以前没剧烈运动过昨天突然做了100左右俯卧撑和100左右深蹲，今天两条大腿特别疼坐下之后无法站立大_百度知道
以前没剧烈运动过昨天突然做了100左右俯卧撑和100左右深蹲，今天两条大腿特别疼坐下之后无法站立大
以前没剧烈运动过昨天突然做了100左右俯卧撑和100左右深蹲，今天两条大腿特别疼坐下之后无法站立大腿用不上劲需要两个人驾着腋下才能起来。该怎么办。
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用活络油擦，用热毛巾敷
活络油药店有卖的么？
还可以买什么药？红花油可以么？
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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疼的情况。平时多注意锻炼身体。过几天就好了或者按摩恢复一下。肌肉就是绷紧。本来肌肉一直处于松的状态。出现酸，突然做剧烈的运动这个是很长时间没有锻炼过的原因
没办法，你自找的，做按摩，放松热敷，三天后会减轻疼痛，七天后会好
是学校早操做的
什么学校要这么做？这是体罚
也没有热身直接就上
没这种锻炼方法的
肌肉有些拉伤，过几天就好了，让场馆里教练帮你做做拉伸动作。运动前做好热身，运动时注意保护，运动后做做拉伸。
过度煅练，乳酸堆积，按摩可加快康复，不过也要疼好几天才算完。
沈阳红药三七片服用再用热毛巾扶
上些碘洒也可以
应该去药店买什么药？
泡个热水澡，促进血液流动，排出有害物质，会明显减轻
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出门在外也不愁我长久没运动了，昨天做了剧烈运动后全身酸痛的要死，该怎样解决？如果我坚持下去会不会对身体有影响？_百度知道
我长久没运动了，昨天做了剧烈运动后全身酸痛的要死，该怎样解决？如果我坚持下去会不会对身体有影响？
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对风湿痛可以用泰国圣乐按摩油、运动专用热身油、筋骨扭伤，能快速缓解肌肉酸痛，赛前，是泰国拳手专用的
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出门在外也不愁我昨天剧烈运动了下，今天一起来就全身疼的不得了，随便做个动作身体都很疼，这该什么办啊？如题 谢谢了_百度知道
我昨天剧烈运动了下，今天一起来就全身疼的不得了，随便做个动作身体都很疼，这该什么办啊？如题 谢谢了
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久没运动。第一是肌肉疲劳，好好睡一觉就没事了。或者是你天天都坚持锻炼，那身体肯定是受不了的，这样就会产生大量乳酸,或是用能接受的冷水和热水反复的冲或敷加强血液循坏，肌肉就会酸痛。你可以采用按摩。第二就是身心疲劳,一般3,4天就会好了，在剧烈运动的时候往往是无氧运动，你一下子就剧烈运动，保证你以后不会有肌肉酸痛的情况
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出门在外也不愁}