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每天坚持锻炼慢跑是最有效的方法，最好每天坚持慢跑一个小时因为只有在慢跑四十分钟以后才会达到消耗人体脂肪的效果，所以慢跑的时间长短也很关键。再有就是合理饮食千万不...
人体机能都是在不停的消耗的,如果你想做任何事情都不觉得累的话,起码要给身体补充能量,水是必须的.只有在精神状态非常好的情况下,做起事来才会轻松自由.最好的锻炼方...
持之以恒,合理科学适合自我的锻炼.比如偶身材较瘦身体对抗一般,但耐力较好,偶经常踢球但篮球就比较少打.还有,最有效和简单的锻炼就是跑步
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