练肌肉，我做“凳上反屈伸”，每组30个，4组，做完后肱三头肌很酸，而且锻炼下来就肱三头肌增长的最多，“单臂哑铃集中弯举”，35斤，每组10个，4组，做完后就没啥感觉，反倒是感觉前臂肌群的肌肉有感觉，现
练肌肉，我做“凳上反屈伸”，每组30个，4组，做完后肱三头肌很酸，而且锻炼下来就肱三头肌增长的最多，“单臂哑铃集中弯举”，35斤，每组10个，4组，做完后就没啥感觉，反倒是感觉前臂肌群的肌肉有感觉，现
练肌肉，我做“凳上反屈伸”，每组30个，4组，做完后肱三头肌很酸，而且锻炼下来就肱三头肌增长的最多，“单臂哑铃集中弯举”，35斤，每组10个，4组，做完后就没啥感觉，反倒是感觉前臂肌群的肌肉有感觉，现在锻炼下来，整体手臂的肌肉的增长情况和锻炼完后各个部位的酸痛情况成正比。.答案
哑铃弯举数量做少了。凳上反曲伸可以做30个，那么哑铃弯举二三十个以上绝对没问题。
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拔牙5天后仍然脸部肌肉疼
拔牙5天后仍然脸部肌肉疼
拔牙5天后仍然脸部肌肉疼因为正畸，所以拔了左上下的牙，前3天一直牙窝疼，下巴的肌肉也疼，去医院后医生说没事，用搔刮术挂了拔牙窝，已经第5天了，下巴的肌肉仍疼痛，头部有点轻微痛
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问拔牙后肌肉痛怎么处理
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问题分析：这种情况如果是有头部的活动僵硬，主要是颈部的肌肉韧带的疼痛引起的一般是有肌肉韧带的劳损粘连僵硬导致的。意见建议：建议尽量充分休息服用伸筋丹，氯唑沙宗减轻肌肉韧带的紧张度，减轻疼痛，平时做按摩，理疗等康复治疗。
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你好，头部的外伤与胳膊的肌肉疼痛可能并没有直接的关系的，头部外伤的程度如何呢。
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