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做俯卧撑到底是循序渐进,还是一次性做到肌肉拉伤,让它重新修复,这样有更好的臂力?
我有更好的答案
要一步步来，一次做到拉伤是没有效果的即使有你也会留下后遗症的，严重甚至很严重，就象长身体是的一天天长大
当然是要循序渐进
应该是做到力竭而不是拉伤
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我现在开始练习手部力量 五指俯卧撑 能做5个，做了好几次 右手大臂一用劲就疼（不是酸），这时候改咋办？
提问者采纳
建议先中断练习。如果伤了的话是不是肌肉拉伤了，等恢复后再继续
不谢，如果受伤后还继续的话，不但恢复得慢，还可能恶化。不要急，慢慢来，贵在坚持。
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其他1条回答
继续做，没什么事
疼啊大哥 一下去就疼的要命
我感觉在做肌肉会拉伤
还要继续么？
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