郑多燕减肥操跳完每天腿疼啊，感觉腿部紧实了，会不会变成肌肉然后更粗啊_百度知道
郑多燕减肥操跳完每天腿疼啊，感觉腿部紧实了，会不会变成肌肉然后更粗啊
有人说做拉伸，有什么好的拉伸视频吗？
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应该不会的锻炼后要休息就行了
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谢谢，是要放松肌肉的~~
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有氧减肥，无氧长肉。
运动还是要适量才行
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左小腿肌肉疼痛严重 小腿肌肉部有发热感 走路时特痛
状态：就诊前
根据您的描述，腰椎管狭窄症的可能性很大，该病最主要的特点是间歇性跛行，请把检查个腰椎间盘CT，并把片子传上来看一看。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
状态：就诊前
您好，感觉感谢你的回答，片子现在不在我这里，我尽快上传过来，病人是我爸爸，他总是觉得小腿肌肉痛，他的腰就没有腰没有什么感觉。
他曾经打过一种叫
夏天姆（音译）的金针水，会止痛一到两个月，过后又会痛回来
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状态：就诊前
崔医生：您好！
我父亲的CT片子我没有上传到，给我其他亲人拿去了没有拿回来，很抱歉！
他去惠州市中心人民医院及惠州市第三人民医院（原惠州市人民医院）看了三位专家，有两位是如你所说的是腰椎狭窄证，现在是开了三个药（康洛美昔分散片，血塞通软胶囊
痛风定胶囊）吃药后痛疼减轻，当地医生还建议去做腰椎牵引物疗，但还没有去做，请问这些药效对治疗病情如何，是暂时止痛还是能基本治疗？这个牵引物疗有什么建议？或者在还有什么较为有效的药可以用呢？非常感激你的回答
还是把片子传上来看一看。
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颈椎间盘突出、颈椎病、脊柱结核、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、脊柱骨折、脊柱感染、脊柱肿瘤、脊...
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武汉协和医院经常跑步腿会变粗？腿部酸疼揉腿会长肌肉块？是真的么_百度知道
经常跑步腿会变粗？腿部酸疼揉腿会长肌肉块？是真的么
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不会的，长肌肉可不是件容易的事。要有很多力量训练才能长得出来。跑步不算是
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　　跑步作为最有效、最简
单的健身项目很受推崇，但
小腿变粗又是众多朋友的担
忧之处。健身专家指出：采
取正确的方法跑步，可以让
小腿变得更好看。
　　觉得跑步小腿会变粗，
主要是因为以下的错觉：有
些人在跑步时会感到小腿很
疲劳，有紧绷感，便认为小
腿在“长粗”，其实这只是
一种错觉;二是方法不对，
高强度剧烈的无氧运动有可
能让小腿长肌肉，造成腿粗
的后果，而有氧运动消耗的
是体内的糖、脂肪、氨基酸
，只会减去多余脂肪。
　　怎样判断自己的运动是
否属于有氧运动呢?教练介
绍，心率在(220-年龄×85%)
和(220-年龄×65%)之间时，
就属哗範糕既蕹焕革唯宫沥于有氧运动，心率超过
(220-年龄×65%)就属于无氧
运动，而且无氧代谢时糖经
无氧酵解分解为乳酸，可使
肌肉疲劳酸痛。
　　避免小腿变粗的瘦身方
法应采取有氧运动下的慢跑
，特点是强度低，有节奏，
持续时间较长。跑步时还要
注意时间和速度，一般有氧
练习的时间至少需要30分钟
，最多可进行1-2小时。速
度不能太快，把心率控制在
有氧运动的心率范围内，但
也不能太慢，否则起不到锻
炼的作用
不知你跑了多久，一段时间不运动突然运动导致肌肉酸痛，那是人体乳酸导致的，至于是不是长肌肉或许吧，本人并不是专业人士请谅解
你说的这2个都不会的
不过如果你经常跑步 然后食欲大增 然后比以前能吃了 然后长肉 那就没准了
所以你得想想 你跑步是为了什么 是想减肥？ 锻炼身体？ 给自己制定个目标 比如2000米用时多少 每7天测试下 一定不要低于上次 就好了 你永远不会长肉
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我小腿肌肉发硬、发胀、疼痛、酸麻、无力
状态：就诊前
不知道肌肉有没有萎缩，会不会是神经系统的疾病，既然看了这么多医院，有没有个具体的治疗方案呢？那种治疗方案有明显改善呢？
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骨伤科常见病
李森，男，主治医师，擅长骨伤科常见病。
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