跳绳减肥会不会加粗我的肌肉型小腿？？_百度知道
跳绳减肥会不会加粗我的肌肉型小腿？？
跳绳减肥会不会加粗我的肌肉型小腿？？我是肌肉型的腿，可是肚肚又有肉，所以现在我每晚跳绳一千，懂运动的亲们，能不能告诉我，会不会再次加粗我的小腿？小粗腿怎么减？？
我有更好的答案
您指的变粗是肌肉型肥胖，这是很多人运动都会遇到的问题，因此需要再锻炼之后及时拉伸放松，这样就可以避免肌肉性肥胖。
因为我之前在学校的时候做过运动员，长跑，所以长期下来，小腿比较结实。所以现在不想再让小腿更粗，但是跳绳减肥，小腿又很用力，所以想知道会不会更进一步让我的小腿变粗
如果您的拉伸不到位的话还是会变粗的
😳😳啊啊啊？？怎样拉伸？
小腿肌肉的拉伸方法，比如说，躺下然后抬起一条腿，让别人帮你勾脚，感受到小腿肌肉再反向拉开。或者是做出俯卧撑的动作，然后一只脚全脚踩地，另一只脚悬空做俯卧撑的动作
求采纳😂😂😂
😭😭跳绳可以减腿吗
我跑步实在是不想跑，
就是注意拉伸就行是吗？？？
那我每天坚持一千会不会少点？
采纳率：77%
维度不会有很大变化，但是会让肌肉更紧致
那么跳绳会减肥吗？
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。正在初始化报价器郑多燕减肥操瘦小腿怎么样？我的小腿本来就是肌肉型的，就怕跳减肥操会让小腿肌肉更多变得更粗！！！跳过傲天大爷687不会有太明显的效果。如果本来就属于肌肉型小腿 就更不敢了。 不然以后更不好瘦。平时散步的时候经常倒着走。虽然慢。但确实有效果还是多跳绳吧！我现在天天跳绳正在初始化装修神器热门问答1234567891011121314151617181920查看更多肌肉型小腿怎么减_百度知道
肌肉型小腿怎么减
我有更好的答案
跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多。为何出现肌肉型小腿 ？（1）长时间的穿高跟鞋【所以想瘦小腿，去掉高跟鞋是第一步】；&（2）走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。&（3）不能急走，走过也要拉伸、放松。（4）曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。&为了能穿上裙子，高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋，每走一步都注意姿式，不再大步流星。简单来说，肌肉型小腿，就是先“捏碎”肌肉，然后减掉小腿上的大块脂肪，最后减掉小块脂肪。&
　　肌肉型粗腿虽然比较难瘦下来，但粗腿的人一定要注意平时生活的一些细节，这样才能有效地预防肌肉型小腿，同时使肌肉型小腿慢慢瘦下来。　　预防肌肉型小腿的工作必须做足。首先，要从生活小细节出发，调整好自身的站姿与走姿，平时多腿部按摩运动，这样使你的肌肉型小腿在运动按摩中，得到放松。通过按摩使肌肉变软，可到达较好的瘦小腿效果。　　端正自己的站姿是非常重要的，也是肌肉型粗腿最基本的一个方面。首先，正确的站姿不但对难看的腿型有矫正的作用，而且会使人的整个体态更加端庄。结实臀部和大腿的肌肉，还能改善经常驼背的不良习惯。动作要领：挺腰收腹抬头挺胸，并要将这种习惯保持下去。久而久之，肌肉型粗腿的难看腿型就会渐渐得到改善。　　端正自己的走姿也可以改善肌肉型粗腿的情况。若平时走姿不正确，腿部用力不对，或者方式不对，都很容使得小腿有腿腹，进而进化成萝卜腿。正确的走姿：脚尖先着地，走路是尽量沿着直线走，行走时两膝会微微碰触摩擦。　　尽量使小腿得到舒展，想让自己的粗腿变细，就必须让自己腿部肌肉松弛下来，拉长腿筋，双腿就很快变得修长了。那如何让自己的腿部得到伸展呢？腿部伸展动作要领：坐在椅子上双腿自然下垂，先放松15秒，然后将脚尽量往上翘，当小腿腹有酸痛感即可；脚继续上翘，至最顶端后停留10秒，再放松15秒，再做第二次。每只脚做八次，共做六轮。当你觉得自己腿部肌肉较硬的时候，或者腿腹有肿胀感可以做一下这个动作。　　腿部按摩也可以使肌肉型小腿变细，按摩过程中，尽量用力地压裂腿腹，使小腿肌肉变软，最好能使你的腿部产生酸痛感，这样效果会更好。　　按摩路径：从脚踝开始，向上经过小腿腹到膝盖按摩，由下往上按摩，按摩时尽量使小腿放松，膝盖曲起，让小腿腹自然下垂。
本回答被提问者和网友采纳
每晚睡前按摩小腿，敲打，一定要坚持，不然没效果
就是抹点润体乳在小腿肚子，减少摩擦力，然后由下往上推，做个20组，之后在用手捏小腿肚子，将肉肉捏软，刚开始肯定有点疼，但习惯了就行
每次运动后做拉伸小腿动作，比如踮起脚尖，压腿等等
方法一： 50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓
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快走会不会使小腿肌肉变得更多啊？我是肌肉...
快走会不会使小腿肌肉变得更多啊？我是肌肉型小腿，不想变的更粗了，如何有效减大小腿肥肉
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导：你好！根据你的情况，建议目前不要做强度很大的腿部运动，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。可以平时自己给自己做下腿部按摩，软化肌肉，这样可以缓解腿部肌肉过于紧绷的现象，长期坚持会有效的。以后再快走减脂肪，才会有效果。
问行走减肌肉型小腿，是快走还是慢走...
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：最 安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。慢走慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，如果不能每天做最少两天也要做一次。
问每天晚上快走一小时，会使小腿长肌肉...
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
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病情分析： 每天晚上快走一小时的运动是一种对健康十分有益的运动，每天晚上坚持走步有助于燃烧掉体内多余的脂肪，有助于改善睡眠，使神经衰弱、失眠等症状得以缓解。同事有助于提高胃肠道的消化功能。意见建议：长期坚持走步锻炼会使下肢肌肉更发达、并且对整个身心健康都有好处。需要指出的是，体育锻炼虽好，但也应适度，应避免因过度运动造成肌肉拉伤等病症。
问小腿上的肌肉怎么减?是肌肉不是..
职称：医师
专长：心绞痛,早搏,动脉硬化,非ST段抬高心肌梗死,老年人缺血性心肌病,老年人心房纤颤,高血脂,急性心肌梗死,老年人急性左心衰竭,高血压病
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问题分析：你好，小腿肌肉一般比较难减掉，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的意见建议：建议不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问我想减小腿肌肉和大腿肥肉
职称：医生会员
专长：骨科脊柱股骨头
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病情分析： 你的情况考虑如果是减肥的话一定要通过合理的运动并且控制饮食比较好，不要吃减肥药都是有副作用的意见建议：最好是每天坚持一个小时的运动，可以跑步，跳绳可以减腿部的肥肉的，并且多吃蔬菜和水果比较好
问大小腿肥肉增多
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：23560
意见建议：你好，建议节食，并结合有氧运动，如健身操，瑜伽等
问怎样有效减大腿肥肉小腿肌肉啊
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：11467
病情分析： 你好，导致肥胖的因素很多，一般有高热量饮食习惯、内分泌失调、药物等，最健康有效的减肥方法是均衡营养细胞，低热量饮食。意见建议：吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜，水果，粗粮等，并且结合运动，坚持一段时间以后才能发现减肥效果，不要奢望一两天就有效果
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如何瘦肌肉型小腿
肌肉型小腿让我们都感到非常无耐，我们不知道该用什么方法瘦肌肉型小腿。因为我们已经意识到肌肉型小腿对自己形象的影响非常大。那如何瘦肌肉型小腿呢？
据介绍，想要瘦小腿，MM们可参考以下瘦小腿方法：
1、肌肉型小腿的方法之按摩+拉伸运动。记住噢，每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。此外，平时多做压腿的运动，主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做，需要提醒，每次运动完，一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。这种方法需要长期坚持才会见效噢！
２、肌肉型小腿的瘦小腿方法之微创瘦小腿。微创瘦小腿指的是通过手术的方法来实现瘦小腿。不过MM们不必害怕，所谓的手术只是小手术，出血非常少，而且整个手术过程只要短短半个小时左右。微创瘦小腿的原理是切断小腿上几根不重要的神经的形式来软化小腿肌肉，最终达到瘦小腿目的。其实，这种方法非常安全，也是经过科学认证对人体无害，做过瘦小腿后不仅小腿纤细，也不会影响到正常的生活。
肌肉型小腿让我们都看到了自己的美丽越来越远，我们发现自己的小腿问题给自己带来了众多的麻烦。但是我们会意识到瘦小腿效果可以让我们变得更美。当然只要我们找到合适的方法就可以让我们的小腿越来越美丽。本文版权所有，欢迎转摘，转摘请注明作者和出处，谢谢！首发：，&了解更多整形知识！关注整形的重要性！
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