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1.75亿学生的选择
立定跳远2米8,急行跳远大概能跳多远?本人15岁,男的,立定跳远在2米8左右,由于没有训练过,想知道这个水平急行跳远大概能跳多远.另外请教一下助跑距离和起跳的角度大概多少合适.我100米13秒多,其他技术性的东西大家就按照中等水平算吧,其实也不需要多精确,误差不超过半米就可以了- -
宝蓝SJ_栗子111
急行跳远有几个关键技术环节,抓住这几个环节就可以提高成绩.第一,助跑,助跑是急行跳远的最关键技术.助跑速度要快,节奏感强,有弹性,踏跳时不能减速找板,要以最高的速度攻板踏跳.第二,起跳角,最佳的起跳角度是18～24度（理论上是45度,但那是违背自然规律的,生物界没有能达到这个角度的）,也就是说踏跳瞬间身体要向斜上方尽力腾起,双臂斜上摆动带动身体跳起.第三,空中姿态,你没有练过跳远,可以采用蹲踞式腾空,也就是踏跳瞬间,摆动腿随身体向前摆动,与地面成平行状态,保持这个姿态（空中的弓箭步,这个就叫腾空步）一段时间（很短,根据自己的水平）,然后踏跳腿向摆动腿靠拢,准备落地.第四,落地,落地时腰腹发力,双腿尽力向胸前靠拢,小腿向前伸展,完成落地.标准的落地,人是向侧向倒的（或向臀部小坐）.如果向前倒,就是起跳不充分,如果向后倒就是助跑速度不合适.以上就是急行跳远的技术要点,助跑踏跳是关键中的关键,如果助跑速度快,踏跳充分的话,即便空中姿态和落地有点问题,成绩也不会差.所以请多加练习.跳远是技术性很强的运动,要多做全程跳练习,助跑练习.具体距离没有预测.
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用心布置，过一个温暖的春节！
是啊，我从小身体就很差
屌丝能跳一米不错了
用手跳的？
手机uc居然可以照片
跨！都比你远。。。蛆虫
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一只脚都。。。。。。。。。。。初三跳满分 现在还没以前远
高中时候就跳3米的路过
我从小身体有病，哎，最害怕上体育课
正直青壮年。表示一只脚两米四 两只脚两米七。
就算你跳10米,也不能坐上那位大人的位子
哎，连女生都不如，不然怎么会是屌丝
连一米都跳不到的真心给楼主跪了。
别挖苦我了，哎
初中就2米1了
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立定跳远 跳多少米才算远?本人能跳2米9以上
专家划定：2.86m
是通过运动生物力学,运动解剖学,运动生理学等的各方面专家通过计算得出的指标.
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