立定跳远时,怎样跳才能跳得最远呢?_百度知道
立定跳远时,怎样跳才能跳得最远呢?
1000米跑步时怎样才能用时最短?
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立定跳远时，双臂一定要摆开，那样才能给身体提供动力，然后就会跳得远了
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注意时间分配
小腿的负重跳绳就可以了。
立定跳就要腿部练练力量了，跳前吸一口气屏住呼吸，一下就起跳，不要蹲起又蹲起，再跳这种方式。起跳时注意上身不要太紧张 僵硬，摆臂要协调，一千米就只能考练啦！跑的时候饶最里面一条线跑，找个跑的好的人死跟这，还有个最好的方法，找个体院的替考！
想提高立定跳远的成绩就得每天注意营养跟上！还得就是每天练习蛙跳！至少每天要做3组 ！一组要跳50米左右！
还要每天坚持晨跑！ 你一定是要考试！
晚上还得学习吧！就利用早上的时间来做晨练是最好不过的勒！
人体的肌肉在每1000次的锻炼才能有记忆
所以每天都要坚持蛙跳来锻炼自己腿部的肌肉组织！切记蛙跳前一定要先跑步活动开勒 ！不然肌肉拉伤是很痛的！弹跳时最好把身体先活动开！
起跳时尽量把身体下压！起跳的时候身体弓起来成45度最佳！你可以近距离的先练习起跳时的动作再加以连贯就好勒
立定跳远的话，跳跃不是笔直的跳，而是像抛弧线一样，有一个升起再下降的过程。不出意外的话，和许多人一起测试时，会发现有些人落地时脚步很重，像大地震（我就是），而少数人落地轻盈无声，像羽毛般飘逸，往往都跳得很远。可以询问一下、学习他们的跳跃方式，如果你是女生的话，那快去学会跳橡皮筋吧，这个运动绝对可以大大加强你的跳跃能力。
1000米跑步，首先是要有充分的耐力，要想跑得快，就要先锻炼好体力。每天跑个1000米，等到要测试时就不会太吃力了。对了，测试前2、3天不要跑步，因为会肌肉酸痛，以免影响临场发挥。跑步时，最好紧跟在跑得最快的人的后面，他会带动你的步速，只要紧跟着他不被他甩开时间一定有保证。当然如果你有余裕，就别理他大大方方的超过他，自己往前冲。注意要超车时，一定...
1、身高2、腿部力量3、身体的协调性4、正确的动作技术等
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＞＞＞立定跳远。（单位：米）（1）谁跳得最远，跳了多少米？（2）你还能提出什..
立定跳远。（单位：米）&
（1）谁跳得最远，跳了多少米？&（2）你还能提出什么问题？
题型：解答题难度：中档来源：
（1）1.29+0.37+0.63=2.29（米），小强最远&&（2）“略”
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据魔方格专家权威分析，试题“立定跳远。（单位：米）（1）谁跳得最远，跳了多少米？（2）你还能提出什..”主要考查你对&&小数的加法和减法&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
小数的加法和减法
学习目标：1、学习、探索小数加法和减法的计算方法。& 2、理解小数点对齐的道理，掌握小数加法和减法的计算方法。方法点拨：小数加法：小数点对齐，最低位加起，满十向前一位进一。&小数减法：小数点对齐，最低位减起，不够减借1还10。
发现相似题
与“立定跳远。（单位：米）（1）谁跳得最远，跳了多少米？（2）你还能提出什..”考查相似的试题有：
21382610461987611941711101015620990立定跳远该怎么练才跳得远？我现在最远能跳1.8米，还需0.2米_百度知道
立定跳远该怎么练才跳得远？我现在最远能跳1.8米，还需0.2米
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立定跳远技巧预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重 心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。练习方法：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。
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