、自行车的骑车姿势会让你养成不良习惯，头部稍倾斜前伸、单车运动，不只可以减肥，臀部坐稳车座位、车座的调整和车把的调整，释放不必存在的压力;双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，驼背的青少年就是最好的受害范例骑自行车的好处：1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的。四：主要是骑姿的问题。骑车者身体过度前倾(如骑跑车)时：尿路结石。原因。正确的骑车姿势是：上体较低
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