女朋友说如果我3个月练不出8块腹肌就分手，我该怎么办
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& 我目前的身体状况是178 &136 个人感觉偏瘦，所以买了桶XXXX（避免广告嫌疑）配合无氧运动增肌，一天吃六顿，除了早饭和晚饭，其余四餐吃的很少，基本都是燕麦面包水果之类。一开始是去健身房的，后来赶来赶去嫌麻烦就自己买了仰卧起坐器 哑铃 拉力器等器材在寝室练。练了几天好像没效果，我同学说试试撕裂者，妈的不试倒好，一试第二天劳资站都站不直，现在已经过去一个礼拜了，就只有两块腹肌。愁死人了啊。 &另外我的本意是先努力练腹肌，希望大家给点速成良策。我朋友光练不吃就好， 但我觉得那样练出来的干瘪的肌肉太丑了。目前体脂率再百分之二十这样，想要显露的腹肌应该是百分之十五吧，可是我又不想瘦。烦人啊有的朋友说要先减脂，但我感觉自己本来就够瘦了（虽然体脂较高。。。）但是看上去瘦弱，我女朋友也说太瘦了没安全感（妈的，也不知道是不是借口，如果真炼成了我还真考虑下一些朋友的建议。。。） 另外自从锻炼后就开始爆痘痘了。。。估计是蛋白摄入过多，但维生素B我也天天在补。起初为了女朋友我是真心想练出八块或者六块，但是听众JR一说那啥好像也有点道理，不过我还是要练，至于练出来后么。。。。嘿嘿。。。————————————已经第二十天了，教练说想要速成就先减脂，成型后再增重，目前成功减了5斤，但能看见的腹肌还是两块，不过肚子上只有很薄的一层脂肪了，另外胸肌也稍微练出来了点，但是手臂还是比较细。 女朋友方面，这二十天就见了一面，不过自从健身房漂亮妹子太多了，我现在已经有了新猎物，不过先不急。嘿嘿，下面是我现在的照片，虽然还差远了，但坚持就是胜利~ &另外，小弟握管立誓，等我八块腹肌的时候就放女朋友果照，嘿嘿嘿嘿，[ 此帖被史上最强初中生在 19:29修改 ]
这些回帖亮了
你跟她说，三个月内她没长到D杯就分手
引用2楼 @ 发表的:
练出八块腹肌是不是就可以不要房不要车？
2块腹肌不用车
4块腹肌不用车和房
6块腹肌倒贴车
8块腹肌倒贴车和房
练尼玛逼，八天做不出苍老师的胸，谭维维的腿，高圆圆的脸你跟她分手
腹肌块数是天生的，有人6块有人8块，6块的不可能练成8块，由腹部的腱划决定，你要是天生6块……发自手机虎扑
练出八块腹肌是不是就可以不要房不要车？
但凡提出这样的要求，以后都是被甩的结局！PS:之前学车时认识了一个妹纸，身高160少一点，颜值5分吧，属于娇小可爱型。应该是彼此都有好感，有时候也会互相暧昧几句聊聊未来，后来有次聊天说到过年见父母的事情，她竟然来一句：我觉得你以后会对我好的，但是我想知道你能为我做到哪一步，所以到过年的时候我希望你能是140（本人当时170）。我当时正在健身，我就说我会努力坚持一周去三次健身房，但是结果可能不是140，这是我没办法控制的。妹纸来一句，你不减到140我怎么知道你以后会为我付出多少。什么时候减到140我就答应你。日了狗了，果断删除好友，再也没联系。
如果不是软文的话就分手吧发自手机虎扑
这是广告吗?发自手机虎扑
日常生活。
练出八块腹肌是不是就可以不要房不要车？
如果不是软文的话就分手吧发自手机虎扑
引用2楼 @ 发表的:
练出八块腹肌是不是就可以不要房不要车？
2块腹肌不用车
4块腹肌不用车和房
6块腹肌倒贴车
8块腹肌倒贴车和房
KG,LBJ还有现在超爱浓眉哥！
那就分手啊，难道还要给她练出八块腹肌？发自手机虎扑
如果不是广告的话。。。
只是一个借口咯 你就算练出来了，也会挑你腹肌不对称啦什么什么的
每个人都会把精挑细选的照片贴在网上；人们也只把在高级餐馆用餐的经历写在网上。你永远不会通过社交网站看到别人的真实生活。所以，幸福其实就是，过好自己的平凡日子。
StorySports
企鹅 三零一零八六一七五
腹肌块数是天生的，有人6块有人8块，6块的不可能练成8块，由腹部的腱划决定，你要是天生6块……发自手机虎扑
不行你给她画8块
以前我一直以为生活是一块石头，而我是与之相撞的鸡蛋，那一刻我才明白，生活如鸡蛋般脆弱，我才是那块冥顽不化的石头，正是我的冥顽不化把生活砸了个稀巴烂。
练出来舔吗发自手机虎扑
你说万一你练成8块她还是和你分了，然后你下一个女朋友喜欢大肚腩的怎么办？发自手机虎扑
只不过给分手找个理由罢了
一路走来 荆棘退去 鲜花满地 -致敬蜗壳
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她这是叫你晚上给力点，传教士用得多点发自手机虎扑
练出八块腹肌，狠狠干她八次，然后跟她分手，甩她八条街
我普普通通的，我是个杀猪的。
练尼玛逼，八天做不出苍老师的胸，谭维维的腿，高圆圆的脸你跟她分手
大鸟巴克利 渐渐老去你们可以一起打球--在梦之队
你跟她说，三个月内她没长到D杯就分手
以前我和你一样没有腹肌，自从暑假女朋友来了，每天晚上抱着她运动30分钟。一个月后四块腹肌妥妥的
就是练出八十块儿腹肌，1.2.3发射，也得分手。。。。。。。。。
有些人天生四块的怎么办
我第一次做撕裂者也是，卧槽，都他么站不直了发自手机虎扑
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& 允许多选
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拥有八块腹肌和大胸肌 这家伙竟然是个厨师(组图)
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（原标题：拥有八块腹肌和大胸肌 这家伙竟然是个厨师(组图)）
关注三湘都市报微信看E报。　　孙永学，“85后”，是一名中西餐厨师，兼业余健身教练，喜欢跑步、骑车、打篮球、旅行、健身。他从2001年起开始跑步，跑龄15年。2014年开始健身，一直到现在，拥有八块腹肌和大胸肌。
　　一起来看看他的健身自述，好身材是怎么“修炼”出来的。
　　天生，我就是健人
　　现在看到10年前留下的成绩单也会小小的怀疑当时是怎么跑出那样的成绩100米11秒8，回想在那短短几年跑步生涯里，最让我引以为荣的是多年以后回到曾经的母校，墙壁上依然挂着曾为学校奔跑的身影，为学校带来的荣誉。不过最喜欢的荣誉是几个团队项目，是我们共同努力，共同付出的汗水与泪水得来的，一个人强终究是一个人，双手难抵四拳，代表校队作为队长获得总成绩区第二名，4&#第一破纪录，代表篮球队获得区第一名，虽然个人成绩也比较突出，那时100米11秒8、 跳远5.2米、200米24秒3等，但我更喜欢大家一起努力所获得的最好，最开心的荣誉。
　　爱上健身，并坚持健身
　　很多年后，没想到自己会以如此的方式回到运动圈。2014年，在我工作最近的地方发现了一个健身房，当我重新运动的时候感觉它依然还在原地等我，不曾离开，就这样简单的我再次爱上运动，每天都与它陪伴。
　　起初我在偌大的健身房是默默无闻的每天重复那些熟知的动作。直到有一天有健身的伙伴问我，你的腹肌练了多久，你的肌肉怎样练出来的，我说我来健身房才3个月，他用很惊讶的表情望着我。
　　我之前没有太在意我的身材，也不知道会变成这样，过了几天之后，我特意对着镜子臭美了一番，这就是传说中的8块腹肌？当时也为自己感到开心高兴，原来通过自己的努力坚持也是可以的。中间我也有想过放弃，因为锻炼腹部很累很累，需要更多的坚持。
　　无腹肌，不男人
　　到后面很多喜欢健身以及减肥的朋友都问我怎样才能做好，我的第一句话是你能坚持吗？每个人都回答能，开始的时候每个人像初恋一样很有热情，很有激情。一天，两天……后来逐渐减少，坚持下来的没有几个。
　　想拥有好的身材，没有持久的汗水浇灌怎么会有肥沃的土壤是一样的道理，在运动里面没有捷径可以走，只有不停地重复简单的动作，周而复始就可以达到自己想要的，逐渐让它成为我们生活中的一部分，在你每天的生活里没有它的时候你会觉得少了很重要的东西一样。无腹肌，不男人。
　　孙永学的健身计划
　　腹部锻炼计划
　　身上最难练的部位就是腹部，有些帖子分享说一个月练出腹肌马甲，我不信，因为这个还要根据每个人的情况去制订不同的训练方法，一些误导的方法只能事倍功半，可能我自己的锻炼方法在别人眼中会很苦，很累，同样在我这里也是，只不过是坚持自己所坚持的。
　　下面这些腹部动作，我会根据情况而加大锻炼量，有时会增加一些复合动作，比如蛙跳、弯身提重、直立动作，如果单一天锻炼腹部翻倍去练。
　　4×20 低位抬腿
　　2×3 分钟平板支撑
　　4×30 低位仰卧起坐
　　4×40 蹬踏
　　4×20 平躺抬腿
　　4×30 平躺单骑
　　4×30 上下摆腿
　　增肌健身计划
　　每个人的肌肉部位都需要休息，肌肉的成长就是撕裂-愈合-成长，得到充分休息加大力量充血才能达到想要的效果。
　　星期一 肱二 肱三 腹部
　　星期二 背阔肌 腹部
　　星期三 胸肌 腹部
　　星期四 腿部肌肉群 腹部
　　星期五 全部锻炼
　　星期六 高强度腹部
　　增肌饮食计划
　　增肌减脂， 三分练，七分吃。不管增肌还是减肥吃很重要，我是一名中西餐厨师，当你不注意不控制嘴巴的时候，你想要好的身材都是不可能的，过度的暴饮暴食，吃进大量的热含量高的食物，糖分过高的食物，都会引起胖胖的身体，就像我离开体育运动那几年，体重增加，身材变形，所以不管是还是增肌减脂，控制嘴巴是第一要素。增肌和减脂在运动中也会让自己身体达到极点，当你增不上去、减不下去的时候，很多人在这时候都会放弃，放弃渡过极点的坚持。下面是我的增肌饮食计划，每个人的体质不一样，需要根据不同情况而改动。
　　7:00 牛奶一杯 鸡蛋燕麦 蛋白2个
　　9:00 早餐 鸡胸肉50克
　　11:00 蛋白粉30克 鸡胸肉50克 米饭
　　13:00 牛奶一杯 香蕉补充半个小时锻炼的能量
　　15:00 蛋白粉一杯 蛋白5个
　　17:00 牛肉100克
　　19:00 蛋白粉30克 蛋白2个
　　跑步计划
　　现在我对跑步会偷懒多些，10K最好成绩42分钟，半马最好成绩134分钟，越野半马159分钟，全马330分钟。跑步就像我们对生活、对事业、对爱情一样，不是百米冲刺的热情，而是马拉松的坚持。
　　星期一 10K
　　星期二 14K
　　星期三 休息
　　星期四 10K
　　星期五 21K
　　星期六星期天 休息
　　来源：虎扑跑步
本文来源：华声在线-三湘都市报
责任编辑：王晓易_NE0011
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导语：昨天，赶集CEO杨浩涌发文说，赶集有流量，所以赶集一定能做好二手车C2C。今天，人人车CEO李健说，你的逻辑，自相矛盾！文 ▍李健杨浩涌先生：你好！昨天，《创业家》杂志的系列二手车之战文章中，您通过“二手车拍卖只需要一个B”这样一个模糊混乱的标题，阐述了自己对于二手车C2C模式的看法。这篇文章很长，但一句话总结您的观点：赶集有流量，所以赶集一定能做好二手车C2C。赶集网CEO杨浩涌从您的通篇铺陈，到这个最终的结论，都可以看出：赶集并没有想清楚到底如何做二手车C2C模式，也并没有获得做二手车C2C的最大优势。可想而知，为什么赶集好车投了这么多的人、铺了那么多的广告，做了这么多的公关，却还是拿不出一个小巨头应该取得的足以说服业界的数据。您认为流量是其根本优势，那就先说流量问题。在论述中，您抛出了这么几个观点：第一，“百度没有二手车流量”——那么，为什么在百度搜索“人人车”这个关键字的时候，赫然看到了赶集二手车的推广？试问，没有流量你为什么要买？还要买竞争对手的流量？千万别说这是赶集临时工干的啊。第二，您觉得：“赶集、五八、易车是第一梯队流量平台，汽车之家是第二梯队流量平台”——众所周知，赶集上一次冲击IPO直接失利，原因是什么？是分类信息方面，在赶集核心的业务领域，流量也并没有达到说服投资者的体量。赶集的流量，不要说排在58前面，具体到二手车这个垂直品类，也得排在易车和汽车之家之后。事实上，在二手车分类市场入口流量中，赶集只占了5%，58同城是赶集的3倍，二手车之家是赶集的2倍。而用赶集的整体流量来与汽车垂类信息平台做对比，偷梁换柱。可惜，文字游戏无法拯救赶集好车的流量劣势。抛开流量问题，单纯来看赶集好车，即使豪掷一亿美元、配上一千人的团队，赶集也未必能做好二手车。下面详细说原因。第1——行业内有个铁律，大公司分出一支人马做接地气的垂直品类，面对该垂直品类失败了，还有另一个项目撑着，总之不会死。加之大公司流程繁复、执行力低下、种种内耗，一旦遭遇一个不成功则成仁的高效快速小公司，必死无疑。殊途同归，赶集仍难逃大公司做小垂直品类必败的基本宿命。第2——从赶集过去历史分析，可能根本没想清楚二手车模式就开动。过去，赶集深知自己面对58的分类信息流量劣势，因此，一直试图在分类信息之外，作出一些新的主力项目。这些基本从未被听说过的项目，包括了团购、蚂蚁短租、瓜子社区、交友甚至游戏等，分别是赶集看到团购大潮、airbnb项目和社交游戏等创业成功案例，进行不合时宜的跟风之作。前不久赶集还全力推了赶集易洗车，现在也销声匿迹了。此次的二手车C2C模式，也是如此。有趣的是，在发布赶集好车的时候，赶集新闻通稿里却反复强调“赶集是二手车C2C模式的开创者”，完全无视早于赶集半年就已上线的典型创业公司，值得玩味。第3——在赶集的二手车分类信息中，可以看到大量的经销商甚至车贩的车源在其中，与赶集好车的个人车源鱼龙混杂。人人车创始人兼CEO李健不难理解，在赶集内部，二手车分类信息和赶集好车是两个完全不同的团队在做，大家各做各的，在大公司也属常情。但对于消费者而言，却会因此望而却步。您的文章标题是《二手车拍卖只需要一个B》，却用赶集自己的信息呈现逻辑，夹杂了大量的B端信息，自相矛盾。事实上，现在赶集最应该做的，不是为二手车业务公关站台大声放话，而应该好好想想，当注意力都放在赢面也并不大的二手车业务时，原本就占劣势的信息分类领域内，面对58同城、汽车之家和易车的三方夹击，如何保住原有份额，不至于连安身立命之本一同丧失？老杨，今天李健说的话有可能有点不中听，有不同的意见，欢迎一起探讨。李健日
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