→ 我每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐多久才能练出
我每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐多久才能练出
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我每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐多久才能练出腹肌
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擅长: 阴道炎，盆腔炎，宫颈癌排癌检查，孕检等妇科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述呢，建议每天坚持锻炼半小时以上，中途不要停断，效果会明显一点。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多注意休息，注意饮食的均衡，每天注意坚持锻炼身体，也可以选择去健身房，效果会更好些。祝健健康康。
擅长: 高血压,高血脂,糖尿病
帮助网友：12375称赞：290
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，如果想要锻炼腹肌的，那么就需要适量的进行肌群的运动的，合理的运动才能够锻炼腹肌的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：建议您可以有计划规律的锻炼腹肌的，每天补充足够的能量的，补充钙质，适量休息，仰卧起坐也是可以的，祝您健康！
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我16岁男生，每天晚上做一口气做50个俯卧撑和一口气做50个仰卧起坐会影响长高吗？
来源：互联网 发表时间： 10:12:08 责任编辑：王亮字体：
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只要不做压迫性的运动是不会影响长高的既然怕影响长缉乏光何叱蛊癸坍含开高，那就是希望可以长得更高啦！！那为什么不把引体向上和跳绳，跳高之类的也练上呢？这不更好吗？
解决方案2：
说实话你能坚持是好事，但是不要过量运动，过量运动会损耗身体，对长缉乏光何叱蛊癸坍含开高也会有影响的。你可以练两天休息一天，如此循环会取得更好效果
解决方案3：
我一口气做100个俯卧撑和150个仰卧起坐，不会影响，我还长了不少呢。
解决方案4：
小盆友，是这样的，我建议你，最好睡之前不要剧烈运动，这样对身体不好，运动后1个小时以上再去睡觉坚持锻炼时个好事，会帮助你长身体的，练过后要吃点东西，老是饿着肚子的话，会耗掉你自身的肌肉和脂肪的，建议午后休息后再练希望采纳
解决方案5：
当然不会啊 这些不会影响你长高的
解决方案6：
一口气真长，肺活量不错
解决方案7：
不会又不影响你的躯体拉伸，举重就会有影响
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京ICP备号-1 京公网安备02号对身体有好处的。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。医生说，女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。 此外，需要注意的是，别在经期做仰卧起坐。如在经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。
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