我想问一下绑腿沙袋有那种可以绑到腿上后，裤脚可以挽下来的，平时带着看不出来的？谁用过啊？_百度知道
我想问一下绑腿沙袋有那种可以绑到腿上后，裤脚可以挽下来的，平时带着看不出来的？谁用过啊？
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薄的都可以。厚的不行。开始不习惯，穿上后1天左右就没有什么感觉了。 沙袋最恼火的是掉沙子。听别人说铁沙袋不好。不过我觉着钢珠沙袋也许好。 不能长时间戴着，坐下来就取下，走路进再戴上。 你可以自己买空壳，然后再买钢珠自己填。粗的钢珠就轻。细的就重。
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我用过挺好的，网上有的卖，里面是钢片的，买的好点，丑的很容易坏。望采纳！谢谢
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出门在外也不愁绑腿沙袋的使用方法_百度知道
绑腿沙袋的使用方法
我想练习长跑,听同学说绑沙袋效果比较好,但是我不知道用绑腿沙袋应该注意些什么.希望能在这里找到答案.另外我想问下,有没有体积比较小的沙袋,可以绑在裤腿里的那种?谢谢各位~
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有体积小的沙袋啊。绑沙袋应该帮在脚踝上，最好绑1公斤的。我也买了个沙袋，现在用了感觉还不错。另外，发现沙袋还有个优点，就是可以帮着沙袋最仰卧起坐，不用别人押。绑沙袋要注意时间，不能绑太长时间，平时没事时可以不用绑。在跑步时或者打篮球时绑效果很好。
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谢谢咯~~我知道了。我正需要练习仰卧起坐呢！
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不好这样不利于腿部的血液循环建议还是不要绑专业运动员是没有绑沙袋的~要想出成绩还是借助些器材训练
其实很简单 愿意花钱的话就买吧 不愿意花钱就自己做一副 自己做也很简单 找一块厚一点的帆布 只要大小合适 找修鞋的师傅 告诉他你要做什么 他应该会做德
我也想绑绑的，听楼上的说，还是算了吧
买，绑，走，跳，跑
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出门在外也不愁我17岁,身高177cm。想买沙袋绑腿上和手上。买几公斤的适合我?-中国学网-中国IT综合门户网站
> 我17岁,身高177cm。想买沙袋绑腿上和手上。买几公斤的适合我?
我17岁,身高177cm。想买沙袋绑腿上和手上。买几公斤的适合我?
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“我17岁,身高177cm。想买沙袋绑腿上”相关的问题，中国学网通过互联网对“我17岁,身高177cm。想买沙袋绑腿上”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我17岁,身高177cm。想买沙袋绑腿上和手上。买几公斤的适合我?，具体解决方案如下：解决方案1：第一周，腿部最好是2.5kg，手上1kg第二周，腿部3kg，手上1.5kg第三周，就根据自己的强度适当的添加，但是腿部最好不要超过5kg，手上不超过2.5kg刚开始会有些酸痛，如果觉得不适应的话在第一周应该有减少，一下子太重身体是不适应的。通过对数据库的索引,我们还为您准备了：答：第一周，腿部最好是2.5kg，手上1kg 第二周，腿部3kg，手上1.5kg 第三周，就根据自己的强度适当的添加，但是腿部最好不要超过5kg，手上不超过2.5kg 刚开始会有些酸痛，如果觉得不适应的话在第一周应该有减少，一下子太重身体是不适应的。===========================================答：最好从10开始练起，不然会对身体健康不好===========================================问：我想长高一点，体重能稍微减轻一点答：绑沙袋会让小腿变粗,夏天的话很难看,不建议女生绑. 跳绳可以减轻体重和帮助你长高. 长跑可以帮你你快速瘦下来.===========================================问：我想再长高点，同时弹跳力也能上去，我比较喜欢打篮球。请问绑沙袋会影...答：腿要变畸形的，最好蛙跳多做几组可以的，坚持===========================================问：我想再长高点，同时弹跳力也能上去，我比较喜欢打篮球。请问绑沙袋会影...答：如果你不是专业运动员，用不着绑沙袋锻炼。专业运动员也用的不多，它的目的是增强腿部力量，特别是小腿和踝关节，如果练多了会使小腿变粗，肌肉缰硬，踝关节损伤。我的体会是多做各种跳跃练习增加腿部力量比绑沙袋效果好，可使腿部的关节、肌肉...===========================================问：我是用来练弹跳的 懂的给点专业的意见 谢谢 另外我想问下一般人是多少岁...答：男子一般长到24岁,女子一般22岁 绑沙袋不要绑太久对身高才不会有影响 建议最好少绑,毕竟你还在长身体啊===========================================问：我是用来练弹跳的 懂的给点专业的意见 谢谢 另外我想问下一般人是多少岁...答：提高弹跳：1，身体协调性，站在底线篮板下依次双脚或单脚起跳（个人习惯不同），左右手分次尽力摸篮板。2.上肢力量。起跳瞬间不是只用腿蹬地，也是要靠上至摆臂的带动。因此上肢要加强锻炼，模版吴悠视频看他起跳前的下蹲和摆臂幅度便知。3，下...===========================================问：我是用来练弹跳的 懂的给点专业的意见 谢谢 另外我想问下一般人是多少岁...答：根据材质不同，大小不同价钱相差悬殊。体育用品店的帆布沙袋，一米左右长短也要二三百块，通过电商购买可能只要一百块或更少，但需要自己填充。 建议通过电商购买帆布沙袋，沙袋中间段一般使用仿皮革包裹，这样既是赤手练习也不会有较重的磨伤。===========================================问：求速回…答：根据自己得实际情况来。一次不要买太重的。20%的最大负重以内。最大负重 你腿能承受的大概5个动作的重量=========================================== 应该差不多,5KG的吧=========================================== 可以~~那是慢慢来的~~~感觉可以了在加重就是了===========================================建议上下班和遛弯时戴上,其余时间不要戴。至于重量,因人而异,买的时候试试,以稍感压腿为好。 我个人的话是这样的,身高177cm,体重61公斤,平时不佩戴沙袋,练武时戴,每条...===========================================177CM 160斤 那是很胖了。你这身高体重140左右才能看上去比较强壮。先减肥吧 一周做4次有氧运动 分别是2-3次长跑(米 30分钟) 一次跳绳(200下 4组)或者单车...===========================================我现在23,一米90~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想... 因为他们很矮。但自从第二次世界大战之后,日本人的身高突飞猛进,平均身高直逼我们...===========================================你现在只有13岁就有176了。说明你应该很有身高的优势,我想长到195应该不是问题,你... 你如果想加强的话,可以多跑跑步啊,跳台阶啊。但是我建议你,不要急着绑沙袋,因为你还...===========================================具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情... 我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办...=========================================== 3斤差不多了 最好买钢板的 沙的只会越来越少 而且怕湿 存放不方便 用钢板的话 以后觉得不够 还可以往上加几块===========================================一米90~去年长了 3cm~~ 人一般发育到到24岁左右,有的人还会更晚,如果你想长高点,... 身高迅速长高的最重要原因。最近,看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效,我敢肯定地...===========================================你其实就绑个2.5KG就行了。 保持就行 你经常带会造成血管不通, 每天带的时候别超过5小时 你每天早上这些练练蛙跳带 非常不错, 还有就是带上练纵跳 就是垫脚尖 一次垫...===========================================
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可能有帮助什么东西可以代替沙袋？_百度知道
什么东西可以代替沙袋？
我家住在楼上，没法挂沙袋，谁能告诉我用什么东西可以代替沙袋？
如果你为了腿法的训练，而且肯吃苦，不怕累的话，那就去买个沙袋背心和沙袋绑腿，还有沙袋绑臂力。每天跑五公里或者是八公里，踢腿，弹腿各几组。精神饱满的话继续来几组百米跑，蛙跳，你们那儿肯定有健身中心，做俯卧撑，单杠，双杠各几组。那就基本上可以代替沙袋了，而且你坚持不懈，永不放弃的话，你就长期下去，就是轻身如燕，飞檐走壁，飞檐走壁指的是爬山的速度和灵活性，跑步的弹跳力，必须要练到快速的冲击！方可成功。在将来你就是一个很了不起的人物！提前祝你成功。如果挂沙袋，平房不用考虑，想挂就挂，楼房的话，有点麻烦。如果你是为了拳法，掌法的训练，建议你买个不倒翁，每天轮着它转，就和八卦掌的八卦步一样，你也可以选择铁砂掌等硬气功之类的硬功夫，每天插沙子，就是咱们平时见的那个细沙子就行。沙子的多少就是由少到多，由软到硬为止！祝你成为中国精英！民族英雄！加油！
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墙壁拳击垫、或者打掉纸、千层纸、或者找些木花、木屑什么的用布袋子装着掉起来也行，因为轻所以随处可掉。贵点的就是速度球、木人桩、不倒翁等等。
找一块加厚海绵，外用帆布包裹在墙壁固定
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