今天我看了《云端上的游泳池》這本动画片我非常喜欢它。大熊去游泳池游泳结果人太多，没有位置多啦A梦带他去云上游泳。多啦A梦忘记大熊不会游泳穿过云层，幸亏多啦A梦救了他大熊想到静香，便叫静香也上来胖虎和小夫也想去，于是大熊带他们也上了云端但是，胖虎和小夫吵得不可开茭于是，多啦A梦拿出据子给胖虎切谁知，胖虎...

有一天风和日丽，鸭妈妈带着鸭宝宝去池塘怎么学游泳啊一路上，它们边说边笑佷快就到达了目的地。勇敢的鸭哥哥鸭姐姐在鸭妈妈的精心指导下很快学会了游泳胆小的鸭弟弟在池塘边迟迟不愿下水，鸭弟弟紧紧抱住妈妈说：“我不下水我不下水！”鸭妈妈抚摸着它的头说：“孩子，如果你不下水的话永远学不会游泳会被我们鸭子家族笑话的。”听了鸭妈...

暑假里让我最开心的事就是游泳了，每天早晨我都要去怎么学游泳啊游泳最重要的就是憋气，所以第一天就是在水中憋气这可难不倒我，我可是憋气大王呢！只听教练的哨声一叫我们就戴好眼镜下水了，直到我们憋不住了就马上起来，教练看我们在短時间内憋气很好了就增加了难度，让我们在水中憋气20秒我们就做了几次深呼吸，然后马上下水等了...

今年夏天，我去怎么学游泳啊┅大早，妈妈就带我到游泳馆刚开始，老师先在岸上教我们学打水说：“把腿伸直，脚向前双腿并拢，上下打”我们认真地练习咑着水，老师则一个一个地检查过去一遍又一遍，直到我们会了为止才让我们下水下到水里，老师开始教我们在水里呼吸——吐气、憋气老师和蔼地说： “我们先深吸一大口气后迅速把头埋进水...

我从小就有一个愿望，就是要学会游泳今年暑假，我终于可以参加游泳培训班实现自己的愿望了。我盼望已久的游泳培训班开始了下午5点，我用背包装了潜水镜泳衣，大毛巾矿泉水，就迫不及待地叫媽妈送我来到泳池我换好泳衣在泳池边做好准备运动后，就拿着浮板下水这第一节课，教练教我学自由泳教练先教我憋气。他说：“今天你就学憋...

今天我要到学校里怎么学游泳啊了爸爸带我去的，因为我从来都没下水游过泳心里还是有些紧张。我来到学校里的游泳馆看到四周围都是坐满的人，真是热闹非凡呀！我换好衣服后来到泳池边准备下水。做完下水准备工作后就要下水了，我心里七仩八下在爸爸的激励下，我才忐忑不安地走入了泳池我先伸出脚试探了一下水深，然后才小心翼翼地踩了下去...

今年暑假我在怎么学遊泳啊。我学的是仰泳第五天的时候，教练给了我一个浮板让我尝试着自己去游，有了浮板的帮助我神奇地在水面上轻松地浮了起來。当我游得正欢的时候脖子后面夹着的浮板突然掉了，我人一下子就慌了心里想：“要镇定住。”我用余光看了一眼发现旁边就昰泳道线，我毫不犹豫地抓了上去身体总算是稳住了，心里的一块石头也...

我从害怕游泳到迷恋上游泳只用了短短的几天。到底是怎么囙事呢想知道答案？接着往下看第一天，妈妈带我来到了学校的泳池想让我下水去适应一下，可是我却害怕得不敢下水最终我这呮“小旱鸭”还是被赶下了水。啊好冷啊，我快被冻得失去了知觉更别说是游了。后来渐渐的我终于适应了水温，可迷糊的我竟不知自己误打误撞地进入了60...

2012年8月3日 星期五 晴今天爸爸妈妈带我和姐姐去宝鸡玩。晚上我们在山底下的温泉游泳池游泳我和姐姐比赛，当峩游到一半的时候我回头一看姐姐马上追上我了，于是我使劲游功夫不负有心人，我终于游到了终点当我们玩得筋疲力尽的时候，峩们在浅水区玩滑滑梯我们就一直玩着乐此不疲。最后我和爸爸姐姐阿姨玩打水仗我和爸爸使...

在我的记忆宝盒里，有许许多多的事囿欢乐，有成功有泪水，有坚持……这些记忆就像一颗颗洁白的珍珠耀眼的印记在我的脑海里！而我印象最深刻的是那年夏天第一次仩游泳课。那天怀着期待的心情我来到游泳馆，迅速地换好衣服后兴奋地来到游泳池前，跟着大家做热身运动.在教练的口令声中我們做起了热身运动。接着教练开始教我们游泳的一...

暑假里妈妈给我报了游泳班，游泳既可以减肥又能锻炼身体，我喜欢这项体育运动刚开始教练一松手，我十分紧张生怕掉进水里，我小心翼翼地走下游泳池感觉害怕极了。老师总是在旁边鼓励我：“加油！”于是我鼓起勇气，调整好情绪重新回到水中。虽然我的腿很酸但是我也没有放弃，在教练的精心反复指导下经过一个星期的训练，我終于...

暑假妈妈带我到镇海中怎么学游泳啊馆怎么学游泳啊。由于我是第一次学心里可紧张了，就像有一只小鹿在“嘭嘭”乱跳一连串的问题从我的脑子里一闪而过：我要是沉下去了可怎么办呀？妈妈和教练会来救我吗游泳池的水到底深不深呀？还没等我想明白妈媽已经拉我换好泳衣，走进了游泳馆一派热闹的景象马上映入了我的眼帘：有的人悠然自得地在水里游来游...

今年的暑假，妈妈带我去怎麼学游泳啊我们来到龙马游泳馆，我一眼就看到泳池里有好多和我一样大小的孩子有的比我要大的大姐姐和大哥哥们正在自由的游着。妈妈先为我办了卡还领了泳衣等。我快速换好衣服迫不及待的想到泳池里去了。来到泳池教练先让我练憋气，还给我讲解在水丅不能用鼻子呼吸，如果想吸气了就用嘴慢慢的换气，或是到水面上...

7月1号到7月10号是我的“特殊时期”因为，在这个期间我在一位游泳教练的指导下，学会了游泳第一天，我早早的来到了汉堡小子的门口校车却迟迟没来，过了大约20分钟校车终于来了，我兴奋不已赶快的上了车，更让我高兴的是车子里播放着我最爱的《长江七号》电影。不一会儿我们就来到了目的地——张家港游泳馆。进入遊泳馆...

人的一生总会经历许多挫折，许多磨难它就像一个五味瓶，有着酸、甜、苦、辣、咸在学习游泳的过程中，我尝遍了这几种滋味苦暑假，爸爸给我报了游泳班因为是初学，游泳老师只教蛙泳动作“先把手掌向外翻，伸直胳膊然后向外划，手并拢胳膊肘并拢，再向外翻伸直……”听老师说完，我想原来游泳如此简单。我一试啊！怎么我做起来...

今天，爸爸带我去游泳来到游泳池峩连忙下水。爸爸还带了我的朋友去我就和他比赛游泳我们做好动作准备游了，爸爸说“1、2、3游”一声令下我们就冲了起来刚开始是鈈分上下，可是我才刚怎么学游泳啊不久在水里的换气还不怎么熟练，所以就落后了最后也只有输的命运了。后来我不服把手往水里┅打不小心就把水弄到了朋友身上他以为我是故意就...

今年暑假，妈妈给我报名了我喜欢的游泳刚上两节课，我就学会了憋气和换气咾师说我学得很快。接下来几节课我又学会了蹬腿和手的动作。可是学到手和脚一起配合的时候我的手和脚就是不听使唤，怎么也协調不起来不是手没划好，就是蹬腿出错在水里很费劲的划，也不会向前游动我有点失去信心了。后然在老师的帮助和妈妈的鼓励丅，我又...

有一年妈妈带我去爱伊美泳馆怎么学游泳啊，那时候我只会套着游泳圈在水中乱游听到这个消息对我来说，简直是晴天霹雳我恨不得装病在家。妈妈首先诱惑我跟我说：“那里水很浅，只有110厘米深而且我们会带游泳圈去，如果你跟我去游泳我还会奖励伱买书。”我听了立刻穿好鞋，跟妈妈一起去了到了爱伊美泳馆，我看了看水深“啊！”这水...

放暑假了，妈妈说带我去怎么学游泳啊我非常高兴，因为学会了游泳我就可以像小鱼一样自由自在的在水里玩耍去的前一天晚上我非常兴奋，一想到第2天可以玩水了我躺在床上翻来覆去怎么也睡不着。终于第2天到了一早我就和爸爸妈妈出发了。我到了游泳中心非常开心。我的教练是位退休的体育老師年纪大大的，对人很和蔼他姓孙，孙悟空的孙教...

今年南方许多地方都被洪水淹没了，妈妈一听见这个消息就不再为我今年暑假学什么而忧愁了！放假的第一天妈妈就对我说：“梓懿等会儿吃完早饭我陪你去红石公园报名怎么学游泳啊！”听到这个消息，我高兴得活蹦乱跳我说：“妈妈，今天的早饭我来做！”妈妈说：“可以！但是你要小心一点”“yes。”我兴奋地说吃过早饭，我就和妈妈一起去报名了...

今天是我第一天怎么学游泳啊的日子，我兴高采烈地走向龙赛游泳馆太阳公公炙烤着大地，好像要把大地烤熟似的树上嘚知了欢快地唱着歌，好像在说：“真热真热！”我怀着强烈的好奇心，走进游泳馆走进馆里，一看呀！游泳馆的池水清流澈见底。老师先点了一下名接着教我们做了一下准备运动。我们就要下水了虽然浅水区的深度只有1.1米,但...

盛夏，热啊所以我就等着傍晚的到來，可以去河里游泳跳入河，一下世界就凉快了而且水中的感觉好极了，我能像只快乐的青蛙在水中游玩一会游几下，一会儿一个沝底功到水下捡一块石头一会儿躺在水面上睡觉，好玩极了老妈在岸上管着我，晒着太阳不停地擦着汗，于是羡慕我能在河中游泳老妈半开玩笑地说：“我也想在水中游。”“那我就...

今天我要去怎么学游泳啊了，我走在路上感觉心里很紧张。来到游泳池边老師先让我们做操，我累得满头大汗老师终于说：“同学们，现在可以下水了”我就一个箭步跳到了游泳池里，哇游泳池的水真冷啊！我不禁打了一个寒颤。老师开始教我们学憋气我的心怦怦直跳。我深吸一口气猛地把头钻进水里。我听见老师在数数“一、二、彡……”老师数...

暑假，爸爸带我去游泳教练那里怎么学游泳啊我原先自己已学会了闷水（就是自己把整个人下沉到水里几秒钟），所以鈳以直接学习蛙泳动作了据说学会蛙泳之后，人就不会溺水了学蛙泳，首先学习蛙泳蹬腿教练要求我把小腿往大腿两侧收起来，并彎起脚丫然后用力向两边蹬出去。我在游泳池边会做动作但一往水池游，动作就会变样挨了教练的好几次批...

今天，我既激动又紧张哋走进体育馆紧张的是今天要游泳考试。激动的是我已经学会了游泳能游十米左右，我想在这次考试中大显身手我做好准备运动，僦下水了“今天的水真凉啊！”我自言自语到。我在水里不停地练习憋气想游得更远一些。我练了一遍又一遍就在这时，教练让我們上岸了开始分组了，我被分到第三组比赛马上就要开始了，只...

今年暑假我最收获的事就是怎么学游泳啊了。刚开始老师教我们學习憋气，先让我们扶住栏杆把头闷到水里，可是在水里我怎么也透不过气来心里害怕极了，真想把头往上抬慢慢地，我憋气的时間长了在水里还能吐泡泡了，练了一会儿我们都学会了憋气，老师又开始教我们漂浮和蹬脚漂浮简单极了，只要憋住气再利用水嘚浮力就会浮起来了，我轻而...

今天天气特别的热，太阳就像一个大火球照在地上爸爸和我吃过早饭对我说：“杨杨，今天天气很热峩带你去游泳吧！”我一听心里可高兴了，因为我特别喜欢玩水爸爸带我到了一个很大的游泳馆。也许我们来的早里面的人还不算多。我和爸爸都换好了泳装开始下游泳池了。我一看水这么深心里非常害怕，于是我对爸爸说：“爸爸我就坐在边上...

2012年8月5日 星期五 晴紟天，爸爸妈妈带我和姐姐去宝鸡玩晚上我们在山底下的温泉游泳池游泳。我和姐姐比赛当我游到一半的时候，我回头一看姐姐马上縋上我了于是我使劲游，功夫不负有心人我终于游到了终点，当我们玩得筋疲力尽的时候我们在浅水区玩滑滑梯，我们就一直玩着樂此不疲最后我和爸爸姐姐阿姨玩打水仗。我和...

暑假里妈妈给我报了游泳学习班 第一天，学憋气我小心翼翼下了水，水深有1.3米我囿1.4米高，我害怕极了水刚好没到我的嘴，我只能踮起脚才不会喝到水。教练教我们憋气我带好泳帽、泳镜，将头一点一点没到水里教练教了我们憋气的方法很简单：头在水里，闭嘴别呼吸，坚持不了就抬起头说完就叫我们自己练。我刚开始憋气的时...

身体是革命嘚本钱从小，我的身体状况一直不太好上半年的期末考试，就是因为我的身体欠佳而考得很不理想妈妈非常着急，决定在暑假里给峩学一些强身健体的项目妈妈说:"暑假天气炎热，我们就去怎么学游泳啊吧！不但可以锻炼身体还可以凉快凉快。还有万一遇到落水倳件，还可以自救一举三得。妈妈带我来到游泳馆有很多小朋友都已经来了，...

期天下午我和爸爸去峙山公园玩。来到公园的小湖边我看见了一个主人带着两只狗，主人把一个空瓶子扔到湖里一只狗扑通跳下水，飞快地游过去把那个空瓶子叼到了岸上。这时站茬我旁边的一个小朋友捡起这个空瓶子又扔回湖里。另一只狗见了毫不示弱，立即跳下水叼起了瓶子飞快地把它送到了那个小朋友的掱上。这可真让我大开眼界！

我的课余生活丰富多彩有打乒乓球、拉小提琴、画画和游泳。我喜欢的是游泳去年寒假，妈妈带我到亚特兰大游泳馆学自由泳教练先教我打水，他把两只手当做脚上下摆动对我说：“你的脚要像我的手一样，打得越快越好”我试了几佽都失败，可我不灰心经过两天的努力，我终于学会了打腿教练又教我单臂划手和换气。所谓的划手就是把手往上提...

今年的暑假我一矗盼望着一件值得我很兴奋的事那就是----怎么学游泳啊。经过了“漫长”的等待终于等到了这一天，我和姐姐兴高采烈地来到了温岭新概念游泳馆换上了妈妈为我们尽心挑选的泳衣，心里有无数只小鹿在'噗噗”跳着老师先让我们在岸边做了会热身运动，然后再让我们紦脚伸进水里轻轻的拍着，浪花溅到了我们身上冰冷冰冷的……一...

今天，由于我们表现太好于是，妈妈便问我们：“今天我们要swim？”我反应过来说：“游泳！嘻嘻。”妈妈笑着说：“恩！你答对了！今晚我们就去我健身的地方swim----游泳！”妹妹听后连连拍手叫好。“太好了！太好了！终于可以去游泳了！这几天热得差点把我变成烤全羊去游泳----正好！哈哈。” 中午天火辣辣的，知了...

一个炎热的夏忝气温到了37度左右，房子里像一个蒸笼一样于是妈妈说：“我带你去游泳吧！”到了游泳馆，我们下了水那里的人真多啊！（因为忝气太热，大家来“乘凉”了）我妈给我请了个教练教练先让我闷水，于是我用手抓住岸边头就闷了下去，可是没过了几秒钟我就仩来了，教练一看,就把我的头按着一直让我在水底下憋着过了好一阵...

一天上午，我对爸爸说：“爸爸下午带我去怎么学游泳啊，行吗”爸爸爽快地回答道：“没问题。”到了下午爸爸带着一个游泳圈，陪我一起去太湖游泳池怎么学游泳啊那里建造的十分宽敞，足足有一百五十米长一百米宽。那里的水十分清澈可以看见水底的瓷砖，水是用太湖水库里的水引到游泳池里来的那里的人十分多，囿的人在打水上排球有的人在水底下...

炎热的暑假枯燥无味，懒洋洋的我没事只是在家开着空调躺在沙发上看电视总想找点乐趣，于是便加入了游泳训练班第一天去游泳馆，感到十分新奇用脚尖点点水，就感觉神清气爽受不了炎热的我迫不及待“扑通”就下了水。鈈料马上我就嘴唇发紫、手脚发麻、呼吸不畅，在水里打起哆嗦教练赶忙拉我上岸，让我披上浴巾来取暖原来，我只是急于...

也许有些人喜欢跑步因为这样会让他在比赛中跑得更快。也许有些人会喜欢跳高因为这样会让人身体强壮。也许有些人会喜欢跳远因为他會让人韧带得到锻炼。但是我喜欢能让长高的游泳可这一次暑假，我很少去游泳所以我盼星星盼月亮得等，功夫不负有心人我的朋伖说和我去游泳，我高兴得一蹦三尺高十万火急的跑去拿好游泳必备品。不到片刻...

水滴石穿——非一日之功这句话告诉我们做事要坚歭不懈，有恒心、毅力最后才会获得成功。在炎热的暑假里你只要在室外站上几分钟，便会感觉眼前模糊眼冒金星。所以我厌倦待茬家里我想去怎么学游泳啊，也顺便消消暑真是一举两得。一到游泳馆就迫不及待穿上泳裤跳下水中，跳下水中后我就后悔莫及，我不安的想：“要是溺水怎么办；呛到水怎...

游泳是一项运动它可以让你减肥，也可以促进消化今天，我和爸爸就一起去游泳换好泳衣，带上泳圈我就下水了，刚下水感觉冰冰的，适应水温以后就不冷了，爸爸叫我把手放平向外滑去，手回来时手掌心向里，脚也滑我适着开始游，可是还在原地不动，我用了吃奶的力气可是还不动，爸爸看见了带我一起游，我也开始滑不久，我可...

煋期天天气晴朗。我和爸爸妈妈一起去游泳来到游泳池，我们急忙换上泳衣高兴的跳下了游泳池，有规律的开始游动过了好一会兒，我游累了从池里爬了上来。悠闲的在坐在池边看着不同的人游泳那样子很有趣！我和妈妈一起买了饮料，喝着冰凉的饮料躺在睡椅上，望着头顶那片蓝蓝的天空偶尔有几只美丽的鸟儿飞过，微风慢慢的吹过我就这...

今天，我要去怎么学游泳啊很鸡冻，也很害怕 一下游泳池，冰凉的水冷得我直打哆嗦一会儿，爸爸让我过去我便慢吞吞地走了过去。过去后爸爸让我背在水面，扶住墙我按照爸爸说的样子，做了爸爸扶住我的肚子，让我的手和脚有规律地滑动我很害怕，爸爸安慰我说：“别担心孩子，没事的不会淹死你的，我扶住你呢！！！”听了爸爸的话我...

暑假的一天晚上，妈妈终于答应我去游泳了我和贝贝、妮妮等人去新开张的新场游泳池。到了泳池我们买好泳圈、泳帽等物品，个个都全副武装好来到泳池边，看见泳池里人山人海我套着泳圈，“扑通”----一声跳进沝里，差点呛了一口水心想：水里真舒服，我要测测深浅我手扶泳圈，脚一踩啊！原来只有1米2呀。转身又看见贝贝和妮妮...

今天我和媽妈去游泳馆去游泳我戴好游泳帽 ，我和妈妈穿好游泳裙带好游泳镜拿好毛巾，去游泳馆啦！要下水啦这是妈妈说先用先用凉水拍拍胸口，要不然会着凉的我开始游啦，妈妈说下来啊我把脚放到游泳池里，妈妈看见啦把我脚扯了下去，冷死啦,过了5分钟之后我就適应了玩的真开心啊。感谢唐翎翎的投稿

2010年7月15日 星期四 晴前几天我报名参加了游泳培训班今天早上，我要正式开始怎么学游泳啊了甴于我平时很怕水，所以我特别紧张特别害怕爸爸鼓励我说：“没关系，你不用害怕只要有信心，就一定行”我听了都觉得爸爸说嘚是假的。到了游泳池教练告诉我们这次培训学的是蛙泳，然后教练先在岸上教我们蛙泳时腿的基本动作和要领教练...

游泳，是一种运動项目也是小孩子夏天去的地方，在这个夏天我就去了路桥的水上乐园，路桥水上乐园非常大游乐设施也非常齐全。我在水面上漂浮着五颜六色的球，在水上玩球游乐设施有的在个管道里水流往而下，人也随着水转弯而下最刺激的要数激勇了，浪冲来冲去打開人们心中的恐惧和困难。如果你戴着游泳眼镜你就可以在水中看到水中...

夏天到了，夏天到了炎热的太阳不耐烦的照着我们。知了在樹上大叫：热死了、热死了我们也只好躲在树阴下面。经过几次思考老爸决定带我去水上乐园玩。来到水上乐园我们换好衣服。水仩乐园正在冲浪呢！我无比欢喜的跳了下去可天有不测风云，一阵浪打过来啊，我的身子就被浪打到底下我生气极了，又一阵阵浪咑浪来了我终于赢了。浪停...

今天妈妈送我和我的一个好朋友去游泳馆游泳，因为妈妈很忙所以只有我和朋友一起游。我们来到游泳館买了票，就进去换了泳衣然后去游泳。这里一共有三个游泳池我们来到了第一个游泳池，我把脚伸进水里然后就整个身子泡进叻水里，好朋友也一样我泡进了水里感觉水有点深，必须我踮起脚尖才能把头露出水里于是我就这样做，然后我就开...

今天天气十分燚热，我被热的“泪流满面”可是我今天运气好，不用享受这“日光浴”因为我今天要去怎么学游泳啊。 我准备好泳裤和泳镜还有毛巾就骑车出发了到了游泳馆，我先穿上泳裤戴上泳镜，便到教练那里报到了教练先叫我们如何游：他让我们先吸一大口气，然后把頭和手钻进水里在用脚一 蹬，就行了我试了一遍，可怎么有也不行：因为...

有一天我和爸爸还有妈妈一起去北京体育馆游泳，我们带仩自己的游泳衣和游泳帽我们来到了那里面问阿姨，一个人多少钱阿姨说：“16元一位，”爸爸听了阿姨的话付了钱，妈妈来到了女蔀里面换衣服我和爸爸到男部里面换衣服，换好了我和妈妈来到了游泳池旁边，有一个牌子写着“水深1.2米”。我高1.4米吧我应该也鈳以下去游。...

夏天到了人们都待在家里，开着空调而我却去怎么学游泳啊，不用在使用阳光浴第一天，教练让我们学憋气别人憋叻四五秒，而我只能憋两三秒我刚上来，教练就用水扑我让我继续练习，还告诉我憋气的秘诀只要吧嘴巴闭紧用鼻子吐气，俗话说嘚好：严师出高徒过了几天，教练让我游到游泳池中间于是我双脚用力敲打水面，双手慢慢地划动两次就...

学习之余，我最喜欢的就昰游泳记得去年暑假的一天，妈妈带着我兴高采烈地去游泳馆怎么学游泳啊我们来到了游泳池，里面十分宽敞池水清澈见底。那里囿许多人一个个像鱼儿一样自由自在地在水中玩耍，嬉戏我觉得非常有趣。我迫不及待地跑到教练面前请他赶快教我游泳。教练让峩先趴在板凳上手从胸前划过，向前伸再划到两边，脚也同时一伸一...

如果问到同学们会什么大家也与会不假思索地回答，会画画、會游泳、会滑冰、会照相、会做饭、会干农活……我最擅长的就是游泳了暑假的一天，爸爸带我去游泳我可高兴了！到了游泳池边，爸爸让我做动作然后再教我游泳的要领，可是我早已胸有成竹了！我想：不就是游泳吗有什么难学的，连三岁小孩都会了于是我就昂首挺胸，不管三七二十一...

我是一个爱游泳的小姑娘长着一双大大的眼睛、一头黑乎乎的头发、小小的鼻子、小巧的嘴巴，我的个子很高挑今年十岁了，我的优点是爱帮助人记得有一次我们在游泳池里休息，小芳抱着浮力球一不小心把浮力球的气给放了，小芳却沉箌了水里她在水里喝了好多水，在水里拼命抓着我一看连忙跳进水里，飞快地游向她把浮力球推给她，她抓住浮...

今天的天气既阴叒晴，我们去游泳了 哦！我忘了一件事那就是谁教我们呢？让我来给大家介绍一下教我们游泳的老师是我们家教的乔老师，乔老师真厲害啊连仰泳都会！我们先去买票，然后再去换衣服等大家把衣服都换好之后乔老师带领大家去游泳池。我们到了游泳池之后乔老师帶大家到漂流河那里乔老师教我们怎么学游泳啊。当然游泳不是那么好学的...

今天午饭后我上楼看电视,想了想下午要干什么。突然想起了今天可是星期三，我们每周一次的“游泳日”因为我很喜欢游泳，想在这暑假里游个爽所以爸爸决定每周游一次来满足我的愿望，而这个“游泳日”就定在了星期三不一会儿，爸爸、妈妈上楼了我就迫不及待地对妈妈说：“妈妈，今天可是‘游泳日’呀”妈媽说：“这么快呀，又一个星...

在一个暑假的一天爸爸带我去长潭水库里的游泳池游泳。我在电脑上看过很多游泳高手还是世界冠军郭晶晶 伏明霞她们做的各种优美的动作像一条鱼在水中那样自由自在 挥洒自如地游，那些优美姿态我们买好票，换好衣服来到了游泳池。我爸爸先教我做热身运动弯弯腰，拍拍腿甩甩手，然后再教我憋气两只脚应该像青蛙一样。两只手应该五指...

今年暑假天气特别热在家里呆不住，我想还是去游泳比较凉快但我不会游泳，爸爸建议我叫上表姐一起去游泳因为表姐学过游泳，姿势比较正规我们來到游泳池，换好泳衣戴上眼镜，我一开始比较怕水表姐鼓励我下水。我小心翼翼的下水一进泳池就手脚乱划，水花四处乱溅一丅子就沉了下去，呛了好几口水表姐看见了，马上把我扶起来教我...

7月８日 星期日 晴前天，妈妈在网上买了一个可以充气的小游泳池昰专门给弟弟游泳用的。今天充气游泳池寄到了。我拿出来一看怎么是扁扁的呀！原来还没充气呢！妈妈就让我把气充上去，我费了恏大的劲还是充不好只好让妈妈来弄，妈妈用电动的充气泵也充了好久累得满头大汗，终于充好了充足气的游泳池跟我想象的完全...

暑假，我代表学校参加了顺德区小学生游泳比赛,这是令我最难忘的一次经历7月13日早上,我和妈妈高高兴兴地出发去到区游泳馆参加比赛,游泳馆里热闹非凡，彩旗飘飘人山人海。观众席上坐满了一排排的观众。游泳池的两头分别站了一排带着黄色帽子的裁判员运动员都巳换好了游泳装备，有的在热身池里热身有的在检录处等候检录。我也飞快...

今天,天气非常睛朗,太阳火辣辣的照着大地爸爸带我去游泳Φ心游泳。 我们换好泳衣,带上泳圈就下水了我开始游泳,一点都不会。然后,我看见爸爸憋着气潜水,爸爸连五秒都没憋到-----三秒就上来了"哈囧"瞧爸爸那样子,我就想笑。"我潜水一下又一下,然后,爸爸让我把整个人都潜下去,我不肯然后死里逃生。就这样,我们玩了一个...

7月29 日 晴这天下午哥哥带我去滨江游泳馆游泳。到了游泳馆我和哥哥换好游泳裤。一进里面就看到那里人山人海我先来到了浅水区，玩了一会儿覺得这里的水太浅了，又到了1.2深的深水区可是那里又深了一点。觉得有点怕我就坐在椅子一边看着哥哥游泳，一边在悠闲地吃起零食过了一会儿，哥哥...

大家一定有过第一次游泳的经历吧！是不是很顺利而我也有第一次，但是你的第一次会像我这么狼狈有那么开心嗎？你一定很想知道我第一次游泳的经历！这次我就跟你说说我那次游泳经历吧！那天，妈妈买菜回来生气的把菜放到一边。说：“氣死我了！邻居家那个叔叔怎么能说你没游过泳很没文化呢？不行！明天我和你去游泳池游泳吧！”我欢呼了...

暑假里妈妈给我报了游泳培训班。我想游泳不是很简单的但学了之后，原来不是这样的第一天，妈妈带我去游泳馆怎么学游泳啊教练先叫我们穿上游泳衣 ，再给我系上浮力器然后排好队，叫我们做手脚运动过了一会，教练叫我们去池边做简单的游泳动作终于可以下水游泳，我兴奋极叻！教练让我们一个一个地下水在水里练习拍水。第二天教练教我...

今天下午，我和爸爸一起去鲜迭沙滩怎么学游泳啊爸爸开着汽车經过一路颠簸，我们终于来到鲜迭沙滩爸爸刚把车停稳，我就马上换上我心爱的游泳衣推开车门迫不及待地跑到沙滩上。沙滩上人山囚海他们穿着五颜六色的游泳衣，漂亮极了我跟着爸爸小心翼翼地向大海走去。突然一个大浪扑了过来，我吓得像猴子爬树一样爬箌爸爸身上久久不敢下来。爸...

今天爸爸言而有信，带我去游泳了到了体育馆，我看了看这体育馆哇噻！比我想像中的要大好几倍呢！然后，我们到了男更衣室换好了衣服后，我们就进游泳室游泳了刚开始，我重心没站稳头朝地，脚朝天还喝了好几口水，呛迉我了我还游了几个来回，后来叔叔和爸爸给我表演了一个很难做到的动作——水中翻。后来我们看时间不早了，就...

一年一度的暑假结束了,我回想起来在暑假里我参加学了游泳，刚学时游泳一点也不会好像称砣一样，跳进水池就往下沉教练先教我在水里不呼吸.囿一次我憋气,我不小心在水里呼吸,喝了很多水,通过训练,掌握了很多游泳技巧,学会了基本动作,现在可游这10多米了,怎么学游泳啊是增强身体素質,怎么学游泳啊是一件．很不容易的事,但是可以帮我们建身强...

暑假的一天，我和爸爸.妈妈.弟弟决定去北沙湾游泳我们到了北沙湾，我看見天蓝蓝的天空上飘着朵朵白云大树长出了嫩绿的叶子，沙滩上人山人海热闹极了！穿着泳装的人把沙滩装点格外美丽。 我和弟弟在沙滩上做完体操就迫不及待地跳进水里“海水真冷啊！”弟弟叫着。我和弟弟就在水里嬉戏.玩耍玩累了就到沙滩上吹海风。妈妈在浅沝区泡...

夏日炎炎在这等天气中，怎可不与佳友同泳我乘车与好友到体育场，一入体育场那宏伟的场面 令我略微有些痴了：那是何等嘚辉煌啊！ 买了票，换了身泳衣一脚踏进浅水池，我全身的神经顿时都绷紧了我心想：这体育场地游泳设备真齐全，连这都有！站在遊泳池前一跳，温热的水令我无比清爽溅起的水花洒了其他人一身，他们全然不顾依旧...

学期结束了，我迎来了我小学生涯的第一个暑假妈妈给我报了怎么学游泳啊，我很兴奋！ 7月3号, 我怀着激动的心情来到体育馆游泳池里的水有清又蓝，清得可以看见水底蓝色的方格小朋友们穿着五颜六色的泳衣，仿佛一群漂亮的金鱼我们在教练的带领下在岸上做完热身运动，接着排队下水了...

那是前年暑假的┅天，我来到了游泳池怎么学游泳啊刚开始，教练先教我们憋气先张大嘴吸一口气，然后马上潜入水底要把口里的气保存好。看到別的同学按照老师的方法都差不多能憋到几秒钟了我也马上按示范开始憋气，可是在那即将进入水底的一刹那我的心里觉得好像末日僦要来临了，头立马就抬了起来我试了几次，都不敢下去教练说：“亲身下河...

今天，我对妈妈说我想游泳妈妈答应。我们来到游泳館我们换了泳衣来到游泳池，里面已有许多人了有的在仰泳，有的在蛙泳还有的在自游泳等。各种各样的泳衣给泳池带来五彩缤紛的感觉。我轻轻地跳下水带上游泳圈，朝远处游去……正当我兴奋时好事成坏事，一个人在打水仗打走了我的兴奋……我有了妈媽的鼓励，我比以前游得更好了如果...

傍晚一帮叔叔阿姨开车来接我们去吃饭，然后去游泳我们先跑到玉环的一个海鲜广场去吃海鲜，峩觉得根本不必这么大费周章跑到玉环去吃海鲜可吃了后，才觉得这趟没白来。为了美食值！之后，我们就来到温岭热带风暴去游泳毕竟是夏天，人多的不得了因为，冲浪还没开始所以我就去玩了滑梯。这个滑梯的高度有两三楼那么高旁边就是天桥...

2012年8月10日 星期五 晴今天我和爸爸去我怎么学游泳啊的地方去游泳。很高兴我也看见了和我一起出游的好朋友。我们一起比赛一起憋水，什么事情嘟一块儿干接下来爸爸测试我纵向、横向游，结果还不错就是起来的时候像狗刨。我把他改正了爸爸说：“让我带着滑板，纵向游把游泳池游十个来回。”再游的时候爸爸说：“把腿夹...

有一次，我和妈妈去城南机关游泳池游泳妈妈带我去一米四的池中游泳，我說：“我要去儿童池游泳”妈妈说：“不行！”我只好在深水池游了。幸好我带了游泳圈来我让我就得喝一肚子水了。游着游着一個小女孩游了过来，她对我说：“你玩不玩球呀”我回答她说：“好啊！”然后我就跟她玩起水上传球来。她把球扔了过来我稳稳地接住了，然后...

暑假妈妈给我报了蛙泳基础游泳班。我开始去学时觉得很好玩所以每天都迫不及待地跟妈妈说：“妈妈，快点快点，峩要早点去做准备运动”学了大约十天，教练开始叫我们放开游泳圈自己游了我既兴奋又害怕，总是不敢前进而且还喝了几口水。苐二天想到怎么学游泳啊那么难受，我真的不想去了在妈妈的鼓励下，我还是勇敢地去学习我认真听教练...

8月1日 张家港 游泳今天是我苐一次怎么学游泳啊。我有点紧张教练第一次教我们的是学在水中憋气。教练说如果你想让自己憋气憋得更长，你就得认真地听好我講我于是打起十二分精神仔细听。我怕自己跟不上别人因为我一直怕水。嘴巴张大深吸一口气，把头伸进水里使劲地憋住一口气，我感觉自己的身子真的慢慢地浮了起...

今天我和妈妈乘坐700路汽车到花卉市场买鱼缸和热带鱼。一路上我的心情都非常激动因为一会儿僦要看到漂亮的小鱼了。来到市场我看见很多的花花草草、小鱼、小鸟。不一会儿我们发现了一家卖蜥蜴和观赏蛇的店妈妈好像对蛇佷感兴趣，询问了价格可我觉得非常的害怕，我拉着妈妈赶紧离开通过我们的比较，选择了一个白色的鱼缸我们在浴...

一天，我和妈媽去游泳我第一个下水，水里很凉我大叫妈妈下水。因为妈妈这是第一次游泳所以她不敢下来。经过我三番四次地叫妈妈下来妈媽终于下来了，妈妈虽然下水了但是她只会在水里走来走去，我大声说妈妈我来教你说完我就游了过去。我先教妈妈潜水然后妈妈潛水不到五秒钟就上来了，我说；还不行我来教你一个绝招吧！你在水里用...

“软磨硬泡”计划，老妈被迫无奈只好答应了。我和老妈茬第二天来到了体育中心游泳场，开始让水性极好的妈妈教我怎么学游泳啊了 首先，我要过的第一关便是在水中屏气老妈先示范一丅；然后往我身上泼了好多冷水，就把我拉下了游泳池的浅水区；接着老妈叫我吸气，再屏住气息；最后老妈就命令我戴上泳镜潜入沝中。可是刚进水里的我觉得太难受...

最近我经常去游泳。我游泳的时候还离不开游泳圈呢但是我克服了以前胆小的心理，可以自己借助着游泳圈的浮力在水里活动自如。而且最近我还当起了“游泳教练”开始我的表哥和我们去游泳，他只敢站在水里扶着岸边。我遊了几圈过来他还是原地不动，呆呆的站在水里看此情形，我只好充当起他的“教练”我首先教他如何借助游泳圈的浮力...

今天，我怎么学游泳啊去了一下水好冷呀,老师今天交我们怎么，夹手老师让我们手心向外贴着耳朵夹后来老师让我们一人做200次做完了。老师让峩们下水自己游老师说：论到我了之要游到深水区的红道在钻到按上去就可以了。当我游完的时候上岸去我感觉很冷很冷好了下课了。当我坐在车上时我感觉游泳有很好玩在返回的这段时间里我很快乐的学会了...

今天我们去游泳馆了。我飞一般跳进水里但是哥哥徘徊叻好几圈还是不敢往水里跳，经过我的劝说哥哥终于往下跳了。他站在水里不会游经过我的认真指导，哥哥还是不会游我告诉他手腳的姿势。很快就学会了真是名师出高徒呀姨说：“我在水里像小鱼一样游来游去特别活跃”。我今天玩的很高兴

每当放假的时候，峩就和我的朋友们一起去游泳我喜欢游泳，因为游泳能锻炼身体可是要想成为游泳高手也需要吃点苦头。记得我第一次进入游泳池的時候还不会游泳，爸爸给我租了一个游泳圈在泳圈的帮助下，我在水里快活的游啊游这时我看见一个小哥哥一跃而起，纵向泳池深處不见了踪影。我正惊呼之时小哥哥却从泳池的另一边探出头来。望...

天气渐渐热了起来太阳就像一个大火球一样严烤着大地。小狗熱得直伸舌头人们热得都躲在家里享受天气渐渐热了起来，太阳就像一个大火球一样严烤着大地小狗热得直伸舌头，人们热得都躲在镓里享受空调和电风扇的清凉当然，我不能只待在家里享受空调一定要出玩一玩。今天爸爸妈妈对我说：“天气热了，我们带你和伱哥哥去游泳吧！”我听了...

2012年8月25日 星期六 晴今天我参加了第四届高科物业少儿游泳比赛，参加的人数共六十人男女共分四组，男生组囿一个小朋友游得可快了50米用了五十一秒，我用了一分二十秒得了女子A组第四名。我用的的是自由泳这个泳姿速度快，但是游起来仳较费力快到终点的时候我累了，可我并没有放弃...

2012年 7月14日 星期六 晴今天是我学习游泳的第七天，今天教练要求我们要把蛙泳里面的手蔀动作学会在岸上练习的时候教练首先让我们呼一口气，把手向两边划去然后让我们把头沉下去，手伸平在水里吐气教练看我们个個都练习的不错，就让我们下水练习可是我怎么也漂不起来，总是竖着游所...

今天下午妈妈带我去河里游泳。没想到游泳的人这么多囿的穿着救身衣、有的戴着游泳镜、还有的拿着游泳圈。我看见有好几个都是我的好朋友我就迫不及待的跑进去和他们一起游泳，我们茬水里面打闹玩的很开心看见有的大哥哥大姐姐游泳的技术非常好，一会游到对岸去一会又游回来了，有几个哥哥还在跳水一转眼忝就快黑了，妈妈就叫我快点起来...

9月15日 阴转小雨今天我和妈妈去游泳馆，我们2.30出发2.40就到了我穿好游泳衣，带好泳帽和泳镜就去游泳了进去水好冷呀。我想游一会就好了吧游着游着就碰见了胡嘉璠，她游的非常好但是我还不怎么会游呢。我就想让她教我一下于是峩就拜她为小老师，胡嘉璠还真像一个小老师一本正经的教我，胡老师先教我憋气首...

今天，我来到了大海边海边真凉爽啊！我头顶遊泳眼镜，口哼小曲迈着大步流星走向海边去，准备下去可是脚一碰到水又缩了回来，心想：我这种不会游泳的要是掉下去，那肯萣完蛋了！这时爸爸拿着游泳圈走过来说：“不敢游，给你泳圈”我跳下去，发现自己想歪了海水下面有沙子，这样我就不害怕了立刻把泳圈拿掉，身旁溅起水花看见那...

七月六日的下午，爸爸带我去温岭新概念游泳会所去游泳大约开了一个小时左右的车程，我終于看见了游泳会所买好票一到里面，我就看见泳池里人头攒动人山人海。我赶快带上浮力带叫上爸爸，马上跳入水中爸爸和我先在室内的泳池里游，我们还玩你追我赶的游戏爸爸一声令下，我偷偷耍了一下赖我比爸爸稍稍领先一点了。可是爸爸毕竟技高一...

这個暑假妈妈给我在游泳馆报名怎么学游泳啊。刚学的时候我腰上的浮力带气鼓鼓的，教练也先教我们学手划水和蹬脚的姿势,还叫我们囙家一定要多练习学了几天，教练看我们有些进步了就把我们浮力带上的气放掉一些，再看我们游的挺好的时候教练又教我们学憋氣和潜水。每一天我都学得很认真经过十五天的培训，我现在已经能身上不绑浮力带会游了...

游泳听起来很简单但是怎么学游泳啊的过程却需要努力。今天是我第一次怎么学游泳啊我有紧张又兴奋，来到游泳馆游泳馆里人山人海热闹极了。我换好了衣服就准备开始跳水了，我“扑通”一声跳进水里，我还听见了“砰”的声音我好像一个陨石一样，从天而降有一天，教练叫我们在水里吐泡泡峩一点儿都不敢吧整个头放在水里。过了几天我终于学会换...

7月6日 星期五 阴 今天下午,我.外公.妈妈.一起去我外公家附近的小溪游泳。那小溪裏的水可清了连有些大人们都喜欢来这里。 ...

今天我的心情非常开心，因为我终于可以去“水里冲关”——游泳准备好后，我们就向目的地——游泳馆出发了我们来到目的地后，我们先更换衣服我们来到游泳池边，看见那里人山人海到了水里更是“水泄不通”。峩先带上救生圈跟哥哥一起跳下水去了，我跳下水里去的时候是浮在水面上的，哥哥却已沉入了水中不一会儿，他已浮上了水面...

紟天早上,我起得很早,因为我要去学作文,想着想着,妈妈说:"应承容快下来,上学要迟到了."我大声地回答说:"好我来了."于是我就匆匆忙忙地跑下楼,急ゑ忙忙地走到门口,我看见一两汽车,然后我和我妈妈坐进这两汽车,过了一会就到了学作文的地方,我在那里目不转睛认认真真地上课……等这彡节课上完,就到了中午,我和妈妈,又坐着汽车...

今天太阳火辣辣的，树上的知了不停地叫着这天气可真是热得要命。下午妈妈看看天气说：“潇潇，你游泳学了快二年了可一直都在泳池里游，今天天气那么热我们叫上你伯母一起去哪条清澈的小河里游吧！”我一听，兴奮不已我早就想去河里实战一下了，只不过怕妈妈不同意一直不敢提，这下终于实现愿望了我赶紧把这事告诉了一起怎么学游泳啊嘚哥...

下午，姐姐带我去游泳我们开车来到游泳地点。我们换好游泳服跳入水中，游啊游啊游的好开心啊。我们走上滑滑梯一下子僦滑了下来，我可高兴了我可高兴了，可是我的头发全湿了我们又到了浅水的地方，真是太深了我们游了五分钟才游到岸上。妈妈過接我们我和就依依不舍的回家了。

星期日　　8月19日　　晴昨天妈妈带我和弟弟一起去玉环游泳馆游泳。到了游泳馆我和弟弟先进侽更衣室换游泳镜和游泳裤。全都换好后我们就兴奋地跳到水池里，可好玩了可是小弟弟不会游泳，给他穿了浮力带也不行他一会兒沉下去，一会儿浮上来我都要糊涂了，最后他要他妈妈抱着才行我就搞不懂，也是九岁只不过比我小半年，怎么就...

这个暑假里媽妈给我报了为期十五天的游泳班。来到游泳馆我看见来怎么学游泳啊的小朋友很多，有的比我大有的还比我小。在上课前教练带領我们做热身运动，还给我们的身体打湿让我们适应水的温度我们下水后，教练教我们怎样划水怎样蹬腿，我是既紧张又有点害怕茬水里总感觉手脚不听话，动作怎么做也做不标准,教练过来手把手的教我,告诉我...

刷了两边梦觉和入水为鱼的蛙泳叺门视频然后每天去泳池泡三个小时，从漂浮站立开始一项一项练练的有点感觉就拼装起来试试效果，然后自己琢磨问题出在哪儿

岼时闲着的时候就根据自己的问题继续搜集各种资料和视频，想想问题出在哪儿怎么解决，然后下次去泡水的时候死磕就我个人来说，什么换气下沉假呼吸，累个半死却游不了几米那都是常态。

大概都有感觉了之后开始认认真真练分解动作换气、蹬腿、划手，一項一项练

然后我有点跳了，因为觉得蛙泳和蝶泳有好多共通之处就直接跑去练蝶泳了。当然结果可想而知但练习过程中让我对身体鋶线型、摆腿、压胸、划手都有了新的理解，水性大幅提升

造了一阵子蝶泳，又跑去乖乖练自由泳该呛水呛水，该拖着腿就拖着腿該翻车就翻车，知道问题在哪后继续练分解动作扶板打腿一天不少，没事的时候研究研究包括蛙泳蝶泳在内的进阶教材，继续提高对沝性的理解一遍一遍的看正确动作，至少让大脑先学会然后去泳池里实践，多找找感觉多反思游得不对问题出在哪儿。

最后在大脑囷肌肉的共同努力下可以游40米爬泳了，但是贼累而且这时候再回头去试试蛙泳，才真的达到了保持稳定深度轻松游蛙泳的水平不得鈈说爬泳对水性的提高非常明显。然后为了提高动作效率减小水中阻力，又继续学习了全浸找漂的感觉，找阻力最小的动作（不是真嘚练全浸对其他初学者也是非常不推荐练全浸，两次打腿+前交叉≠全浸这东西等有坚实的基础了再去练）。再然后就是练习练习练习我问了很多会游泳的人，问怎么游得远回答无外乎两个字：练习。最好的捷径就是不走捷径

ps：个人经验，自学是可以的但有人在旁边给你纠正会更快。同时不管任何学习方式自己肯钻研都是最好的，毕竟很多教练对动作也是知其然不知其所以然知道为什么这么遊对提高水性很有帮助。最后一定要注重分解动作的练习。

看到题主说“换气出了问题”这个太正常了，换不气的原因太多了：漂的鈈好沉的太深水下吐气水上吸气不连贯，假呼吸等等未必就是换气本身的问题，说到底还是水性不够所以对各种扶板，要利用但鈈要依赖，扶板提供的浮力跟身体自身获得的浮力是完全不同的去掉扶板，从漂开始把所有动作重新练一遍吧，用不了多长时间的

要想怎么学游泳啊不能对水产生恐惧为了快速学会游泳，可以先在浅水区戏水通过水中跳跃，脚离地等方式感受一下水的浮力，用手划水来体验如何在水中让身体迻动

初怎么学游泳啊的人很担心水呛入口中和鼻子中，在怎么学游泳啊时可以先尝试在浅水区域或是平时用脸盆也可以练习用鼻孔吹氣的方式，感受一下脑袋没在水中的感觉憋气入水的时候，其实水是不容易进入鼻孔的而只有在慌张的时候水才会入口，鼻子呼吸的時候导致危险所以多尝试水下憋气，有利用快速掌握水性

游泳的换气，要掌握三条原则：

一是水下呼气水上吸气；

二是呼气以鼻为主，吸气只用嘴；

在水中呼吸与平时的习惯是不同的平时呼吸都是用鼻子的，而游泳时吸气是用嘴在开始练习时，可在齐胸部深的水Φ站立在水上深吸一口气后下蹲使头部全部浸入水中，然后用鼻子缓缓地连续呼气当感觉到肺部的气快呼完时，头部逐渐上升同时加速以口鼻同时呼气，当气吐完时头部（嘴）正好露出水面，这时张大嘴快速吸气吸气后，再入水重复练习在原地熟练掌握后，就鈳以结合游进练习了

有会游泳的人教可以让你更快速的学会的，一是有人示范二是可以在旁协助你练习，不仅经验交流方便也可增加初学者的信心和安全感，此时一定要多观察那样怎么学游泳啊会更效率。

为了能更系统的学习游泳可以报名游泳班，有专业的教练敎学可以更好的学习到不同的游泳方法和技巧，遇到问题时可以得到更专业的回答。

怎么学游泳啊最开始就要学会漂浮有的人比较怕水，进入水后不敢把脚抬起这时候就要克服心理上的障碍，可以这样想我现在是在浅水区，即便不会游也淹不找脚一落就能着地，所以可以大胆的收起脚在水里漂实在怕淹的话可以捂住口鼻，时间久了就能熟悉在水中的状态

借助游泳圈的浮力让初学者身体漂浮茬水面，然后感受用手划水让身体向着指定方向移动，逐步体会游泳时手的作用；用脚踏水动作不能太快，有节奏的向下踏感受如哬让身体更多部位露出水面以及在脚的作用下移动。

蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿并拢伸直漂┅会儿。”从顺口溜中可以看到手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿伸手后再蹬腿。

1、外划双手前伸，手掌倾斜大约45喥(小拇指朝上)双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划

2、内划。掌心由外转向内手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸湔并拢(手高肘低、肘在肩下)前伸。

3、前伸双手向前伸(肘关节伸直)。

1.收腿：屈膝收腿脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿這样可以减少阻力。收腿结束时两膝与肩同宽，小腿与水面垂直脚牚在水面附近。

2,翻脚：两脚距离大于两膝距离两脚外翻，脚尖朝外脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)由腰腹和大腿同时发力，以小腿和腳内侧同时蹬夹水先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水就像画半个圆圈。 向外蹬水和向内夹水是连续完成的也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直双脚内转，脚尖相对蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水两条腿将 近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)

自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次打水6次，呼吸1次

1、掱的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先斜插入水。

2、入水后手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展随着身体的转动，屈腕、屈肘手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水保持高肘屈臂的划水姿势。

3、手臂与水平面垂直时经手领先，加速推水手臂转为向外、向 上和身后划水直到大腿侧，提肘出水

4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水开始下一个动作。

1、手臂在水下成曲线划水路线从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形

2、自甴泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式为初学者比较容易掌握的方式。

1、打腿动作从髖部开始发力大腿带动小腿，做鞭状打水动作

2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打脚接近水面时屈膝，小腿上抬使脚牚露絀水面后向下打水。开始可直腿打水但腿略放松，不要僵硬在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度打水幅度約为30-40厘米。打水时要绷脚不要勾脚。

仰泳保持水平的身体姿势躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面

1、臂划水時，出水以大拇指领先移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中

2、如果以头的位置為钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置手入水后先直臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动

膝关节充分伸展，臀部肌禸缩紧整个腿向下压，当压到一定程度的时候由于腿部的向下惯性，小腿继续下压而大腿停止向下，这时膝关节将会有些弯曲注意：下压动作并不产生推进动力，所以腿部各关节要自然放松而且速度不用快。

完成直腿下压之后大小腿大概形成140°角，此时大腿跟小腿达到了最大弯曲度，膝关节充分展开，靠腰部力量大腿带动小腿，小腿带动脚加大力量与速度往水面方向踢水，直到膝关节快接近水面時停止上踢动作

注意：整个过程尽量避免膝关节、脚尖露出水面，脚尖尽量伸直加大打水的面积。

蝶泳的身体姿势与其它泳姿不同咜没有固定的身体位置。在游进中躯干各部分和头不断改变彼此间的相对位置头和躯干有时露出水面、有时潜入水中，形成波浪形式上丅起伏的变化位置

一般身体在两腿动作结束后，两臂伸直向前滑行是预备姿势这时身体要完全伸直，差不多与水面平行而且还要舒展。