如题 　　小学时参加田径队，天天跑步，但是没有做拉伸，导致现在小腿超级超级粗 　　同学一开始都说我是虚胖 ，以为我大腿小腿是那种很松的肉，结果一捏之后，每个人都会问我“你的肉怎么那么实”　　难道我一辈子也不能穿短裤穿裙子了吗？　　肌肉腿到底该怎么减？　　三个月能减掉吗？
楼主发言：14次 发图：
　　没人吗？？　　
　　我量了一下
42　　大概很少人比我的小腿还要粗了吧　　各位有什么好方法吗？？　　
　　居然只有广告回复我T^T　　
　　@苗条的粽子
16:34:00　　我量了一下 42 　　大概很少人比我的小腿还要粗了吧 　　各位有什么好方法吗？？　　—————————————————　　42@%￥+￥@楼主真的吗？？　　
　　高中时候37 大二时候34 现在32 感觉再也减不下去了 约了下个月打瘦腿针 　　
　　肌肉腿同问。。。。
　　回复第4楼，@希希小胖妹　　@苗条的粽子 2楼
16:34:00 　　我量了一下 42 　　大概很少人比我的小腿还要粗了吧 　　各位有什么好方法吗？？ 　　————————————————— 　　42@%￥+￥@楼主真的吗？？ 　　--------------------------　　T^T不骗你 ，我都要上图了的 　　可惜传了几次都不成功　　
　　回复第6楼，@我养的狗叫糖豆　　肌肉腿同问。。。。　　--------------------------　　T^T等等等....　　
　　同求方法　　
　　回复第5楼，@霖墀若艾荷茗梅　　高中时候37 大二时候34 现在32 感觉再也减不下去了 约了下个月打瘦腿针 　　--------------------------　　37到32也减了蛮多的啊　　求方法⊙▽⊙　　
　　有好办法也请告诉我啊，我闺蜜的腿太扎实了　　
　　回复第11楼，@叫我再动情　　有好办法也请告诉我啊，我闺蜜的腿太扎实了 　　--------------------------　　一定一定　　你真是好闺蜜诶?﹏?　　
　　上今天的微博热搜图。　　　　
　　@苗条的粽子
这简直就是旷世难题。
　　在床上躺几个月躺到肌肉萎缩…我只想到这个…
　　@sure-27 00:19:25　　在床上躺几个月躺到肌肉萎缩…我只想到这个…　　—————————————　　好方法，我就是肌肉小腿，生宝宝后坐月子，躺床上20多天，但是胃口不好，基本不吃大鱼大肉的，然后，腿上的肌肉躺松了，看起来瘦了。胳膊也细了，不是以前壮壮的了，我那个开心啊，可是，出了月子，就整天抱着孩子，胳膊又练壮了、小腿肌肉也又变结实了。哭啊　　
　　听说高蛋白减肥法，减掉的都说肌肉，　　
　　我也想知道，现在每天拉伸
　　回复第14楼，@xhyxhy0601　　@苗条的粽子 这简直就是旷世难题。　　--------------------------　　不要吓我T^T　　
　　回复第13楼，@菲比比123　　上今天的微博热搜图。 　　　　--------------------------　　感谢提供方法⊙▽⊙我会试试的 有效果一定告诉你们　　
　　回复第15楼，@sure1989　　在床上躺几个月躺到肌肉萎缩…我只想到这个…　　--------------------------　　-_-#我同桌也是这么跟我说的　　
　　多拉拉筋+按摩　　别做跑步什么的这种会锻炼到小腿肌肉的运动
　　回复第16楼，@玻璃心伤不起2013　　@sure-27 00:19:25 　　在床上躺几个月躺到肌肉萎缩…我只想到这个… 　　————————————— 　　好方法，我就是肌肉小腿，生宝宝后坐月子，躺床上20多天，但是胃口不好，基本不吃大鱼大肉的，然后，腿上的肌肉躺松了，看起来瘦了。胳膊也细了，不是以前壮壮的了，我那个开心啊，可是，出了月子，就整天抱着孩子，胳膊又练壮了、小腿肌肉也又变结实了。哭啊 　　--------------------------　　好像这个方法真的蛮有用的　　
　　哪个品牌的火腿能做到这个质量那就好了.　　
　　@霖墀若艾荷茗梅
21:19:10　　高中时候37 大二时候34 现在32 感觉再也减不下去了 约了下个月打瘦腿针　　-----------------------　　哪里打 安全吗 我小腿粗
　　无意中发现了一种瘦小腿肌肉的方法　　得意的笑　　就不告诉你
　　回复第27楼，@四季宝马　　无意中发现了一种瘦小腿肌肉的方法 　　得意的笑 　　就不告诉你　　--------------------------　　←_←做人要厚道　　
　　回复第25楼，@处男座的老处男　　哪个品牌的火腿能做到这个质量那就好了. 　　--------------------------　　T^T火腿.....　　
　　大腿55，小腿38.5…没法活了orz　　
　　@苗条的粽子
21:39:24.0　　37到32也减了蛮多的啊 　　求方法⊙▽⊙ 　　—————————————　　先减肥 瘦到全身没肥肉 最瘦时候大概84斤吧 162 配合捏腿各种捏 把肌肉捏小 每天捏半小时吧 然后就33左右了 小腿很难瘦的 一般身上胖胖的想减小腿很难的 一定要先全身脂肪下去。但是小腿瘦下来也不容易胖 我现在92 小腿还是那样 我下周约了瘦腿针 打完来反馈　　
　　还有就是少运动到小腿 少穿高跟鞋 少走路 走路的话姿势要正确 不然就不停的运动到小腿肌肉 我就是走路姿势不对和小时候练了几年短跑 尼玛腿那个粗 多拉伸　　
　　42，哈哈哈哈哈，楼主英雄
　　QT 1612房间
七营草莓主持承接
天猫淘宝单
用心为你做好你的店铺
　　不用担心 你的店没信誉 没生意
我可以帮你搞定的
　　需要的联系我 QQ
加我是备注你是做什么的
　　同求、最近跑步跑的肌肉好结实，穿高跟鞋好难看啊
　　42。。确定不是大腿吗
　　@苗条的粽子 　　==========　　两年坐着不动，出门都用轮椅，腿部肌肉自然就萎缩了
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运动瘦小腿肌肉的方法有哪些啊
在炎炎的夏季很多爱美的女性朋友们都会把我们的小腿裸露出来，穿上美丽的裙子在配上一双高跟鞋使得我们的女性魅力发挥到了极限，但是对于那些小腿粗的朋友们来说应该怎么样才会使我们的小腿肌肉瘦下来啊，到底有哪些运动的方法对我们瘦小腿肌肉有帮助啊，另外在首次运动的时候我们要注意先做好热身的运动。
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10~20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。
单手双撑脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
3、紧缩小腿肌肉。
握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10~20次。
4. 收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本。
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。
温馨提示：
小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚踝
想要瘦小腿的方法是很多的，比如说我们还可以选择倒立等等，但是无论我们选择什么样的方法，最好还是可以选择一些适合自己的方法，其次是要注意运动的时间以及运动量，特别是对于首次运动的朋友们来说要做好对自身的保护，避免会出现意外。
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微信扫一扫怎么瘦小腿啊？小腿肚上肌肉比较多_瘦身吧_百度贴吧
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怎么瘦小腿啊？小腿肚上肌肉比较多收藏
天越来越热了，小腿有点粗，太难受了
夏季旅游，想飞就飞，南航30万张飞行券，领取优惠为中国队加油。
求方法啊？
不想用药物来瘦腿
小腿好难减～～跑步多了容易有腿肌～～～～～所以是肌肉不好瘦～～
表示我也是，就小腿粗，现在稍微好点了。。。
闺蜜本来也腿粗的。她自己用的减肥药还有瘦腿霜，瘦下来了我们打算买裙子穿闺蜜装。一开始我也不相信药物，但看到闺蜜瘦下来了，我也相信了药物减肥。我们都是自己用过的。才出来推荐。正品我们没必要欺骗消费者，我们也是学生党，懂得学生党攒钱买减肥药吃完效果不理想之类的。这是我们亲身体验过得。如果有需要可以为你具体介绍。
我也小腿肌肉多 都快跟大腿一样了 愁死我了
我现在都不敢穿有跟的鞋
我家产品都是日本原装进口，有专门针对局部瘦腿的，楼楼有兴趣可以加我扣扣看看，扣扣号是我名字
微信ly61416,帮你健康瘦身
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或小腿肌肉解剖图_小腿肌肉很发达怎么办啊_小腿肌肉怎么减
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小腿肌肉发达图
小腿肌肉很发达怎么办啊
时间： 作者：刘俊杰 文章来源：
　　怎么减小腿肌肉是女性朋友们比较关注的问题。拥有修长美腿是女性朋友的梦想，小腿的美丑直接关系到女性朋友的整体形象，可是有许多女性朋友小腿特别粗壮，肌肉特别发达怎么，怎样减少小腿肌肉-努比亚永久黑厂家，腿肌肉发达，皮下脂肪不多，努比亚厂家，绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况不适合小腿吸脂术。对于肌肉型，很多人的小腿看起来比较粗壮，有些人是脂肪最较多而引起，被称为脂肪型，但是大多数人关键还是因为肌肉发达而引起的，被称为肌肉型。吸脂瘦小腿的手术方法，百形网整形医院整形专家您好。小腿肌肉很发达怎么办啊？小腿肌肉很发达怎么办翱您好，我是百形网整形医院的手术专家。小腿肌肉发达的现象用运动以及吸脂减肥的方法。
　　但是跑了没几周小腿的肌肉就越来越发达了！大腿和PP都见瘦可是小腿又起来了你好：为使小腿能修长健美轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主。
　　由于韩国女性小腿肌肉较发达臃肿，所以，该项术式最早起源于韩国，并迅速风靡看小腿抽脂实例图吸脂减肥：标本兼治的瘦身方法更多热门提问遵义哪个专家小腿，就是小腿肌肉好像变异似的很发达鼓鼓的一大块捏起来也是硬硬的不知道该怎么我上身很瘦，就是腿比较粗并且是肌肉，身材很不协调。不知怎么减掉哦回复此，近来看到好多jms都用倒走来减肥，我也试了一段时间，但是感觉小腿肌肉似乎更发达了我本来就是肌肉腿，所以想问一下这里的人肉引擎们，倒走瘦小腿，会不会使腿，女性小腿粗可能由两种情况，一种是小腿肌肉过于发达导致腿部粗壮，另一种则是小腿部脂堆积太多，形成明显大象腿而吸脂专家指出，针对后一种粗小腿，可通过吸脂手术。
　　我160CM，小腿肌肉非常发达我跳多高，才算弹跳好？问题补充:我小腿肌肉很大块，提问者童生一级(2)提问时间。
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济生堂一贴瘦怎么有效又快速得减掉小腿上的肌肉???急急急！！！_百度知道
怎么有效又快速得减掉小腿上的肌肉???急急急！！！
提问者采纳
腿上的肉自己就跟抽筋似的自己抽动骑自行车，消耗大量的脂肪，一天骑几十公里，当天就能瘦
咳咳。。。
我会累si的
一点一点来，慢慢的就会适应
而且路上尽量少吃东西，只喝水
我去年夏天骑自行车半天多，路上就喝了几瓶饮料，几块雪糕。一天瘦了6斤多。回到家腿都自己抽动。
你也太能坚持了吧！
不过我的是肌肉耶，
肌肉也可以的，我的就是肌肉，少做力量型的运动，跳绳啊什么的
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
揉腿每天做拉伸运动，然后再去脂肪，让肌肉先变软
跑步，做一些瘦腿操，吃一些易瘦的，加快新陈代谢的水果等
那是瘦腿还是瘦身啊！😓
其实都可以的，如果你要瘦腿就偏重瘦腿操一类的
呃呃。。其实瘦腿跟减肌肉不是一个概念。。。
额。。。抱歉，我现在才看清，那你就不要多运动了，这样肌肉会慢慢消下去的
呃呃。。。
最简单的就是跑步
注意。。。肌肉
还有人减肌肉。
我又不是女汉子
要肌肉有毛用
不会。。却男友说一声😁
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