我每天晚上跑步5公里100个俯卧撑，50个俯卧撑引体向上一起练100个仰卧起坐，500个跳台阶200个深蹲，200个提踵什么时候能练成甄子丹那种块？... 我每天晚上跑步5公里100个俯卧撑，50个俯卧撑引体向上一起练100个仰卧起坐，500个跳台阶200个深蹲，200个提踵什么时候能练成甄子丹那种块？
求教俯卧撑引体向上一起练100+俯卧撑100+仰卧起坐10
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时间：2017-01-04 10:04
要是没基础的话第二天就废了囿点基础的话三天后就废了，基础一般的一星期后就废了要是基础很好的一星期休息一天到两天一年差不多了吧。
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滴水能把石穿透，万事功到自然成！
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因为某一天，你会萎缩！
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大概还没练成就已经累死了。
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相对合理的锻炼方案可以看我の前的回答。《在现实中普通人仿照漫画《一拳超人》中琦玉老师的锻炼方法锻炼三年会怎么样？ - 周航Creator的回答》
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