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腹肌酸痛还能继续练吗 练腹肌痛还要继续吗？
相关解答一：锻炼完腹肌非常痛还能继续练腹肌吗？ 不能在练了 肌肉缺养了 会伤身的， 要保护好自己身体在锻炼那才是合理的！相关解答二：练腹肌时，腹肌地方出现酸痛，再继续下去有用吗。还是等不会酸痛再继续？ 练肌肉要坚持噢，不能因为刚开始肌肉出现酸痛就休息几天再练，在练的过程中要注意一些细节。你可以参考下网上有一些练腹肌的教程，腹肌撕裂者，这个不错，相关解答三：锻炼完腹肌后第二天很酸痛，那第二天还要继续练腹肌吗？ 应该继续坚强，但可以减少强度，过几天就会慢慢适应了，锻炼就是贵在坚持．相关解答四：锻炼腹肌很痛了还要继续做吗？ 痛了就不必了吧，先期还是适应为主，习惯了后随便你怎么折腾，练到爬不起来都行相关解答五：如果腹肌酸痛,继续练效果好还是恢复以后再练效果好 继续练吧。运动后的酸痛是由于肌肉无氧代谢产生的乳酸引起的。运动加速血液循环，可以促进体内乳酸的排出。其实，就是刚开始动时觉得很痛，过一会儿人会觉得轻松多了。运动时注意配合呼吸，运动后至少要用十分钟时间作肌肉放松练习，第二天酸痛会好很多。相关解答六：刚练腹肌跟胸肌有点酸痛是不是要让肌肉恢复一下在继续呀？还是可以一直练？ 初学的练一天休息一天，腹肌例外，腹肌可连续锻炼，建议三天歇一次，有一定基础的可两天练一天休息或三天练一天休息，但是每天除了腹肌外锻炼的肌肉部位都要不同。相关解答七：做好腹肌撕裂者后腹部肌肉痛，到第二天还痛，该不该继续练习? 痛是正常的，痛这两天可以不用做。以后你再做是不会再痛的，所以你不用担心现在放弃会怎么怎么样。休息好了以后在慢慢做，我当时也是休息了2天在做的，之后再怎么做也不会痛了，希望你坚持下去相关解答八：要练腹肌，做了仰卧起坐第二天肚子酸痛，是要继续做还是等不痛了再做呢？ 如果实在是痛，可以休息一天。但是千万不要等腹部不痛之后才练，那样没有效果。刚开始练都是这样的，要有点毅力客服疼痛相关解答九：做腹肌锻炼,第二天腹肌酸痛，应该继续还是停止？ 很高兴为你解答~~正常，这种酸痛现象基本人人在突然锻炼都会出现。关于是否继续锻炼，只要不是肌肉拉伤就可以据需锻炼，而你的酸痛不是肌肉拉伤，而只是乳酸堆积导致的，可以采用热毛巾敷一下，再配合按摩的方式缓解。腹肌是人体的核心肌肉群，和身体的其他部位的肌肉是不一样的，一周可以锻炼5次左右。所以是可以继续进行锻炼的。希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵相关解答十：练完强度训练的腹肌后第二天好痛根本一个动作也做不了，第三天好了一点还是有点痛？是要继续练还是等不痛 这是因为突然训练过度造成的身体负荷过大。适当的再去运动一下，让身体节奏跟上来会好一点。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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nginx/1.4.4昨天晚上做腹肌撕裂者，300多
淡淡女人OL
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病情分析： 您这样应该不是什么撕裂这么严重，考虑还是肌肉拉伤；突然比较激烈的活动或者活动太多导致的虽然疼痛可能很明显，但是容易恢复；最近休息好，局部热敷每天两次，没才半小时左右，口服芬必得和氯唑沙宗试一试吧；长时间不好到医院看看
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病情分析：
目前是不是腹肌也有症状，尤其是酸疼的症状。这是正常的。你提到的动作除了腹肌还会有腰肌参加的，这样就是你目前的症状出现的部位。这是因为这些肌肉的运动导致的局部的产生的代谢性的酸物质，是无氧酵解的结果。目前也没有好的方案就是常见的改善循环就可以了。重点是局部的热敷什么的，再有就是可以用一点活血的口服药物。效果一般。以后的运动适量。
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