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剧烈运动后，大腿疼痛，肌肉疲劳？..还是
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剧烈运动后，大腿疼痛，肌肉疲劳？..还是？高三学校开校运会跑一百米，前两天预赛时，跑得很好，可是今天刚起跑没多久大腿肌肉就很疼，肿似的，后来坚持跑完走路就有些瘸了，大腿异常痛
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：剧烈运动后，大腿疼痛，肌肉疲劳？..还是？高三学校开校运会跑一百米，前两天预赛时，跑得很好，可是今天刚起跑没多久大腿肌肉就很疼，肿似的，后来坚持跑完走路就有些瘸了，大腿异常痛
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据病情，我考虑，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时多注意休息，如有不适请积极就医，遵从医嘱，以免耽误病情。祝你早日康复。
刘义迁医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据您的描述，我分析，你的问题是腿局部的韧带还是有问题所以会出现疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的效果是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以解决你的问题希望我的回答对您有所帮助，祝早日健康。
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小腿肌肉有点僵硬，平常走动运动之类的没有什么异常，但是按摩小腿的话比较酸痛，这个是什么原因
小腿肌肉有点僵硬，平常走动运动之类的没有什么异常，但是按摩小腿的话比较酸痛，这个是什么原因？
提问者采纳
放松分身体和心理两个步骤，身体的放松采用的是轻微的放松运动，具体的： 1 对手臂而言，才用环绕，轻微的甩动来放松。 2 大腿主要靠手来回的搓动，以达到放松的目的。 3 小腿最好先压一下，然后用手按住足三里，最后用手来回的搓动。 4 腰部就来回的扭动。 心理也需要放松，因为运动过后，心跳加速，人的呼吸也会频率加快，这个时候，通过自我暗示让自己的情绪平静下来是很有必要的。 建议采用的方法是：找一个安静的地方，坐直。闭上眼，做深呼吸。同时暗示自己，我现在在湖边，吹着风，脚泡在湖水里，等到半分钟过后，你就不会有浮躁的感觉了。静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。 整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。 推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。 温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高。
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可能是因为你运动完乳酸堆积的结果，或者是你运动完没放松，如长跑运动没放松回的回的了，特别是小腿的腓肠肌，之间的隔膜会结一颗一颗的粒子，摸起来会有颗粒，以后就要多放松了，可以采用按摩，针灸穴位，或者拔罐，还有抖动小腿，敲击，揉捏等进行按摩放松等手段有助于治疗，或者浸泡热水是淤血散开。
查查是不是缺钙了，我有时候也是这个状况，还有就是每天早上起来，小腿肚子酸胀的感觉。
运动完没有及时放松导致乳酸堆积在小腿。以后运动完就让别人帮你踩踩，我们参加运动会集训的时候都是这样做的，当时会比较疼，休息一下就好了。这回没有及时休息，看来你得疼几天了
我以前也这样，你得天天按到它不酸痛就行了平时得多运动
过几天就会好的 运动过量就会这样
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出门在外也不愁→ 最近没有运动却全身肌肉酸痛特别是两条腿
最近没有运动却全身肌肉酸痛特别是两条腿
健康咨询描述：
我之前一直都有运动是跑步，但是最近工作忙都没有运动，昨天出去走了一段时间的路。今天早上起来的时候就全身都没有力气肌肉还很酸痛特别是俩条腿
想得到怎样的帮助：最近都没有运动，昨天就是走的路有点远的，就全身的肌肉特别的痛什么原因呢？
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&&&&&&你好，你由于一直都没有运动，昨天突然出去走了一段路，造成肌肉紧张，肌肉运动产生乳酸和水，由于你缺乏运动，形成的乳酸排不出体外，就会使你的肌肉酸疼。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你由于一直都没有运动，昨天突然出去走了一段路，造成肌肉紧张，肌肉运动产生乳酸和水，由于你缺乏运动，形成的乳酸排不出体外，就会使你的肌肉酸疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。
&&&&&&你好，1、运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。2、运动后按摩运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。
&&&&&&以上是对“最近没有运动却全身肌肉酸痛特别是两条腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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