初学游泳者怎样快速的学会?那种方式比较好?来自: f54tx 日分享至 :
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初学者先选择哪种游泳姿势比较好？
如果想要开始游泳生涯的话，究竟要学习哪种泳姿才能打响头炮呢？
其实喜欢在游泳馆游泳的小伙伴们经常会发现，会蛙泳的游泳爱好者比比皆是，但是貌似会一直练习自由泳或者是自由泳水平高的却寥寥无几。这又是怎么回事，是否和一开始的选择有关呢？
蛙泳和自由泳两种各有千秋，但如果全部把所有的方面角度罗列出来，估计蛙泳的优势占多一些，蛙泳最慢但却能受这么多人喜欢，它有几大很重要的优点：安全性最好，视野最好，容易学会。
但很多人钟情自由泳，是因为它的速度快，拉风。但实际上，当一个人突然间掉进水里时，第一要做的除了闭气，之后就是做蛙泳动作尽快出水面并且游动。在没有确保安全的情况下，不会用自由泳。
“会蛙泳的人多，是因为学蛙泳最容易，学自由泳难。”自由泳动作不好掌握，原因有三点：一是自由泳呼吸要侧头，这个技术有难度，特别是对初学游泳的人来说；二是自由泳要双臂双腿交叉做动作，比起动作对称的蛙泳来说比较难，如果浮力掌握不好，就更觉得费劲；三是自由泳腿的动作不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调。
相比之下，蛙泳学起来就容易多了。据了解，社会上举办的游泳班一般为10堂课，每堂课1小时。聪明的孩子往往4—5堂课就能学会蛙泳，12堂课下来，班上的学员几乎都能学会。可自由泳就不敢保证12堂课他们都能学会。
我国一般的游泳班都是从蛙泳开始教授的。关于应该先教哪种泳姿的问题，在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教，有的主张从蛙泳开始，有的甚至主张从仰泳开始学习。主张先学仰泳的理由是，仰泳可以在水面上自由呼吸，不存在换气问题，能让人摆脱恐惧心理。
蛙泳入门容易，但要想提高速度，却是最难的。在所有的泳姿中，蛙泳的速度最慢，自由泳的速度最快，两者百米的世界纪录相差十几秒。这是为什么呢？每种游泳的系列动作都包括作用力动作和非作用力动作，比如自由泳的手臂向后推水能让身体往前走，就是作用力动作；而手臂前伸则无助于前行，就是非作用力动作。自由泳、蝶泳和仰泳的非作用力动作都在水面上进行，阻力小，所以游得快；而蛙泳的系列动作中，作用力和非作用力动作全都在水中完成，所以阻力大，因此蛙泳速度最慢。蛙泳游得差的人，甚至可能越忙活身体越向后走。
蛙泳速度虽然最慢，但它之所以被广泛推广，还与文革时期的特殊环境有关。穆教练回忆说，在那个讲究“体育军事化”的年代，蛙泳被赋予了另一项“使命”———。
那什么是“武装泅渡”呢？
实用游泳之一。是指单人或成队携带渡过江河的游泳。主要采用蛙泳和侧泳的方式，以利于保持身体平衡、观察水面动静，并使游动声响小。必要时可利用气袋、竹筒、木筏等漂浮物游进。泅渡前须严格整理服装与装备，做到衣裤不兜水，随身装备不松散。
无论先掌握哪种泳姿，能在水中前行就能极大地增强人的自信，并能进一步培养人的水性。会了任何一种泳姿，再学别的泳姿都比较容易，彼此不会产生妨碍。
很多学会了蛙泳的人都想学自由泳。先双手抓住一块浮板练习打腿和前行；腿的动作顺畅以后，一只手放开浮板做自由泳的动作；接下来两只手都放开浮板做动作，这时不会换气就先摒住气游，练习手腿配合；最后再练习换气呼吸。
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今日搜狐热点想让孩子学游泳最好等5岁以后_网易亲子
想让孩子学游泳最好等5岁以后
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炎热的夏天，游泳不仅可以避暑，还可以健身，可谓好处多多，不过学游泳除了要求良好的水质、优秀的教练之外，还有啥要求，家长们都知道吗？
最近南京的孩子们进入暑假倒计时。亲子论坛里，不少家长都想暑假送孩子去学游泳。炎热的夏天，游泳不仅可以避暑，还可以健身，可谓好处多多，不过学游泳除了要求良好的水质、优秀的教练之外，还有啥要求，家长们都知道吗？
把孩子反复沉入水中锻炼要不得
顾女士的女儿到今年7月份就三周岁半了。听说游泳对孩子身体健康很有好处，她和小区里几家有孩子的邻居说好了一起报个游泳班。不过，顾女士一直心存顾虑，担心孩子年纪小，怕给水吓到，也不知道孩子能不能学会。
儿童研究专家建议那些4岁以下儿童的父母不要让孩子过早地开始学习游泳，因为这一年龄段的儿童身体发育情况还不适合接受游泳训练。
有研究表明，儿童到了4岁左右一般已具备学习游泳的能力，但就神经肌肉的发育程度而言，他们还需要训练人员的特殊指导才能确保安全。
专家告诫儿童家长，最好等孩子5岁之后再考虑学游泳，特别是不要将自己的孩子送去参加通过反复把儿童沉入水中等方式来锻炼游泳技能的培训班，要远离那些号称首先要培养儿童不惧怕水的心理的训练。
学游泳应该循序渐进
周末，记者在秦淮区一家游泳馆看到，黄先生带着6岁的儿子来游泳。孩子一直呆在池边，不敢下水。黄先生见状，连哄带骗拉着儿子下水。儿子碰到水后吓得哇哇大哭。
游泳馆张教练说，很多家长带孩子游泳会很心急，想着孩子在水里扑腾两下就会了。“其实，如果急于求成，第一次下水就让他害怕，反而会造成心理阴影。”孩子学游泳首先要掌握的就是安全知识，克服对水的恐惧。
张教练表示，孩子学游泳，应该循序渐进，第一次学游泳可以在岸边用脚拍打水面，待慢慢熟悉了，再练习简单的漂浮和憋气，“最后进行自由泳和蛙泳等技能的训练。”
记者随机在游泳馆里调查，问及大家都是怎样学会游泳的，有人告诉记者，“喝了几口水之后就会了。”而池子里的人，则是各种泳姿都有。黄先生说，他学游泳就是自己悟出来的，泳姿有点像狗刨，动静很大，但游得并不快。“一些人没经过专业训练，觉得能游就行。”张教练表示，“如果游泳姿势不正确，会在短时间内消耗大量体力，甚至会受到伤害。最好还是找专业人士，学习规范姿势，这样可以应对游泳过程中发生的各类情况。”
本文来源：现代快报
责任编辑：王晓易_NE0011
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到底多大的孩子才适合学游泳？
日 11:28阅读次数：2601
随着天气越来越热，家长可以带学龄前的儿童去游泳了，其实，游泳对于儿童来说好处多多哦。不少父母会让孩子学游泳，但究竟多大的孩子学游泳更合适，如何防范危险等问题，最好事先搞清楚，这样才能使孩子既快乐又安全。
接下来就看看儿童的好处和注意事项吧。
孩子游泳的7大益处
儿童学游泳是生存的需要!而且可以在游泳池中得到锻炼，并且对他们身心发展的益处是很大：
1.游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，发育好。
2.孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
3.孩子经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。
4.经常游泳可消耗过多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。
5.游泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。
6.游泳还能提高幼儿抗御疾病的能力。显然这是由于长期游泳，幼儿适应了冷水的刺激，身体对于外界温度变化的调节能力相应提高，对于突变性气温能较快地适应。而且常游泳的幼儿血液中免疫球蛋白的指标较高，不易生病。
7.儿童游泳时，能充分地接触阳光、水、空气，促进机体对D的吸收，有利于儿童的体格发育。
怎样让孩子在快乐安全中学游泳?
1岁内：在水中玩耍
父母不妨带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍，可以一边唱歌一边做游戏，让宝宝感受乐趣，适应浮在水中的感受。
提示：在戏水的过程中，父母要时刻用胳膊护住孩子;不要让孩子钻到水面以下。给孩子穿上游泳时专门的尿布，以防在泳池内大小便。
此外，还要做好应急准备，在周围放置救生圈、急救箱以及移动电话等。
2-3岁：可以学憋气
当孩子两三岁了，父母可以在泳池中教孩子一些游戏，从而让孩子学习如何挥臂、蹬腿，还可以教孩子如何在水中憋气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。一些孩子不喜欢把脸浸湿，妈妈可以在洗澡时让他尝试着把头放在喷头下淋水，以便逐步习惯。
提示：虽然孩子大了，但是带孩子去泳池千万不可放松警惕。只要孩子一下水，就得时刻长按他的一举一动。
4-5岁：正规学游泳
这个年龄阶段，父母可以为孩子报名参加正式的游泳培训班。不过有可能平时喜欢玩水的孩子，到了正规学习时反而害怕下水了。这时父母绝对不要强迫他，而应等他做好准备后再下水。
提示：此时，父母或教练可以在安全距离内，时刻注意孩子的情况。要让孩子知道深水区和浅水区的标志;孩子除了要学习游泳技能外，还应该教会他相关的安全常识。
6岁以上：开始学泳技
6岁以上的孩子，可以开始学习各种游泳姿势和技能，如潜入泳池的低部捡回，或是如何跳入水中自行浮出水面，通过变换各种游泳姿势游得更远。
提示：不要以为孩子大了就放松监护，因为即使水性很好的人也有可能溺水。同时要告诉孩子，跳水时一定要有大人在场，而且要在较深的水池处进行。如果去海滨浴场游泳，父母更要警觉，因为这类开放的水面和游泳池的情况是不同的，即使孩子会游泳，也要十分小心地加以保护。
孩子游泳时要注意什么?
防止与眼痛：孩子的眼睛是很娇嫩的，游泳池如果受到病菌或化学物质的污染，最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心，有可能引起急性，俗称
为防止传染眼疾，游泳时最好戴上泳镜，每次游泳后应用清水、洗脸;如果眼睛痒痛，上岸后还可滴上少许或滴眼剂。
防止身体紧张：如果孩子刚开始学游泳，心里一定紧张害怕，加上水凉、泡在水里时间较长，都可能导致孩子身体抽筋，一般以小多见。
所以，孩子过度饥饿、时不要游泳。此外，游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
防止：对于耳朵进水，年龄大一点的孩子可以教他排水方法：将头歪向耳朵进水的一侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手挪开，水即会被吸出。对年龄小的孩子，家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸出。
4-8岁是学习游泳的最佳年龄，
摄氏30度的水温最适合初学者。}