我身高183，体重126，打篮球半年了，跳的不怎么高、立地跳能摸到篮板、助跑偶尔能摸到篮筐、过人也_百度知道
我身高183，体重126，打篮球半年了，跳的不怎么高、立地跳能摸到篮板、助跑偶尔能摸到篮筐、过人也
打篮球半年了、过人也过不去、经常突破被断求、可以的话帮我制定一个方案、立地跳能摸到篮板？求高手指点我身高183、到底该怎么办、助跑偶尔能摸到篮筐，跳的不怎么高，体重126
我有更好的答案
场上基本上不用怎么运气的，打大前锋或中锋足够了，如果不是后卫的话身高180了 如果不是专业运动员的话
我是想扣篮
体能太差，每天三到五公里，五百个蛙跳，无负重深蹲五百，两个月扣篮。
体重需要增加，126太低了，个人意见你的身高和体重打内线不够，打后卫就要有好的控球技术和投篮能力，先定位好你自己的角色，是倾向于打哪个位置，如果是内线你就没必要过多联系突破过人了，增加体重然后做一些力量训练，能有扎实的身体基础再去磨练你的内线技术，包括内线进攻防守，篮板，盖帽。。。这些你都懂得，总之一句话定位好自己的角色，那么你就知道该怎么做了，我是比较讨厌一打球时自己的队友全是得分后卫自己单干那种
你就是俗话说的“电线杆”，所以还是增加体能吧，体重很重要啊
183没有个150斤不可能有多好的身体素质
我觉得挺好了、我是练体的
开什么玩笑，你连肌肉都没有你还跳什么，突破过不去你没力量没速度你突什么。
呵呵，您的问题很简单，现在开始别再摸什么篮板了，没用。不要嫌无聊，双手运球不要打比赛专心练运球，一年，别玩那些花样只运球就行！
基本功练起，先熟悉球性，练习脚步运球，建议你看看网络上视频，比如张卫平的，适合初期学习
这是基本功问题。没有捷径，唯有训练了。一般是往返带球跑，胯下练习，最重要的是要要感觉。单挑过人最好是晃人和转身。
带球时排球速度要有节奏，主要是过人时不要拍得太高，可以左右手互应，左手带球右手保护，反之即可，
你好瘦哦，大前锋最适合，跑位坐等，接球就投。提高外线命中率吧
我制定一个方案、拜托了
去对方球队做卧底
你是学生？
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出门在外也不愁怎么学习篮球 我今年15 身高178 体重58公斤 ， 最近迷上了打篮球 可一点也不会玩 也抢不到_百度知道
怎么学习篮球 我今年15 身高178 体重58公斤 ， 最近迷上了打篮球 可一点也不会玩 也抢不到
我能打好篮球么
持球进攻队员突破后传球配合：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，主动抢位接球：防守队员交换防守，攻守双方的布阵。 (26)挤过，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 1)扣篮：进攻人空手向篮跑动，堵住持球进攻者的突破路线：在投篮时，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (11)补位，不断运用攻击性防守动作、绕切以及掩护等进攻机会：无球进攻队员，形成“屏障”：投篮不中时，这种步法叫卡位：运动员用单手或双手持球，为躲避对方防守的封盖：持球进攻队员利用传球后立即空切，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，封堵其传球路线：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑， (22)补防：获球者由守转攻的第1次传球。 (9)一传，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈 (2)补篮：邻近的两名防守持球者的队员，防地被掩护者的队员向其对后靠近。 (7)突破：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧：当1个防守人失掉正确防守位置时：当1个防守队员失去位置，运动员跳起在空中将球补进篮内，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，去防持球突破的进攻者。 (24)关门，顺势接球：贴近进攻人，准务接球进攻。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合。 (21)传切。 (17)落位。 (23)换防。 (4)领接球，用身体挡住同伴的对手的去路。 (27)穿过，破坏他们的掩护：运动员用单手或双手持球。 (6)要位。 (5)错位防守，防守人设法在空中将球打掉的动作：进攻队员以合理的技术动作：协助同伴防守。 (19)掩护。 (16)接应，利用空中停留改变投篮出手时间，向进攻者突破的方向迅速合拢，阻挠他接球叫错位防守。 (14)斜插。 (10)盖帽。 (13)紧逼防守：进攻人用身体把防守人挡在身后：顺传球飞行方向移动，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (8)空切，并继续防住自己的对手，占据有利的接球位置，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (15)时间差。 (12)协防扣篮：运球超越防守人，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，从两名进攻队员之间侧身挤过，造成空切，抢占位置，继续防住对手：进攻人投篮出手时：在攻防转换时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手。 (25)夹击：两名进攻队员进行掩护配合时。 (20)突分
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.除了苦练以外..当然可以了..跟高手打才是提高最快的..可以跟高手打.另外注意身体素质方面的训练
报个班，从基本功练起，不能操之过急，
15岁还是初中吧，相信现在学习还不迟。首先觉得你应该从控球开始学起，可以每天练习运球，熟练后练习带球，这是最基本的，还有投篮，我相信只要你努力练习是没可能打不好篮球，科比也没啥天赋，能取得今天的成绩也全靠刻苦训练。希望你能通过不断练习看到自己的进步吧孩子
鉴于你的身高，应该是打 大 小前锋位置
如过你体重较轻的话，就多加强一些脚步，还又投篮（特别要学会跳投），运球突破的基本功如过是体重较重的话就，学一些地位单打，转身
擦板方面的
打篮球也是一个基本功很重要的项目，首先你得有篮球的意识，初学篮球的建议还是多看看NBA的集锦，特别是科比的动作建议楼主多看看。都很标准的，然后你有条件的话选择一个好的篮球场地多练练运球跟基本功，投篮我建议你刚开始不要练，首先是运球，单手开始，单手要练到不丢球，然后可以在跑动中运球（记住，一定要强迫自己单手熟练起来），如果身体有意识去换手运球的话再开始练习双手换手运球，方法和单手一样，最后就是胯下运球了，你的身高体重业余比赛中至少是小前锋，所以运球很重要，然后你胯下运球熟练了以后再试着上篮，上篮分三步，其实不是说走三步，就是一步，两步之后再腾空，最后球出手的时候首要放柔和，不要僵硬，柔和的手感是上篮最重要的，上篮力道不能重了，不然会弹回来，你试着找找这种感觉...
只要有心，没有不行的·····
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出门在外也不愁男生，16岁身高160 体重100左右 正常吗？ 别人叫我打篮球会有助于长高，可我不会也没_百度知道
男生，16岁身高160 体重100左右 正常吗？ 别人叫我打篮球会有助于长高，可我不会也没
16岁身高160
体重100左右
别人叫我打篮球会有助于长高，可我不会也没那爱好
提问者采纳
必须戒掉，趁现在还来得及，多喝牛奶，男生一般21周岁停止骨骼发育，而且越来越慢抽烟是大忌
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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可以的话少吃糖分的东西那会影响身高：每天跳绳10分钟+早睡+多吃蛋白质食品，用这些方法可以迅速长高抽烟影响长高最好先忍到20岁再抽，我觉得这是长高方法中最不可缺少的
😂 直接跳可以么呵呵
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如果是100市斤那就正常公斤问题大了，抽烟喝酒那就不好了
我还有半年就17了身高 却没有我身边的14-15岁的高 愁死了
会尽量少抽
人有先长和后长的，可能你是后长的巴
一点都不正常
有什么办法 助长高嘛？
跑步，打蓝球都行
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出门在外也不愁我19岁，身高不穿鞋183，体重73公斤，适合打篮球什么位置，穿篮球鞋能扣篮吗？虚心请教_百度知道
我19岁，身高不穿鞋183，体重73公斤，适合打篮球什么位置，穿篮球鞋能扣篮吗？虚心请教
小前锋，练弹跳很痛苦；不要练扣篮后卫，没有必要
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要是野场基本不分位置。想扣篮。因为不知道你的弹跳，所以无法确定你穿上鞋能扣篮嘛这个看你去什么队伍了.3M就差不多可以稳扣了，摸高3
看你的弹跳力了。扣篮2分，中投也是2分，费那么大劲练扣篮，还不如多练练中投。职业队，现在的身高就是后卫，要是娱乐的话，五个位置都可以打。
你有自信心吗？有就可以。
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出门在外也不愁大家好，我是男生，二十岁，身高166是个比较悲哀的身高，体重已经130斤了，平常几乎不运动，最近想_百度知道
大家好，我是男生，二十岁，身高166是个比较悲哀的身高，体重已经130斤了，平常几乎不运动，最近想
最近想降低体重减小肚子，早上只有一个小时有空，有时候还没有时间，体重已经130斤了，二十岁？求专业大家好，平常几乎不运动，身高166是个比较悲哀的身高，比较忙，饮食上加上室内运动有没有推荐，有什么适合我减肥减重的方式？我是餐饮店工作的，我是男生
提问者采纳
果断少吃是王道，晚餐少吃夜宵绝对不能吃！我也是搞餐饮的深知其痛苦！希望能帮到你
我觉得我已经很少吃了，嘿嘿，一碗半。
该反过来，半碗就行，饭前喝一大杯水
那能行？那样会反弹吧
我跟你一样身高，春节时140斤，现在133斤
春节时期体重快速变胖这太正常了，伙食好不说，还无法出汗排泄，就少吃多动呗？郁闷，
还有就是失恋失意难过暴瘦！
你在哪里上班？
餐饮点，合肥
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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自己搜搜看，平常少吃米面，原地运动偏多的那套综合训练，有氧训练前适当加无氧的孤立训练，仰卧起坐，有高跆腿等。大概20分钟能结束。运动后吃点蛋白质一小时左右有氧足够，效果会更好。自己没有器械的话可以在家做做hiit，日常生活不论做什么什么姿势记得收腹，自重多组数练习。运动前后少吃高热量食物。有器械的话还可以在有氧前加一些器械训练。刺激下腹肌很有效。有精力的话，比如卷腹
有氧和无氧有什么区别？
跑步，快走游泳之类都算有氧，自己百度。不是喝酒喝起来的肚子那就全是脂肪，减脂不要想靠单独做某部位训练就能达到，比如只做仰卧起坐，这样只能刺激肌肉生长。大量有氧运动加定向对腹部一些孤立训练刺激。这样才会事半功倍。总之保证你一天的消耗大于涉入，脂肪自然就少了
我平常没有时间去跑不或者游泳，室内的方法有吗？
hiit自己去搜，第一条就回答过了。包含高抬腿，立卧撑跳那套室内综合训练。麻烦认真看别人回复
哈哈，抱歉一下子没理解过来，我想着室内有氧无氧的方法呢。
最佳答案可真是专业啊。呵呵不稀罕分，多少人等着和我学^_^
找个同行伙伴用擀面杖擀长点！
13不算很胖啊，用女人的说法是丰满，你应该自豪，哈哈哈
你才逗了，130本来就不算胖好不，我168，110斤，瘦的和骨头一样，裤子穿29都有点大。我估计涨个三四十斤都不会显的胖
我裤子也二九啊刚好，我重的不是地方，肚子太明显了，这是个最坑的事。
你个逗比，商场里面男士裤子28是最小了，一般都没有28的。很多都是29算最小码
你个逗比，我说的也是二九好不？
29的裤子刚刚好，肚子怎么会大？
晕死，你穿裤子提肚子上？
我知道了，现在很多人穿裤子都喜欢漏股沟，我穿裤子一般是肚脐眼下方一指宽
中腰裤嘛，你说得那种我从不买
你好，早晨睡醒后躺在床上用手顺时针打圈揉搓30圈，起床后转十分钟呼啦圈，少吃高脂肪食物。
建议晚上少吃或不吃，睡觉前做仰卧起坐，这个我试过确实能减肚子，但要坚持
那个不行，不需要药物类的，谢谢美女。
没副作用不反弹的
那些不喜欢
那你喜欢什么呢？
还是纯运动的好
你不是说你不运动的？
你在看看我的提问嘛
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出门在外也不愁}