常做坐位体前屈与劈叉对生育有危害吗_百度知道
常做坐位体前屈与劈叉对生育有危害吗
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因为自行车座位挤压阴部太长时间，应该会增进生育能力才对。做运动有利血液循环。经常比赛自行车的运动员有时候会不育。关键是不要给阴部太多的挤压没有听说对生育有危害
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是那的危害大的
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怎么样可以快速练好柔韧？
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1、柔韧性练习强度：柔韧性练习应采用缓慢、放松、有节制和无疼痛的练习，做到“酸加”、“痛停”“麻停”。只有通过适当的努力柔韧性才会提高。随着柔韧性在锻炼过程中的提高，练习强度应逐渐加大。2、柔韧性练习的时间和次数：柔韧性每种姿势练习的时间和次数是逐渐增加的，应从最初的10秒练习时间，逐渐增加至30秒，每种姿势应重复次数在3次以上。如果是平时体育锻炼时的柔韧性练习，5～10分钟的时间就足够了，如果是专门为了提高柔韧性练习或运动员的训练，则练习时间必须达到15～30分钟。3、循序渐进、持之以恒：初次练习易产生不适感，甚至酸痛感，经过一个时期的练习，疼痛感和不适应感才能消除。如果柔韧性练习停止一段时期，已获得的效果就会有所消退。因此，柔韧性练习要持之以恒才能见效。4、柔韧性练习要全面：不论是准备活动中的伸展练习，还是专门发展某些关节柔韧性练习，都要兼顾到身体各关节柔韧性全面发展。因为在身体活动中，完成动作要涉及几个相互关联的部位甚至全身。5、柔韧性练习之后应结合放松练习：每次伸展练习之后，应做些相反方向的练习，使供血供能机能加强，这有助于伸展肌群的放松和恢复，如压腿后做几次屈膝下蹲动作。
采纳率：90%
韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的。你做到以上的就能劈下来，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；最后，按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得话；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒我是练散打的
虽然我没看完
但是看起来应该可以
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一个星期的劈叉，是否对座位体前屈有帮助？
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.&人的四肢的长度是有比例的.&满意请采纳，这时候练习立位或坐位体前屈就比较简单，同时也不会受伤。&nbsp。因此在考试的时候，要让身体充分活动开。;平时可以做一些压腿练习——单腿站立，立位或坐位体前屈成绩较差，不是腿长胳膊短的原因;&由此，坐位体前屈的成绩是可以锻炼出来的，主要反映这些部位的关节，成绩会比身体没活动开好很多;在进行柔韧性练习之前、腰。&最后注意，考试的时候，如果身体完全活动开了，上体前压，两腿轮换练习，另一腿搭高处，注意地支撑腿保持直立、髋关节的韧带、肌肉的伸展性差引起的。&nbsp，主要是由于躯干坐位体前屈是测量学生在静止状态下的躯干、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。&nbsp，首先应该做好充分的准备活动，最好先慢跑一至两千米，这时候全身已经活动开了、腰，或者先打半个小时的篮球、髋等关节可能达到的活动幅度
有帮助的，劈叉的同时往前压压腿哦
因为我是练跳舞的，我每天劈叉是为了我的胯部能不那么痛。
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―― 晋江文学城网友交流区
主题：三十岁了练劈叉还有希望吗？[10]
慢慢来不会的，最好找个老师
№1&☆☆☆= =于 20:18:08留言☆☆☆　
为啥要练劈叉？
№2&☆☆☆= =于 20:18:35留言☆☆☆　
谁三十岁练劈叉？
№3&☆☆☆= =于 20:19:33留言☆☆☆　
之前火过的美丽芭蕾有一个视频是教逐步练劈叉的，我是本来就能劈叉，用那个当压腿联系，所以不知道从头开始效果会怎么样，但是感觉应该比瞎练安全。
№4&☆☆☆= =于 20:21:12留言☆☆☆　
之前火过的美丽芭蕾有一个视频是教逐步练劈叉的，我是本来就能劈叉，用那个当压腿联系，所以不知道从头开始效果会怎么样，但是感觉应该比瞎练安全。№4☆☆☆= =于 20:21:12留言☆☆☆就是压腿就能劈下去吗？有没有类似开骨关节之类的关键步骤？
№5&☆☆☆= =于 20:26:05留言☆☆☆　
（收起）之前火过的美丽芭蕾有一个视频是教逐步练劈叉的，我是本来就能劈叉，用那个当压腿联系，所以不知道从头开始效果会怎么样，但是感觉应该比瞎练安全。№4☆☆☆= =于 20:21:12留言☆☆☆就是压腿就能劈下去吗？有没有类似开骨关节之类的关键步骤？№5 ☆☆☆= =于 20:26:05留言（显示全部）☆☆☆https://www.bilibili.com/video/av5657559/找到了，其实劈叉这种事情主要和韧带松紧有关，我可能天生韧带松，小时候学过几个月后来从来不练也随时能下去，所以提供不了什么经验。没练过的千万不要勉强，韧带拉伤还是很疼的
№6&☆☆☆= =于 20:30:23留言☆☆☆　
看情况吧，我小学学舞蹈之后荒废了，大学体育考试靠柔韧性，坐位体前屈来评分，能劈叉就直接满分我坐位体前屈超烂，直接劈叉居然就还能下去
№7&☆☆☆= =于 20:33:05留言☆☆☆　
练劈叉能干嘛？腿变长吗？
№8&☆☆☆= =于 20:40:32留言☆☆☆　
看情况吧，我小学学舞蹈之后荒废了，大学体育考试靠柔韧性，坐位体前屈来评分，能劈叉就直接满分我坐位体前屈超烂，直接劈叉居然就还能下去№7 ☆☆☆= =于 20:33:05留言☆☆☆我大学体测成绩就靠体前屈拉分了
№9&☆☆☆= =于 20:41:24留言☆☆☆　
№10&☆☆☆= =于 20:41:55留言☆☆☆　
（注意：一次最多可提交三万字左右，且一次最多可提交三张尺寸在范围内的图片，超出部分请分次提交！）暂无话题描述关注话题分享阅读全文2.9K217 条评论分享收藏感谢阅读全文2.5K184 条评论分享收藏感谢阅读全文1.9K66 条评论分享收藏感谢阅读全文1.2K135 条评论分享收藏感谢阅读全文409101 条评论分享收藏感谢1,633}